Valor nutricional i composició química.
A la taula següent es mostra el contingut de nutrients (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) Grams 100 de porció comestible.
Nutrició | Nombre | Norma ** | % de normal en 100 g | % de normal en 100 kcal | 100% de la norma |
Caloria | 587 kcal | 1684 kcal | 34.9% | 5.9% | 287 g |
Proteïnes | 24.35 g | 76 g | 32% | 5.5% | 312 g |
Greixos | 49.66 g | 56 g | 88.7% | 15.1% | 113 g |
Els hidrats de carboni | 12.86 g | 219 g | 5.9% | 1% | 1703 g |
Àcids orgànics | 0.1 g | ~ | |||
La fibra dietètica | 8.4 g | 20 g | 42% | 7.2% | 238 g |
Aigua | 1.81 g | 2273 g | 0.1% | 125580 g | |
Cendra | 2.92 g | ~ | |||
Vitamines | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0.152 mg | 1.5 mg | 10.1% | 1.7% | 987 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.197 mg | 1.8 mg | 10.9% | 1.9% | 914 g |
Vitamina B4, colina | 64.6 mg | 500 mg | 12.9% | 2.2% | 774 g |
Vitamina B5, pantotènica | 1.011 mg | 5 mg | 20.2% | 3.4% | 495 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.466 mg | 2 mg | 23.3% | 4% | 429 |
Vitamina B9, folats | 97 μg | 400 mcg | 24.3% | 4.1% | 412 g |
Vitamina C, ascòrbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 4.93 mg | 15 mg | 32.9% | 5.6% | 304 g |
beta tocoferol | 0.36 mg | ~ | |||
gamma Tocoferol | 6.32 mg | ~ | |||
Tocoferol delta | 0.61 mg | ~ | |||
Vitamina H, biotina | 17.5 mcg | 50 mcg | 35% | 6% | 286 g |
Vitamina K, fil·loquinona | 2.5 μg | 120 mcg | 2.1% | 0.4% | 4800 g |
Vitamina PP, núm | 14.355 mg | 20 mg | 71.8% | 12.2% | 139 g |
La betaïna | 0.4 mg | ~ | |||
els macronutrients | |||||
Potassi, K | 634 mg | 2500 mg | 25.4% | 4.3% | 394 g |
Calci, Ca | 58 mg | 1000 mg | 5.8% | 1% | 1724 g |
Silici, Si | 80 mg | 30 mg | 266.7% | 45.4% | 38 g |
Magnesi, Mg | 178 mg | 400 mg | 44.5% | 7.6% | 225 g |
Sodi, Na | 410 mg | 1300 mg | 31.5% | 5.4% | 317 g |
Sofre, S | 243.5 mg | 1000 mg | 24.4% | 4.2% | 411 g |
Fòsfor, P | 363 mg | 800 mg | 45.4% | 7.7% | 220 g |
Clor, Cl | 39 mg | 2300 mg | 1.7% | 0.3% | 5897 g |
Minerals | |||||
Alumini, Al | 1500 mcg | ~ | |||
Bor, B | 200 mcg | ~ | |||
Vanadi, V | 170 μg | ~ | |||
Ferro, Fe | 1.58 mg | 18 mg | 8.8% | 1.5% | 1139 g |
Iode, jo | 2 μg | 150 mcg | 1.3% | 0.2% | 7500 g |
Cobalt, Co. | 6.75 μg | 10 μg | 67.5% | 11.5% | 148 g |
Liti, Li | 10.9 μg | ~ | |||
Manganès, Mn | 1.786 mg | 2 mg | 89.3% | 15.2% | 112 g |
Coure, Cu | 428 μg | 1000 mcg | 42.8% | 7.3% | 234 g |
Molibdè, Mo | 11.6 μg | 70 mcg | 16.6% | 2.8% | 603 g |
Níquel, Ni | 9.65 μg | ~ | |||
Rubidi, Rb | 9.8 mcg | ~ | |||
Seleni, Se | 9.3 mcg | 55 mcg | 16.9% | 2.9% | 591 g |
Estronci, Sr. | 200 mcg | ~ | |||
Titani, Ti | 45 mcg | ~ | |||
Fluor, F | 16 μg | 4000 mg | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
Crom, Cr | 9.7 mcg | 50 mcg | 19.4% | 3.3% | 515 g |
Zinc, Zn | 2.77 mg | 12 mg | 23.1% | 3.9% | 433 g |
Zirconi, Zr | 72.4 μg | ~ | |||
Hidrats de carboni digestibles | |||||
Midó i dextrines | 4.39 g | ~ | |||
Mono i disacàrids (sucres) | 4.9 g | màx 100 g | |||
Sucrosa | 4.9 g | ~ | |||
Aminoàcids essencials | |||||
Arginina * | 2.832 g | ~ | |||
Valina | 0.993 g | ~ | |||
Histidina * | 0.599 g | ~ | |||
Isoleucina | 0.833 g | ~ | |||
Leucine | 1.535 g | ~ | |||
Lisina | 0.85 g | ~ | |||
Metionina | 0.291 g | ~ | |||
Threonine | 0.811 g | ~ | |||
Triptòfan | 0.23 g | ~ | |||
Fenilalanina | 1.227 g | ~ | |||
Aminoàcid | |||||
alanina | 0.941 g | ~ | |||
Àcid aspártico | 2.888 g | ~ | |||
Glicina | 1.427 g | ~ | |||
Àcid glutàmic | 4.949 g | ~ | |||
Proline | 1.045 g | ~ | |||
serina | 1.167 g | ~ | |||
Tirosina | 0.963 g | ~ | |||
cisteïna | 0.304 g | ~ | |||
Àcids grassos | |||||
Greixos trans | 0.027 g | màx 1.9 g | |||
greixos TRANS monoinsaturats | 0.015 g | ~ | |||
Àcids grassos saturats | |||||
Àcids grassos nasadenie | 7.723 g | màx 18.7 g | |||
14: 0 Mirístic | 0.016 g | ~ | |||
15: 0 Pentadecanoic | 0.004 g | ~ | |||
16: 0 Palmitic | 3.982 g | ~ | |||
17: 0 Margarina | 0.041 g | ~ | |||
18: 0 Stearic | 1.2 g | ~ | |||
20: 0 Araquídic | 0.575 g | ~ | |||
22: 0 Begenova | 1.216 g | ~ | |||
24: 0 Lignocaïna | 0.689 g | ~ | |||
Àcids grassos monoinsaturats | 26.181 g | mínim 16.8 g | 155.8% | 26.5% | |
16: 1 Palmitoleic | 0.031 g | ~ | |||
16: 1 CEI | 0.031 g | ~ | |||
17: 1 Heptadecenoic | 0.032 g | ~ | |||
Oleic 18: 1 (omega-9) | 25.435 g | ~ | |||
18: 1 CEI | 25.421 g | ~ | |||
18: 1 TRANS | 0.014 g | ~ | |||
20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.627 g | ~ | |||
22: 1 Erucic (omega-9) | 0.055 g | ~ | |||
22: 1 CEI | 0.054 g | ~ | |||
22: 1 TRANS | 0.001 g | ~ | |||
Àcids grassos poliinsaturats | 9.773 g | d’11.2-20.6 g | 87.3% | 14.9% | |
18: 2 Linoleic | 9.715 g | ~ | |||
18: 2 isòmer TRANS, no determinat | 0.012 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, CIS, CIS | 9.694 g | ~ | |||
18: 2 Àcid linoleic conjugat | 0.009 g | ~ | |||
18: 3 Linolènic | 0.026 g | ~ | |||
18: 3 omega-3, alfa-linolènic | 0.025 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, CEI, CEI | 0.004 g | ~ | |||
20: 3 Eicosatrienoic | 0.011 g | ~ | |||
20: 4 Araquidònica | 0.016 g | ~ | |||
Els àcids grassos Omega-3 | 0.025 g | d’0.9 a 3.7 g | 2.8% | 0.5% | |
Els àcids grassos Omega-6 | 9.725 g | d’4.7 a 16.8 g | 100% | 17% |
El valor energètic és de 587 kcal.
- oz = 28.35 g (166.4 kcal)
- cacauet = 1 g (5.9 kcal)
Cacauets rostits sense oli, sal és ric en vitamines i minerals com: colina - 12,9%, vitamina B5 - 20,2%, vitamina B6 - 23,3%, vitamina B9 - 24,3%, vitamina E - 32,9%, vitamina H - 35%, vitamina PP - 71,8%, potassi - 25,4%, silici - del 266.7%, magnesi - 44,5%, fòsfor del 45.4%, cobalt - 67,5%, manganès - 89,3% , coure - 42,8%, molibdè - 16,6%, seleni 16.9%, crom - 19,4%, zinc - 23,1%
- Colina forma part de la lecitina que té un paper en la síntesi i metabolisme dels fosfolípids al fetge, és una font de grups metil lliures, actua com a factor lipotròpic.
- La vitamina B5 participa en el metabolisme de proteïnes, greixos, carbohidrats, metabolisme del colesterol, la síntesi de diverses hormones, l’hemoglobina, i afavoreix l’absorció d’aminoàcids i sucres a l’intestí, dóna suport a la funció de l’escorça suprarenal. La manca d’àcid pantotènic pot provocar lesions cutànies i mucoses.
- La vitamina B6 participa en el manteniment de la resposta immune, els processos d’inhibició i excitació del sistema nerviós central, la transformació d’aminoàcids, el metabolisme del triptòfan, els lípids i els àcids nucleics contribueix a la formació normal de glòbuls vermells, al manteniment de nivells normals de homocisteïna a la sang. La ingesta insuficient de vitamina B6 s’acompanya de pèrdua de gana, deteriorament de la salut de la pell, desenvolupament de la troballa i anèmia.
- La vitamina B9 com a coenzim implicat en el metabolisme de nucleics i aminoàcids. La deficiència de folat comporta una síntesi deteriorada d’àcids nucleics i proteïnes, cosa que provoca la inhibició del creixement i la divisió cel·lular, especialment en teixits de proliferació ràpida: medul·la òssia, epiteli intestinal, etc. La ingesta inadequada de folat durant l’embaràs és una de les causes de prematuritat , desnutrició, malformacions congènites i trastorns del desenvolupament infantil. Es mostra la forta associació entre els nivells de folat, homocisteïna i el risc de malalties cardiovasculars.
- La vitamina E té propietats antioxidants, essencials per al funcionament de les glàndules sexuals, el múscul cardíac, és un estabilitzador universal de les membranes cel·lulars. Quan s’observa deficiència de vitamina E hemòlisi dels glòbuls vermells, trastorns neurològics.
- Vitamina H. participa en la síntesi del metabolisme dels greixos, el glicogen i els aminoàcids. La ingesta inadequada d’aquesta vitamina pot provocar la alteració de l’estat normal de la pell.
- Vitamina PP participa en les reaccions redox i el metabolisme energètic. Consum insuficient de vitamina acompanyat d’una alteració de l’estat normal de la pell, del tracte gastrointestinal i del sistema nerviós.
- potassi és el principal ió intracel·lular que participa en la regulació de l’equilibri d’aigua, electròlits i àcids, participa en la conducció d’impulsos nerviosos, regulació de la pressió arterial.
- Silici s’inclou com a component estructural en la composició de la síntesi de mordasses i col·lagen.
- Magnesi participa en el metabolisme energètic i la síntesi de proteïnes, àcids nucleics, té un efecte estabilitzador per a les membranes, és essencial per mantenir l’homeòstasi de calci, potassi i sodi. La deficiència de magnesi condueix a hipomagnesèmia, augmenta el risc de desenvolupar hipertensió, malalties del cor.
- Fòsfor participa en molts processos fisiològics, inclòs el metabolisme energètic, regula l’equilibri àcid-alcalí, forma part dels fosfolípids, nucleòtids i àcids nucleics necessaris per a la mineralització d’ossos i dents. La deficiència provoca anorèxia, anèmia i raquitisme.
- Cobalt forma part de la vitamina B12. Activa els enzims en el metabolisme dels àcids grassos i el metabolisme de l’àcid fòlic.
- Manganès participa en la formació d’os i teixit connectiu, forma part dels enzims implicats en el metabolisme d’aminoàcids, glúcids, catecolamines; necessari per a la síntesi de colesterol i nucleòtids. El consum insuficient s’acompanya de retard del creixement, trastorns del sistema reproductiu, major fragilitat de l’os, trastorns del metabolisme dels glúcids i dels lípids.
- De coure forma part dels enzims amb activitat redox i participa en el metabolisme del ferro, estimula l’absorció de proteïnes i hidrats de carboni. Implicat en els processos dels teixits del cos humà amb oxigen. La deficiència es manifesta per la formació deteriorada del sistema cardiovascular i el desenvolupament esquelètic de la displàsia del teixit connectiu.
- Molibdè és un cofactor de molts enzims, que proporciona el metabolisme d’aminoàcids que contenen sofre, purines i pirimidines.
- Seleni - Un element essencial del sistema de defensa antioxidant del cos humà, que té efectes immunomoduladors, participa en la regulació de l'acció de les hormones tiroïdals. La deficiència condueix a la malaltia de Kashin-Bek (artrosi amb deformitat múltiple de les articulacions, columna vertebral i extremitats), la malaltia Kesan (cardiomiopatia endèmica), la trombastènia hereditària.
- Crom participa en la regulació dels nivells de glucosa en sang, millorant l'acció de la insulina. La deficiència condueix a una disminució de la tolerància a la glucosa.
- zinc s’inclou en més de 300 enzims implicats en els processos de síntesi i descomposició d’hidrats de carboni, proteïnes, greixos, àcids nucleics i en la regulació de l’expressió de diversos gens. La ingesta inadequada provoca anèmia, immunodeficiència secundària, cirrosi hepàtica, disfunció sexual, presència de malformacions del fetus. Els estudis recents van revelar la capacitat de dosis elevades de zinc per trencar l’absorció del coure i contribuir així al desenvolupament de l’anèmia.
Un directori complet dels productes més útils que podeu veure a l'aplicació.
etiquetes: 587 kcal de calories, composició química, valor nutricional, vitamines, minerals que no serveix Cacauets torrats sense oli, sal, calories, nutrients, propietats beneficioses dels cacauets torrats sense oli, amb sal