Alimentació selectiva dels nens

No tinguis por de l'equilibri nutricional del teu fill d'entre 3 i 6 anys

Menjar repetidament no significa necessàriament desequilibri. El pernil, la pasta i el ketchup aporten l'essencial: proteïnes, sucres lents i vitamines. Si a la carta hi afegeixes calci (lactis no massa dolços, gruyere...) i més vitamines (fruita fresca, seca, en compota o suc), el teu fill tindrà tot el que necessita per créixer bé.

No et sentis culpable

L'amor que el teu fill té per tu no té res a veure amb la seva negativa a menjar. I només perquè estigui enfadat amb puré de carbassó cuinat amb amor no vol dir que siguis una mala mare o no tinguis prou autoritat.

Vigila el creixement del teu fill

Mentre el vostre fill creixi i engreixi amb normalitat, no us alarmeu. Potser només té poca gana? Mantingueu al dia els seus gràfics de creixement i pes al seu historial de salut i demaneu consell al vostre metge, durant una revisió o una malaltia lleu, si ho sents necessari. Assegureu-vos, però, que la seva falta de gana no prové de berenar o menjar pastissos i dolços en excés entre àpats.

Un petit mos per degustar

No podreu obligar-lo a que li agradi la coliflor o el peix, si l'olor i l'aspecte li repugnan. No insistis, però anima'l a tastar-lo. De vegades calen deu o vint intents perquè un nen gaudeixi d'un nou menjar. Veure els altres festejar el tranquil·litzarà i despertarà la seva curiositat.

Variar les presentacions

Ofereix-li un aliment que rebutja de diferents formes: per exemple, peix i formatge gratinats o suflés, verdures en sopa, puré, amb pasta o farcides. Feu bastonets de verdures o mini broquetes de fruita. Els nens estimen les coses petites i els colors.

Implica el teu fill/a en la preparació del menjar

Porta'l al mercat, demana-li ajuda per preparar un plat o deixa'l decorar un plat. Com més familiar sigui un aliment, més disposarà a tastar-lo.

No compenseu la falta de gana del vostre fill amb postres

Òbviament és temptador, però intenteu tant com sigui possible no caure en aquest engranatge. El vostre fill entendrà ràpidament que n'hi ha prou amb allunyar el seu plat de mongetes verdes per tenir dret a dos costats de natilla. Digues-li clarament: "No tindràs més postres si no menges". I mai és massa tard per fer aquesta regla.

No castigueu el vostre fill si no vol menjar

Menjar no és una qualitat i no es relaciona amb nocions de bo o dolent. Menja per ell mateix, per ser fort, per créixer bé i no per obeir-te ni per agradar-te. Depèn de tu fer-li respectar determinades normes que tu mantens, que es relacionen amb el respecte als altres (menjar amb la forquilla, no posar-la a tot arreu, quedar-se assegut, etc.) Si no les respecta, és ell qui castiga. ell mateix excloent-se del menjar.