Activitats esportives per al teu fill

Activitats esportives per a nens

En una edat en què coneixes el teu cos, esports com la gimnàstica o les arts marcials inicien l'autocontrol i et permeten expressar el teu dinamisme.

A partir dels 4 mesos: el baby gym

Per als més menuts, és un despertar sensorial (jocs de peluixos, massatges...). Per descomptat, vénen amb un adult. Però la mare o el pare acompanya, sense liderar el joc, sense limitar-lo especialment per angoixes més o menys justificades. Perquè al baby gym s'aprèn a atrevir-se. Ens arrisquem... sense el més mínim perill, ja que les sessions es fan en un espai moblat, molt suau, cobert amb llençols i moblat amb accessoris en escuma o altres materials inofensius. L'objectiu: moure's! Arrossegar-se, rodar, saltar... Després de la fase de descoberta i apropiació de l'entorn, els nens estan convidats a fer exercicis (sovint amb música) o a seguir cursos (túnels, escalada, saltant obstacles...).

Els beneficis : podem imaginar fàcilment el plaer que els nens petits tenen per evolucionar en un espai on no s'enfronten a cap prohibició! Això només pot afavorir el seu desenvolupament psicomotor. Aquesta llibertat no exclou, però, el respecte de determinades regles, en particular per tenir en compte els seus camarades, no embullar-los, esperar el seu torn. Els mimes i els jocs musicals fomenten la creativitat.

Aquesta activitat també ofereix l'oportunitat de moments de complicitat sense restriccions. Alliberat de l'ingrata tasca de la vigilància, tranquil·litzat per un entorn segur, el pare que l'acompanya també pot donar via lliure a la seva fantasia i a la seva alegria de viure. Apareix amb una llum lleugerament diferent.

És bo saber-ho : el nen s'aferra al pare que l'acompanya, però, el gimnàs per a nadons també tendeix a afavorir l'autonomia, se'n desenganxarà, o fins i tot rebutjarà la seva participació. En definitiva, un resum de l'alternança sol·licitud/rebuig que els pares coneixen bé!

La part de l'equip : Es recomana roba còmoda.

A partir de 4 anys: esgrima

Als fans de Zorro o d'Artagnan els encantarà submergir-se en l'univers extravagant de les pel·lícules d'esbarjo! Perquè aquest esport, que està molt regulat, traspua una certa noblesa. Els nens primer aprenen a coordinar millor els seus moviments, entrant progressivament en la tècnica. Immediatament s'introdueixen en normes de seguretat draconianes ja que fem servir una arma (alumini), fins i tot truncada.

Els beneficis : la cortesia i la lleialtat són essencials. Sense enrenou, però atenció i respecte. Això és suficient per apaivagar els més nerviosos i també donar confiança a aquells que necessiten el marc segur de normes estrictes.

Tanmateix, no és en cap cas un esport "tou" o "enganxat"! Al contrari, requereix velocitat, agilitat i bons reflexos. S'hi poden il·lustrar especialment les mides petites. La màscara tranquil·litza els tímids, als quals dóna coratge per traspassar els seus límits.

És bo saber-ho : encara que es considera un esport molt complet, on treballa tot el cos, l'esgrima segueix sent relativament poc habitual. Si no vius en una gran ciutat, potser et costarà trobar un club a prop teu.

La part de l'equip : la mascareta (a partir de 80 euros) i el paper d'alumini (a partir de 40 euros) els proporciona el club amb freqüència el primer any. Encara hi ha pantalons i jaqueta (a partir de 150 euros junts), guants (a partir de 20 euros) i calçat esportiu suau (o esgrima, a partir de 50 euros).

A partir dels 3 anys: gimnàstica

Els beneficis : La gimnàstica muscula tot el cos, exerceix la resistència i la coordinació i, per descomptat, afavoreix la flexibilitat (però encara és millor ser flexible al principi!). També augmenta la força. Tanmateix, és important no, a aquesta edat jove, treballar dur. La dansa d'ulls, la gimnàstica rítmica i esportiva, com aquesta última, donen a qui la practica un bonic port.

És bo saber-ho : sense competició abans dels 12 anys! Fins i tot si el vostre fill està mostrant regals, aneu amb compte amb un entrenament massa intensiu que podria frenar el creixement i danyar la columna vertebral. Si el teu nen mostra una inclinació per aquesta disciplina, apunta'l a un club on trobarà "m'agrada", sinó la pressió dels prejudicis podria desanimar-lo.

La part de l'equip : un maillot (a partir de 12 euros) i sabatilles de gimnàstica (a partir de 4 euros). Els accessoris solen ser cedits pel club.

Judo a partir dels 4 anys

Aquest art marcial no violent s'ha guanyat el favor de moltes famílies. Gairebé no hi ha un lloc on no puguis trobar un club per al teu petit. Fins als 6 anys, amb el judo infantil, parlem més del despertar al judo. El nen practica exercicis de flexibilitat, aprèn les normes bàsiques així com les tècniques, de la caiguda. L'ajudem a guanyar confiança en si mateix i descobrir el seu cos. La iniciació en si ve amb les baralles que els nens, és clar, gaudeixen especialment!

Els beneficis : El judo és una excel·lent escola de respecte a les normes i als altres. És impossible practicar-lo sense tenir un mínim d'autocontrol. Aquesta disciplina està més o menys acceptada, però la majoria dels nens aprecien els rituals (sobretot perquè la moda del manga ha popularitzat encara més les arts marcials), o almenys, els accepten com a preàmbul de baralles molt lúdiques. El judo desenvolupa la força, la coordinació, la flexibilitat i l'equilibri. Els tímids hi poden agafar confiança i els inquiets poden calmar el seu ardor.

És bo saber-ho : es tracta de neutralitzar l'agressivitat, però en cap cas d'agreujar-la. El professor ha d'inculcar el respecte pel codi moral inherent al judo. Si el vostre fill surt de classe amb ganes de lluitar, alguna cosa no funciona.

La part de l'equip : un quimono (a partir de 10 euros), un cinturó el color del qual indica el rang del judoka (a partir de 3 euros) i xancletes per circular per la sala (a partir de 7 euros).

Iniciació al Karate, no abans dels 5 anys

Gran és la fascinació que aquest art marcial exerceix sobre els nens (especialment els nens), imbuït de les gestes dels Ninjas! Evidentment, no s'impulsaran a l'aire des de la primera sessió. Com en el judo, s'introduiran a les normes bàsiques com a preàmbul, mentre practiquen exercicis de flexibilitat.

Els beneficis : el karate aporta els mateixos beneficis que el judo. A més, les seqüències de moviments, molt coreogràfiques, afavoreixen la concentració, la gràcia i el manteniment. A més, podem registrar sense por una mica fàcilment desagradable: aprendrà a controlar la seva agressivitat.

És bo saber-ho : el karate no proporciona superpoders! Aquesta pràctica afavoreix els reflexos, la compostura, la mobilitat, millora la capacitat del nen per defensar-se si cal, o més segurament per escapar, però no podrà vèncer un oponent durant molts anys. . Comproveu que el professor ho ha deixat clar al vostre fill. La finalitat de les arts marcials és, a més, evitar l'enfrontament.

La part de l'equip : un quimono (a partir de 10 euros), un cinturó el color del qual indica el rang (a partir de 3 euros) i tanges per a l'habitació (a partir de 7 euros).

Més de 5 anys: Iniciació al patins i patinatge

Aquests esports de carrer espanten els pares tant com atrauen els seus fills. Sí, són potencialment perillosos. D'aquí l'interès d'experimentar-los en un entorn segur, amb el benefici de la supervisió.

Els beneficis : el vostre fill mostra un cert gust pel risc? Aprendrà a gestionar-ho. Això implica avaluar el perill, afinar els reflexos, controlar la velocitat, negociar les caigudes, respectar les normes de seguretat, superar les falles... Una pràctica supervisada posa la regla: són esports reals, que requereixen, per tant, escalfament, entrenament i entrenament tècnic. No n'hi ha prou amb tenir confiança en un mateix. Aquells que només busquen lluir-se es poden penedir ràpidament!

És bo saber-ho: el lliscament és una activitat perillosa, no podem ignorar els equips de protecció. També hem de garantir que estem davant d'un marc que conegui les seves responsabilitats.

La part de l'equip : coberta i roba sòlida, un casc (de 10 a 15 euros), proteccions (de 10 a 15 euros el conjunt), guants i un monopatí de qualitat (de 15 a 60 euros) o patins perfectament a la mida del nen (20). fins a 60 euros).

Ioga a partir dels 5 anys

Aquesta disciplina d'origen hindú fa que el cos funcioni realment. Adoptem postures inspirades en la natura (l'arbre, la granota, el gat...) que sol·liciten músculs i/o articulacions que sovint es descuiden. Des d'on, encara que tots els moviments es realitzen amb suavitat, un cansament saludable... i possibles dolors. Els cursos infantils no aborden el terreny filosòfic. No els apostem per la meditació, lligada tradicionalment al ioga. Però passen per períodes de calma que els permeten recarregar les piles entre exercicis.

Els beneficis : tots els exercicis es basen en el domini de la respiració, que és útil en altres esports i en la vida quotidiana ja que s'aprèn a controlar les emocions. Els nens estressats hi trobaran consol, sobretot en moments difícils. Els que tendeixen a estar inquiets aprendran a controlar-se i a concentrar-se. La part molt lúdica del ioga (en particular la imitació d'animals) que apel·la a la imaginació, en camufla els seus beneficis que, per descomptat, resten abstractes als ulls dels més petits.

És bo saber-ho : Sigui el que es pensi de les ensenyances espirituals del ioga, no són accessibles als nens. Eviteu les classes impartides per un seguidor acèrrim que pretén transmetre la seva visió de la vida

La part de l'equip : proporcionar roba còmoda.