patinatge sobre rodes

Els exercicis tècnics de patinatge:

1. El patinatge sobre rodes és una activitat agradable que ajuda a enfortir el sistema cardiovascular i augmentar la resistència muscular. També és beneficiós per al desenvolupament de l’equilibri i la coordinació. Per començar un llarg entrenament és necessari treballar els conceptes bàsics: girs i frenades. No oblideu utilitzar el casc per protegir-vos de lesions durant una caiguda.
2. Podeu circular a un ritme mitjà durant 30 minuts, o augmentar el cardio, fent un trot de cinc minuts, rodant dos minuts amb una velocitat màxima de relaxació a ritme sense pressa els tres minuts restants. Una persona que pesa 70 kg perdrà 175 calories durant un entrenament de 30 minuts a un ritme lent.