Una de les millors expressions d'amor pel teu cos és un massatge amb oli calent, que s'anomena ayurveda. Es creu que aquest massatge proporciona una profunda sensació d'estabilitat i calidesa, restaurant l'equilibri dels tres doshas i millorant el benestar. L'automassatge regular està especialment indicat per al desequilibri Vata dosha, donant un efecte relaxant i fonamentador. Beneficis d'Abhyanga:
- Nodreix tot el cos des de l'exterior
- Aporta to muscular i energia a tots els teixits del cos
- Lubrica les articulacions
- Millora la circulació
- Estimula els òrgans interns del cos
- Ajuda a eliminar les toxines del cos
- Mou la limfa per afavorir la desintoxicació
- Augmenta la resistència
- Calma els nervis
- Afavoreix el son profund
- Millora la vista
- Suavitza i suavitza la pell
- Calma els doshas Vata i Pitta, estimula Kapha
Olis recomanats Frega l'oli amb amor i cura al teu cos durant 15-20 minuts. Les següents són recomanacions per a la freqüència i el tipus d'oli segons els doshas: 4-5 vegades a la setmana, utilitzeu oli de sèsam o d'ametlla. 3-4 vegades per setmana, utilitzeu oli de coco, oli de gira-sol. 1-2 vegades per setmana oli de cártam: oli de jojoba