Tae-bo Ripped Extreme és la meitat de Billy sobre la base de les arts marcials amb l'addició d'entrenament amb peses. Si esteu buscant exercicis per cremar greixos per baixar de pes, hauríeu de provar un programa tai-Bo.
Descripció del programa Ripped Extreme
La direcció de forma física Tae Bo es va desenvolupar fa més de 20 anys amb el títol d’atleta nord-americana Billy la meitat del blanc. El seu programa es va fer famós a tot el món a causa del seu programa efectivitat per eliminar l'excés de pes. Es basen en els elements de l’aeròbic i les arts marcials, que si es combinen donen un gran resultat per a tot el cos. Ripped Extreme combina el millor exercici clàssic de Tae-Bo i musculació amb peses lliures, de manera que podeu aconseguir ràpidament els canvis desitjats.
Ripped Extreme dura 1 hora i el programa es pot dividir en 2 parts. A la primera meitat, seràs només exercici aeròbic: oscil·lacions de mans i cames de Kiki, podruzhki, corrent al moment. A la segona meitat necessitareu una manuella. El que és més interessant, malgrat la inclusió de l’entrenament de força al programa, Billy Blanks aposta per sessions de ritme alt durant tota l’hora. Fins i tot l’exercici amb peses, realitzareu a gran velocitat, i per tant per cremar greixos cada segon. La pèrdua de pes i l'enfortiment muscular són un al costat de l'altre en aquest complex.
Per a les classes necessitareu un parell de peses d’1.5 kg i més. El programa serà difícil d’executar per a principiants, però per a la formació de nivell mitjà és molt capaç. Si no heu fet Tae-Bo amb Billy la meitat del blanc, podeu començar amb els seus curts entrenaments: Tae-bo Express.
Avantatges de fer exercici:
- Billy Blanks ofereix exercici aeròbic de qualitat que pot cremar calories i perdre pes.
- El programa es divideix en ritmes d’interval, cosa que reforçarà el procés de reducció de pes.
- L'entrenament va incloure exercicis de força per crear músculs elàstics forts. Especialment la càrrega pesada obtindrà la part superior del cos.
- Classes d’1 hora es poden cremar 400-450 calories!
- Al programa Els exercicis basats en extrems extrems constitueixen els elements dels esports de combat, de manera que podreu millorar la seva agilitat, coordinació i flexibilitat, desenvolupar la resistència cardíaca.
- Treballa especialment activament els músculs, els braços i les cames abdominals, de manera que es garanteix que es desfarà de les zones amb problemes.
Tae-bo Ripped Extreme és adequat per a aquells que no tenen por d’un exercici cardio intens. Billy Blanks ha creat un programa en el qual fins i tot els exercicis de força se centren en la crema intensiva de greixos. Amb un entrenament regular, notareu que el vostre pes caurà, els músculs s’enfortiran, millorarà el múscul cardíac i augmentarà la resistència.
Vegeu també: Entrenament Abs Insane per a un estómac pla de la meitat de Billie.