Ingredients de la recepta "Amanida de calamars i cogombre'
- cogombres 366 g
- calamar bullit 200 g
- 1 ou
- 2 clares de pollastre
- ceba 30 gr
Valor nutritiu del plat “Amanida de calamars i cogombres” (per Grams 100):
Calories: 60.2 kcal.
Esquirols: 8.3 gr.
Greixos: 1.7 gr.
Hidrats de carboni: 2.5 gr.
Nombre de racions: 4Ingredients i contingut calòric de la recepta "Amanida de calamars i cogombres"
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | kcal |
| cogombre | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| calamars bullits | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| ou de pollastre | 1 peça | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ou de gallina (proteïna) | PC 2 | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| ceba | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Total | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 servir | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| Grams 100 | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |