màquina de fitness que simula caminar per les escales

L’escalador està a l’escala: exercicis tècnics:

1. Converteix-te en el simulador i tria el programa desitjat per a la formació. Opcions La majoria d'aquests simuladors es poden configurar manualment. Normalment, haureu d’introduir l’edat i el pes per estimar les calories perdudes durant l’entrenament. El nivell de dificultat es pot canviar manualment en qualsevol moment.
2. Mantingueu-vos en el ritme adequat, pujant i baixant els peus. No deixeu que els pedals s’enfonsin cap al fons. Agafeu les nanses per veure la freqüència cardíaca al monitor i escollir la intensitat d’exercici adequada.

Caminar per les escales ajuda a enfortir el sistema cardiovascular. Una persona que pesa 70 kg, mitja hora d’entrenament en aquest simulador, perdrà unes 300 calories.