contingut
Mare que es queda a casa: per què ens sentim aïllats?
Ser mare és un gran trastorn a la vida d'una dona! L'arribada d'una mica a casa mobilitza tota la seva atenció i tot el seu temps. Es modifiquen els hàbits de vida, sobretot quan es va tenir una vida professional ocupada, així com el ritme del dia. La vida diària gira ara al voltant de les necessitats del nounat: lactància materna o biberó, canvi de bolquers, bany, tasques domèstiques... D'altra banda, la fatiga i les hormones es barregen, pots sentir una gran depressió. Estigueu tranquils, moltes mares tenen una mica de baby blues. Tingueu en compte que en la majoria dels casos aquest malestar no s'instal·la amb el temps. Amb el descans, recuperem forces i moral. Tot això només és temporal!
Què pots fer per sentir-te menys sol quan ets una mare que es queda a casa?
Tan bon punt torneu a casa de la maternitat, és important mantenir-vos en contacte amb els vostres éssers estimats. Encara que et sentis molt cansat i pateixis les conseqüències del teu part, estalvieu-vos uns petits moments per fer una trucada telefònica, presentar el teu petit als teus amics, començar un petit llibre de registre compartit... La comunicació t'ajudarà a sentir-te menys sol i més satisfet amb el teu bebè. Les sortides amb cotxet i passejades pel parc es poden fer en grup! Potser, al teu entorn, altres mares només et volen acompanyar? Si els vostres fills estan a l'escola, no dubteu a participar en les activitats escolars. Com? 'O què ? En convertir-se en pares-acompanyants de les sortides escolars, representant de classe o membre de l'associació escolar. És una bona manera de relacionar-se socialment amb persones que es troben en la teva situació. Al costat de l'escola, n'hi ha molts d'altres associacions de mares dialogar i crear amistats.
La parella ajuda a sentir-se menys sol
Abans de ser mare, ets dona i també amant. La teva parella, encara que passi els seus dies a la feina, pot ajudar-te a trencar l'aïllament. Per tant, és important mantenir el diàleg compartint fotos o fent trucades telefòniques diàries, activitats conjuntes o convidant altres parelles a sopar a casa. Què tal si porta una mainadera o avis per cuidar la teva tribu? L'oportunitat per a petita sortida per a dos ideal per estrènyer els llaços i posar bàlsam al cor.
Trobar temps per a tu com a mare que es queda a casa
Mantenir els teus gustos i coneixements evita devaluar-te, retirant-te a poc a poc de la vida social amb el pretext que “no tenim res interessant a explicar”. Així es pot aprofitar el moment de la migdiada llegir un bon llibre, començar la formació digital o posar-se en contacte amb altres mares a través de les xarxes socials. També pots confiar els teus fills durant una hora a un veí o amic, i anar a una classe de ioga o sortir a passejar. Temps només per a tu, de vegades només per meditar o somiar, que et permet fer un pas enrere i després trobar els teus fills amb plaer... T'ho mereixes! Perquè ser una mare que es queda a casa és una feina a temps complet amb tota la càrrega mental que comporta.
Uneix-te a una associació
Si no suportes estar inactiu, també ho pots fer participar en activitats de voluntariat que només us portarà unes hores a la setmana. És possible, per exemple, garantir la permanència en una biblioteca del teu districte, entretenir malalts i gent gran en establiments mèdics amb l'associació de Bluses Roses o repartir àpats als més desafavorits amb els Restos du Cœur. Són moltes les associacions que necessiten voluntaris que t'esperen!