Autocura: per què és perillós?

Durant tota la setmana treballem a l'ordinador, i després anem a una discoteca per llençar les emocions acumulades. Però això no és unes vacances, sinó un canvi en el tipus d'activitat. De nou, el consum d'energia. Quan finalment s'esgoten els recursos, nosaltres, sense trobar una altra sortida... entrem en nosaltres mateixos.

Aquesta forma d'autodefensa pot arribar a ser tan atractiva amb el temps que hi recorrem cada cop més sovint, entrem en un món de fantasia on ens sentim segurs. I ara vivim constantment on ens entenen i ens accepten tal com som: en nosaltres mateixos.

El millor sedant

Cada persona ha de ser entesa. Retirant-nos en nosaltres mateixos, trobem una parella i un amic així: nosaltres mateixos ens convertim en ells. Aquesta persona no necessita explicar res, li agraden tots els nostres pensaments, gustos, opinions. No ens criticarà.

La retirada en un mateix no és més que compensar la manca d'atenció, comprensió i amor. I el perill és que aquest dèficit esdevingui imperceptiblement una forta defensa psicològica.

Físicament estàs present, vivint, fent tot el que se't demana, a casa i a la feina, però internament et retires i tanques. La comunicació amb l'exterior esdevé mínima, l'única persona que no provoca irritació i no t'obliga a amagar-te i defensar-te et converteixes en tu.

Quan el temporal esdevé permanent

Tots necessitem recarregar i descansar de tant en tant. Però quan el ritme de vida s'accelera, ens veiem obligats a descansar encara que treballem i ens comuniquem amb la nostra família. Així que entrem en mode automàtic, hi ha la sensació que tots dos som aquí i no aquí al mateix temps.

El nostre despreniment es nota especialment als propers, cada cop els costa més comunicar-se amb nosaltres, sembla que ens hem tornat indiferents, distants, tancats, no escoltem ningú i no ens interessa res.

Al mateix temps, nosaltres mateixos sentim una comoditat interior increïble: ens sentim bé, tranquils, no tenim res a què lluitar i no cal demostrar res. Així es produeix l'addicció i la dependència de la comunicació amb un mateix.

Com menys èxit en el món exterior, més ens retirem en nosaltres mateixos.

No ens sentim sols, perquè ja ens hem convertit en aquells capaços d'entendre, donar suport, compartir totes les experiències doloroses i mostrar sentiments.

Així, amb el temps, deixem d'obrir-nos a la feina i a la família, la nostra força s'esvaeix, no hi ha reposició de recursos energètics. I a mesura que s'esgoten els recursos, es redueix la comunicació amb el món exterior.

I en aquest moment hi ha prou raons per això. Per exemple, la manca de diners, els problemes de salut, els problemes familiars, n'hi ha tants que et veus obligat a viure en una manera d'estalviar energia i emocions. I no ens adonem com tota la vida es converteix en un somni preciós, en el qual ja no té sentit mostrar sentiments, aconseguir alguna cosa, lluitar per alguna cosa.

Com si ja ho haguéssim entès tot sobre aquest món i decidim anar a un altre de més bonic, on no hi hagi problemes. A la teva vida interior, et converteixes en el que sempre has somiat ser: estimat, demandat, talentós.

Hi ha situacions en què necessites retirar-te en tu mateix per recuperar-te d'un estrès sever, un treball intens i altres sobrecàrregues. Si es tracta d'una "atenció" a curt termini, tot està en ordre. Però sovint aquesta condició es converteix en un hàbit, una forma de vida.

Substituïm qualsevol acció per una fugida en nosaltres mateixos. En lloc d'avançar, desenvolupar-nos, ens conduïm a un racó de solitud i insatisfació. Tard o d'hora, aquesta «reclusió» porta a una ruptura. Una persona es converteix en una personalitat neuròtica, tot l'irrita, passa fins i tot per petites proves vitals amb gran esforç.

Què fer?

1. Reduïu el temps que passeu a Internet i veient la televisió

Vivint emocions i sentiments a la vida virtual, deixem de fer-ho a l'exterior, per això, la realitat es fa cada cop menys atractiva. No hem d'oblidar la necessitat d'estar aquí i ara, al món real.

2. Substitueix la comunicació amb tu mateix per la comunicació i la interacció amb els altres

Coneix amics, parla d'alguna cosa real i realment important, intenta sortir del mode tancat de qualsevol manera. El tancament és la superposició de l'intercanvi d'energia amb els altres i amb el món en general. Només reacciones a les teves pròpies experiències i, al mateix temps, ets sord a les experiències dels altres.

Tard o d'hora, els teus amics s'acostumaran al fet que tu no hi ets, i també rebràs cada cop menys atenció i amor d'ells. Però també reomplim els nostres recursos energètics amb l'ajuda de la comunicació. I no sempre pren una determinada persona o temps per fer-ho.

N'hi ha prou amb sortir, visitar llocs públics, de vegades fins i tot la comunicació no verbal ajuda a "recarregar". Aneu a un concert, al teatre, feu un viatge, almenys per la vostra ciutat.

3. Augmenta i manté l'interès per la teva vida

Sovint ens retirem en nosaltres mateixos només perquè en algun moment ens va decebre la vida i les persones. Tot el que ens envolta ja no ens sembla emocionant i interessant, ens tornem escèptics. Tots sabem que ja no ens sorprèn res.

Aquests pensaments et fan entrar més endins en tu mateix, participar en l'autoexcavació. Però la vida està plena de descobertes, només cal decidir els canvis: en tu mateix, en la teva rutina, entorn, interessos i hàbits.

Comenceu a fer alguna cosa que abans no us atreviu a fer, però allò que fa temps que somieu. Tradueix els teus pensaments i desitjos en acció. La regla principal de qualsevol canvi és actuar.

4. Cuida't i del teu cos

Per tornar a la vida real, en primer lloc, cal restablir la connexió entre el cos i la consciència. Quan ens retirem a nosaltres mateixos, estem físicament inactius. Per tant, en realitat, estan inactius, tot el nostre camí és el camí des del cotxe fins a la cadira de l'oficina i l'esquena. És a través del cos que sentim la realitat, sentim el que ens passa ara, en aquest moment.

La manera més senzilla de posar-se en moviment és la neteja general. Posa les coses en ordre. Això no requereix formació especial. Només cal aixecar-se i començar. Si realment ho estàs passant, ocupa només una habitació o simplement renta la pica del bany. Quan les persones es retrauen en si mateixes, tenen menys cura de la seva llar i de si mateixes.

Comença a cuinar per tu mateix només aliments saludables, busca noves receptes. Assegureu-vos d'anar al gimnàs o a un entrenament en grup per interactuar físicament amb els altres. Això ajudarà a no quedar atrapat en tu mateix, a canviar al món exterior.

Deixa que altres persones, sentiments, impressions entrin al teu món. Creu en tu mateix i sigues persistent. Obre't a aquest món, i serà encara més interessant i bonic, perquè t'hi has unit.