La nutrició esportiva com a requisit previ per assolir els màxims resultats.
Fa temps que se sap que un fort esforç físic esgota el cos. Les conseqüències poden ser les més desagradables: fallades al sistema nerviós, augment de la immunodeficiència i el sistema hormonal també pot funcionar malament. A més, la manca de nutrients essencials també afecta greument l’aspecte d’una persona, els cabells i les ungles es tornen trencadissos i la pell canvia. Aquestes manifestacions es poden observar no només en esportistes professionals, sinó en persones que han decidit practicar esports aficionats i creuen ingènuament que una mica d'activitat física només en beneficiarà.
No hi ha dubte que practicar esport és una cosa bona, però per aconseguir els resultats necessaris cal que l’enfocament esportiu sigui competent. S’ha de prestar una atenció especial a la nutrició, ja que és la quantitat necessària de nutrients que permet obtenir l’efecte desitjat durant l’entrenament esportiu.
Un dels components principals de l'assoliment ràpid de l'objectiu és la selecció competent de la dieta. La moderació dels aliments és una de les regles bàsiques. En altres paraules, cal mantenir un equilibri entre l'energia que aporta la nutrició i l'energia que es gasta durant l'esport. Menjar productes convencionals permet obtenir totes les substàncies i oligoelements necessaris per a esports d'alta qualitat, però és extremadament difícil calcular la quantitat exacta d'aquestes substàncies als aliments. I per obtenir la quantitat necessària de nutrients, els greixos o l'aigua no necessaris entren al cos, que només interfereixen amb el resultat d'alta qualitat i els esports en general. És per això que s'ha desenvolupat la nutrició esportiva, que permet obtenir exactament aquella part de les substàncies que es necessiten.
La nutrició esportiva està representada per diversos suplements nutricionals, entre els quals cadascun té un propòsit particular. La seva selecció es fa d'acord amb el tipus de poder que necessita una persona i quin tipus de resultat vol obtenir al final. Per a aquells que treballen en la construcció de músculs, s’haurien de tenir en compte proteïnes o batuts de proteïnes. Els cremadors de greixos s’han desenvolupat especialment per a aquells que desitgen aprimar, la seva composició permet dirigir el treball del cos cap a un metabolisme actiu, però alhora proporciona a una persona els nutrients necessaris per mantenir la vida normal. Els guanyadors de pes s’utilitzen per augmentar de pes. És una barreja de proteïnes i hidrats de carboni. Es recomanen només per augmentar les càrregues i elevats consums d’energia, estan categòricament contraindicats si es vol aprimar. Les vitamines i els microelements també són molt importants per fer exercici eficaç. El seu nombre s’ha de reposar fins i tot en absència d’activitat física, per tant, en practicar esport, la seva necessitat augmenta pel fet que augmenta el seu consum.
Perquè la nutrició esportiva contribueixi a l'assoliment del resultat desitjat, és important no només la quantitat de nutrients, sinó també la seva interacció entre ells. I el més important, la nutrició esportiva de cap manera hauria de convertir-se en un substitut de la nutrició normal. Atès que els productes als quals estem acostumats també contenen una gran quantitat de substàncies que són necessàries per a l'organisme i que no són proveïdes per la nutrició esportiva. De vegades, aquests microelements es requereixen en dosis molt escasses, però la saturació del cos amb ells s'ha de produir sense falta.
Amb l’ajuda d’una elecció competent sobre nutrició esportiva, un atleta pot aproximar l’efecte desitjat dels esports en el menor temps possible, mentre que aquestes substàncies no afecten negativament la salut humana. I, al contrari, donen suport al funcionament normal del cos i protegeixen dels problemes d’esgotament.