El seleni és un oligomineral que és essencial per a la funció corporal. Protegeix les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i ajuda la glàndula tiroide a produir hormones. Moltes verdures i fruites són una font de seleni. Per què és tan important per a nosaltres el seleni?
La deficiència de seleni causa malalties com la infertilitat, les malalties cardiovasculars i la malaltia de Keshan.
El seleni és un poderós antioxidant
Els antioxidants són substàncies que frenen el dany cel·lular neutralitzant els radicals lliures. El seleni és l'element que protegeix contra els radicals lliures i l'estrès oxidatiu. És un immunomodulador actiu i el seu efecte és més fort que el de les vitamines A, C i E.
Щglàndula tiroide
Igual que el iode, el seleni té un paper important en el funcionament de la glàndula tiroide. Els estudis han demostrat que la suplementació de seleni durant l'embaràs redueix el risc d'hipotiroïdisme i inflamació. Es necessiten més investigacions per entendre com el seleni afecta la funció de la tiroide.
Propietats anti-envelliment del seleni
L'acció dels radicals lliures provoca la degeneració cel·lular, que provoca l'envelliment. Com a potent antioxidant, el seleni neutralitza els seus efectes nocius. Un estudi va trobar que els nivells de seleni disminueixen amb l'edat i s'associen amb un deteriorament cognitiu en persones grans. Esperem que els suplements de seleni puguin frenar els trastorns mentals relacionats amb l'edat.
Desintoxicació
Els metalls són les substàncies tòxiques més potents. Hi ha poques maneres efectives d'eliminar els metalls del cos. Però l'evidència suggereix que el seleni promou l'excreció de mercuri a l'orina.
Suport Cardiovascular
Hi ha una relació entre la concentració de seleni i les malalties cardiovasculars. Pacients que han patit un atac de cor. tenia nivells baixos de seleni, i aquests fets es registren des de 1937. El seleni s'uneix a la vitamina E i al betacarotè, mantenint els nivells normals de colesterol en sang.
salut reproductiva
El seleni és extremadament important per a la funció reproductiva tant masculina com femenina. La deficiència de seleni pot provocar infertilitat masculina. Els nivells baixos de seleni també poden tenir un impacte negatiu en la fertilitat femenina i el creixement fetal. Hi ha un vincle entre la manca de seleni i la probabilitat d'un avortament involuntari.
Seleni i càncer
Alguns estudis demostren que la manca de seleni contribueix al desenvolupament de certs tipus de càncer. Malgrat aquesta informació, no cal pensar que el seleni és un mètode per tractar o prevenir el càncer. Però cal fer tot el possible per aconseguir-lo en quantitats suficients.