Valor nutricional i composició química.
A la taula següent es mostra el contingut de nutrients (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) Grams 100 de porció comestible.
Nutrició | Nombre | Norma ** | % de normal en 100 g | % de normal en 100 kcal | 100% de la norma |
Caloria | 599 kcal | 1684 kcal | 35.6% | 5.9% | 281 g |
Proteïnes | 28.03 g | 76 g | 36.9% | 6.2% | 271 g |
Greixos | 52.5 g | 56 g | 93.8% | 15.7% | 107 g |
Els hidrats de carboni | 5.86 g | 219 g | 2.7% | 0.5% | 3737 g |
La fibra dietètica | 9.4 g | 20 g | 47% | 7.8% | 213 g |
Aigua | 1.45 g | 2273 g | 0.1% | 156759 g | |
Cendra | 2.75 g | ~ | |||
Vitamines | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0.085 mg | 1.5 mg | 5.7% | 1% | 1765 |
Vitamina B2, riboflavina | 0.089 mg | 1.8 mg | 4.9% | 0.8% | 2022 |
Vitamina B4, colina | 55 mg | 500 mg | 11% | 1.8% | 909 g |
Vitamina B5, pantotènica | 1.202 mg | 5 mg | 24% | 4% | 416 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.461 mg | 2 mg | 23.1% | 3.9% | 434 g |
Vitamina B9, folats | 120 mcg | 400 mcg | 30% | 5% | 333 g |
Vitamina C, ascòrbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 6.91 mg | 15 mg | 46.1% | 7.7% | 217 g |
Vitamina PP, núm | 13.825 mg | 20 mg | 69.1% | 11.5% | 145 g |
els macronutrients | |||||
Potassi, K | 726 mg | 2500 mg | 29% | 4.8% | 344 g |
Calci, Ca | 61 mg | 1000 mg | 6.1% | 1% | 1639 g |
Magnesi, Mg | 176 mg | 400 mg | 44% | 7.3% | 227 g |
Sodi, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | 21667 g |
Sofre, S | 280.3 mg | 1000 mg | 28% | 4.7% | 357 g |
Fòsfor, P | 397 mg | 800 mg | 49.6% | 8.3% | 202 g |
Minerals | |||||
Ferro, Fe | 1.52 mg | 18 mg | 8.4% | 1.4% | 1184 g |
Manganès, Mn | 1.845 mg | 2 mg | 92.3% | 15.4% | 108 g |
Coure, Cu | 533 μg | 1000 mcg | 53.3% | 8.9% | 188 g |
Seleni, Se | 3.3 μg | 55 mcg | 6% | 1% | 1667 g |
Zinc, Zn | 3.28 mg | 12 mg | 27.3% | 4.6% | 366 g |
Hidrats de carboni digestibles | |||||
Mono i disacàrids (sucres) | 4.18 g | màx 100 g | |||
Glucosa (dextrosa) | 0.08 g | ~ | |||
Sucrosa | 4.03 g | ~ | |||
Fructosa | 0.08 g | ~ | |||
Aminoàcids essencials | |||||
Arginina * | 3.247 g | ~ | |||
Valina | 1.146 g | ~ | |||
Histidina * | 0.655 g | ~ | |||
Isoleucina | 0.978 g | ~ | |||
Leucine | 1.812 g | ~ | |||
Lisina | 0.945 g | ~ | |||
Metionina | 0.291 g | ~ | |||
Threonine | 0.61 g | ~ | |||
Triptòfan | 0.231 g | ~ | |||
Fenilalanina | 1.427 g | ~ | |||
Aminoàcid | |||||
alanina | 1.092 g | ~ | |||
Àcid aspártico | 3.272 g | ~ | |||
Glicina | 1.621 g | ~ | |||
Àcid glutàmic | 5.422 g | ~ | |||
Proline | 1.173 g | ~ | |||
serina | 1.285 g | ~ | |||
Tirosina | 1.006 g | ~ | |||
cisteïna | 0.375 g | ~ | |||
Àcids grassos saturats | |||||
Àcids grassos nasadenie | 8.686 g | màx 18.7 g | |||
8: 0 Caprílic | 0.038 g | ~ | |||
10: 0 Capric | 0.038 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 0.038 g | ~ | |||
14: 0 Mirístic | 0.038 g | ~ | |||
15: 0 Pentadecanoic | 0.038 g | ~ | |||
16: 0 Palmitic | 5.045 g | ~ | |||
17: 0 Margarina | 0.057 g | ~ | |||
18: 0 Stearic | 1.402 g | ~ | |||
20: 0 Araquídic | 0.668 g | ~ | |||
22: 0 Begenova | 1.325 g | ~ | |||
Àcids grassos monoinsaturats | 25.976 g | mínim 16.8 g | 154.6% | 25.8% | |
14: 1 Mirandolina | 0.038 g | ~ | |||
15: 1 Pentadecenoic | 0.038 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleic | 0.038 g | ~ | |||
17: 1 Heptadecenoic | 0.038 g | ~ | |||
Oleic 18: 1 (omega-9) | 25.212 g | ~ | |||
20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.612 g | ~ | |||
Àcids grassos poliinsaturats | 15.292 g | d’11.2-20.6 g | 100% | 16.7% | |
18: 2 Linoleic | 15.103 g | ~ | |||
18: 3 Linolènic | 0.038 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gamma-linolènic | 0.038 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, CEI, CEI | 0.038 g | ~ | |||
20: 3 Eicosatrienoic | 0.038 g | ~ | |||
20: 4 Araquidònica | 0.038 g | ~ | |||
Els àcids grassos Omega-3 | 0.038 g | d’0.9 a 3.7 g | 4.2% | 0.7% | |
Els àcids grassos Omega-6 | 15.255 g | d’4.7 a 16.8 g | 100% | 16.7% |
El valor energètic és de 599 kcal.
- tassa picada = 133 g (796.7 kcal)
- oz sense closca = 28.35 grams (169.8 kcal)
- 32 nous = 28 grams (167.7 kcal)
Els cacauets es torren amb oli, sense sal és ric en vitamines i minerals com: colina - 11%, vitamina B5 - 24%, vitamina B6 - 23,1%, vitamina B9 - 30%, vitamina E - 46,1%, vitamina PP - 69.1% potassi - 29%, magnesi - 44%, fòsfor - i 49.6%, manganès: 92.3%, coure: 53,3%, zinc: 27,3%
- Colina forma part de la lecitina que té un paper en la síntesi i metabolisme dels fosfolípids al fetge, és una font de grups metil lliures, actua com a factor lipotròpic.
- La vitamina B5 participa en el metabolisme de proteïnes, greixos, carbohidrats, metabolisme del colesterol, la síntesi de diverses hormones, l’hemoglobina, i afavoreix l’absorció d’aminoàcids i sucres a l’intestí, dóna suport a la funció de l’escorça suprarenal. La manca d’àcid pantotènic pot provocar lesions cutànies i mucoses.
- La vitamina B6 participa en el manteniment de la resposta immune, els processos d’inhibició i excitació del sistema nerviós central, la transformació d’aminoàcids, el metabolisme del triptòfan, els lípids i els àcids nucleics contribueix a la formació normal de glòbuls vermells, al manteniment de nivells normals de homocisteïna a la sang. La ingesta insuficient de vitamina B6 s’acompanya de pèrdua de gana, deteriorament de la salut de la pell, desenvolupament de la troballa i anèmia.
- La vitamina B9 com a coenzim implicat en el metabolisme de nucleics i aminoàcids. La deficiència de folat comporta una síntesi deteriorada d’àcids nucleics i proteïnes, cosa que provoca la inhibició del creixement i la divisió cel·lular, especialment en teixits de proliferació ràpida: medul·la òssia, epiteli intestinal, etc. La ingesta inadequada de folat durant l’embaràs és una de les causes de prematuritat , desnutrició, malformacions congènites i trastorns del desenvolupament infantil. Es mostra la forta associació entre els nivells de folat, homocisteïna i el risc de malalties cardiovasculars.
- La vitamina E té propietats antioxidants, essencials per al funcionament de les glàndules sexuals, el múscul cardíac, és un estabilitzador universal de les membranes cel·lulars. Quan s’observa deficiència de vitamina E hemòlisi dels glòbuls vermells, trastorns neurològics.
- Vitamina PP participa en les reaccions redox i el metabolisme energètic. Consum insuficient de vitamina acompanyat d’una alteració de l’estat normal de la pell, del tracte gastrointestinal i del sistema nerviós.
- potassi és el principal ió intracel·lular que participa en la regulació de l’equilibri d’aigua, electròlits i àcids, participa en la conducció d’impulsos nerviosos, regulació de la pressió arterial.
- Magnesi participa en el metabolisme energètic i la síntesi de proteïnes, àcids nucleics, té un efecte estabilitzador per a les membranes, és essencial per mantenir l’homeòstasi de calci, potassi i sodi. La deficiència de magnesi condueix a hipomagnesèmia, augmenta el risc de desenvolupar hipertensió, malalties del cor.
- Fòsfor participa en molts processos fisiològics, inclòs el metabolisme energètic, regula l’equilibri àcid-alcalí, forma part dels fosfolípids, nucleòtids i àcids nucleics necessaris per a la mineralització d’ossos i dents. La deficiència provoca anorèxia, anèmia i raquitisme.
- Manganès participa en la formació d’os i teixit connectiu, forma part dels enzims implicats en el metabolisme d’aminoàcids, glúcids, catecolamines; necessari per a la síntesi de colesterol i nucleòtids. El consum insuficient s’acompanya de retard del creixement, trastorns del sistema reproductiu, major fragilitat de l’os, trastorns del metabolisme dels glúcids i dels lípids.
- De coure forma part dels enzims amb activitat redox i participa en el metabolisme del ferro, estimula l’absorció de proteïnes i hidrats de carboni. Implicat en els processos dels teixits del cos humà amb oxigen. La deficiència es manifesta per la formació deteriorada del sistema cardiovascular i el desenvolupament esquelètic de la displàsia del teixit connectiu.
- zinc s’inclou en més de 300 enzims implicats en els processos de síntesi i descomposició d’hidrats de carboni, proteïnes, greixos, àcids nucleics i en la regulació de l’expressió de diversos gens. La ingesta inadequada provoca anèmia, immunodeficiència secundària, cirrosi hepàtica, disfunció sexual, presència de malformacions del fetus. Els estudis recents van revelar la capacitat de dosis elevades de zinc per trencar l’absorció del coure i contribuir així al desenvolupament de l’anèmia.
Un directori complet dels productes més útils que podeu veure a l'aplicació.
etiquetes: 599 kcal de calories, composició química, valor nutritiu, vitamines, minerals que no són útils Cacauets, rostits amb oli, sense sal, calories, nutrients, propietats beneficioses dels cacauets fregits en mantega, sense sal