Màquina de rem

Rem - exercicis tècnics:

1. Seieu a la màquina de rem. Assegureu-vos que estigueu còmodament posat al peu. Seleccioneu el programa desitjat. Seure recte i inclinar-se cap endavant, doblegant-se a la cintura.
2. Hi ha tres fases d'execució del traç. Primer: us inclineu cap endavant. Genolls doblegats sota el pit. Part superior del cos inclinada cap endavant, esquena recta. En segon lloc: premeu el pedal i el peu dret, mentre feu el cop amb les mans cap a l’estómac, ajuntant els omòplats. No coleu l’esquena, poseu-vos a treballar els músculs de les cames i els malucs. Tercer: doblegueu els genolls, envieu un cos cap endavant per realitzar el traç següent.