Factors de risc de depressió
- Experimentar pèrdues repetides (mort del cònjuge o dels pares, avortament involuntari, divorci o separació, pèrdua de la feina, etc.).
- Viure amb estrès crònic. Una agenda ocupada, una falta crònica de son, etc.
- Sentir-se constantment aclaparat i sentir que estàs perdent el control de la teva existència.
- Consumir alcohol o drogues, inclòs el tabac.
- Haver viscut esdeveniments traumàtics durant la infància (abús sexual, maltractament, negligència, haver estat testimoni de violència parental, etc.).
- Tenir deficiències nutricionals. Una deficiència de vitamina B6 (especialment en dones que prenen anticonceptius orals), vitamina B12 (especialment en gent gran i persones que beuen molt alcohol), vitamina D, àcid fòlic, ferro, àcids grassos omega-3 o determinats aminoàcids podria provocar depressió.
- Viure en condicions difícils, cobrar baixos salaris o ajuts socials, ser mare o pare solter76, formar part d'una comunitat indígena del Canadà, viure en una zona urbana sensible a França90.
- Tenir antecedents de depressió major fa que sigui més probable que en tingui una altra.
- Viure amb un cònjuge o pare deprimit.
Resiliència: saber recuperar-se La resiliència és aquesta capacitat per superar experiències difícils o tràgiques: la pèrdua d'un ésser estimat, un incendi, una violació, un accident, una humiliació, etc. Requereix una bona dosi de seguretat interna i confiança en la vida. El psiquiatre Boris Cyrulnik, que ha tornat aquest concepte al públic, ha anomenat la resiliència "l'art de navegar per torrents".7. Aquesta actitud mental es construeix gràcies als vincles de confiança creats amb una o més persones importants. Segons Boris Cyrulnik, la resiliència “no és un catàleg de qualitats que posseeix un individu. És un procés que, des del naixement fins a la mort, ens uneix constantment amb els que ens envolten”7. La resiliència sembla que s'adquireix més fàcilment durant els primers anys de vida. Més tard, encara pots fer-ho, però amb més esforç. |