anar en bicicleta reclinada

Muntar un exercici d’equip de bicicleta estacionat reclinat:

1. Seieu a la bicicleta i ajusteu l’alçada del seient segons el seu creixement.
2. Seleccioneu el programa desitjat. Començar a entrenar com a rutina a la bicicleta és suficient per començar a girar els pedals. També podeu utilitzar les opcions de configuració manual. Normalment, haureu d’introduir l’edat i el pes per estimar les calories perdudes durant l’entrenament. El nivell de dificultat es pot canviar manualment en qualsevol moment. Agafeu les nanses per veure la freqüència cardíaca al monitor i escollir la intensitat d’exercici adequada.

Anar en bicicleta estacionària ajuda a enfortir el sistema cardiovascular. Una persona que pesa 70 kg, mitja hora de conducció en aquest simulador, perdrà 230 calories.