contingut
Automassatge de l’abdomen per perdre pes. Vídeo
L’automassatge és un dels mètodes més habituals i eficaços d’eliminació del greix del ventre a casa. Permet normalitzar el flux limfàtic, activa processos metabòlics, restaura el teixit subcutani i afavoreix la pèrdua de pes.
Automassatge de l’abdomen per perdre pes
És millor realitzar una sessió d’aquest massatge amb les mans, amb una crema de massatge i oli aromàtic (la taronja i la llimona s’han demostrat especialment bones en la lluita contra els centímetres extres).
Tècnica d’automassatge contra el greix del ventre
Primer heu d’estirar-vos d’esquena i doblegar els genolls. Per actuar sobre els teixits grassos de l’abdomen, cal colar una mica els abdominals, segons els adherents a aquest mètode de pèrdua de pes. Això també ajudarà a protegir els òrgans interns d’una forta pressió.
Tingueu en compte que durant els primers moviments d’escalfament no ha d’haver molèsties ni dolor aguts. Les sensacions doloroses apareixeran en el moment en què comenceu a "trencar" la fibrosi (acumulacions de greix subcutani)
Amb moviments lleugers de carícies, comenceu a fer massatges a l’abdomen, però només en sentit horari. La pressió es pot augmentar gradualment, però no ha de ser dolorosa.
A continuació, amb moviments de rotació, comenceu a pastar l'estómac: primer per un costat, pujant al llarg de la costella inferior i després per l'altre. Acabeu cada tècnica amb alguns traços circulars lleugers (en sentit horari).
Ara passeu a mètodes més durs. Premeu la pell entre els polzes i els dits índexs, fent rodar el plec resultant, moveu-vos en el sentit de les agulles del rellotge, sense deixar cap part del ventre desapercebuda. Fa mal, diuen les dones, però l’efecte val la pena.
Tots els moviments de massatge del ventre es fan molt lentament.
Després de fer un parell d'aquests cercles, procediu immediatament a fregar els dipòsits grassos. Per fer-ho, s’estira la pell amb força i s’aplana al palmell de la mà. Aquesta tècnica recorda a la massa de pastar. Tot i la seva dolorositat, és ell qui dóna resultats ràpids i notables. També l’acaben amb moviments lleugers que s’acaricien.
Les dones que es fan automàticament massatges de l’abdomen aconsellen prestar especial atenció a la respiració durant la sessió: quan s’inspira, és necessari que l’estómac s’infli i, quan exhala, s’atrau. Això ajudarà a reduir significativament el dolor i la calma els teus propis nervis.
En repetir aquestes senzilles tècniques cada dia, en una setmana obtindreu un resultat visible, el més important és no ser mandrós i no tenir por del dolor, que finalment deixarà de sentir-se tan agudament.
Però recordeu que fins i tot aquest mètode miracle té les seves pròpies contraindicacions:
- la presència de processos inflamatoris aguts
- hèrnia
- calor
- menstruació
A més, no tingueu una sessió menys de dues hores després de menjar.
Seguint regles senzilles i mostrant paciència, podeu eliminar de manera ràpida i efectiva tot allò que no sigui necessari de la zona abdominal.
També és interessant de llegir: pollets de mà.