Hauries de sortir amb el teu ex després d'una ruptura? No!

Trencar una relació gairebé mai és fàcil. El ferit pensa: «Això no pot estar passant!»

Comença la recerca de maneres d'arreglar-ho tot, reviure o "arreglar" la relació. Molts busquen reunions amb una parella, intenten discutir les possibilitats d'un retrobament, apel·lant a sentiments passats i publiquen a les xarxes socials. Juguem pel temps, descobrim la relació, però només empitjora. La manera més fàcil d'afrontar el dolor és reduir a res la comunicació amb l'anterior parella.

Aquest consell és difícil de seguir. Inventem noves ocasions per a reunions, per exemple, ens oferim tornar coses oblidades, truquem i preguntem sobre la salut dels antics familiars i felicitem les vacances. Així que creem la il·lusió d'una vida anterior, però no vivim.

L'única bona raó per continuar la comunicació són els nens comuns. En cas de divorci, seguim compartint la cura de la seva educació. Ens hem de trobar i parlar per telèfon. Però fins i tot en aquest cas, hauríeu d'intentar mantenir la comunicació al mínim i parlar només dels nens.

Aquí hi ha quatre raons per tallar la comunicació.

1. Mantenir el contacte amb el teu ex no et curarà.

El final d'una relació és dolorós, però el dolor no pot durar per sempre. Estaràs trist, enfadat, ofès perquè la vida és injusta. Aquests sentiments són naturals i formen part del procés de recuperació, però a poc a poc aniràs acceptant el que ha passat.

Si continues comunicant-te amb el teu ex, interfereixes en el procés de recuperació, preferint una estratègia destructiva de negar l'obvi. Per obrir-se a una nova vida i planificar amb confiança el futur, cal acceptar plenament el fet que la relació ha acabat. En reconèixer la ruptura, experimentaràs alleujament i la teva vida es tornarà més tranquil·la.

2. Et prives d'energia

Mentre dirigeixes l'energia cap a la comunicació amb una parella, no tens prou força per a l'alegria, la comunicació amb els nens, les aficions i les noves relacions.

3. Vius en un món de ficció

S'han acabat les relacions. Tot el que penses sobre ells és una il·lusió. La comunicació amb una parella mai serà la mateixa, i el fet de continuar-la fa pensar que viviu en la vostra pròpia realitat alternativa, on sou feliços junts. Tens ganes de conèixer-te, però, comunicant-te en el món real, et sents frustrat. Mentre visquis en un món de ficció, et prives de la vida real.

4. Cometeu els mateixos errors una i altra vegada.

Els que no poden acceptar una ruptura tendeixen a culpar-se de tot. No creuen que una ruptura pugui ser una oportunitat de creixement personal. Es renyen a si mateixos en lloc de deixar aquesta relació en el passat i seguir endavant, intentant no repetir els errors que van cometre.

Si no pots acceptar una ruptura, la teva vida es converteix en el Dia de la Marmota. Et despertes cada dia amb les mateixes pors, decepcions i acusacions contra tu. Estàs atrapat en una relació que no existeix: no pots estar amb la teva ex, però tampoc pots moure't. Un cop deixeu anar les relacions passades, us sentireu lliures i independents de les ferides i penediments d'ahir.

Sobre l'autor: Jill Weber és una psicòloga clínica i autora de Construir l'autoestima 5 passos: com sentir-se prou bé.