contingut
Estrès, depressió durant l’embaràs
L’estrès esgota la força fins i tot de persones sanes i fortes: canvien el fons hormonal i afecten negativament la salut dels òrgans vitals. Les dones embarassades són especialment sensibles i l’estrès durant l’embaràs pot afectar tant la mare com el nadó. A què poden conduir les experiències i com evitar-les? Esbrineu-ho en aquest article.
Estrès durant l’embaràs: possibles conseqüències
És impossible excloure completament les emocions desagradables, però s’ha d’entendre en quin cas esdevenen perilloses per a la salut del nadó.
Estrès de l’embaràs: signes de perill
Val la pena ser prudent i demanar ajuda mèdica en els casos següents:
si teniu insomni;
falta de gana;
apareixen pors inexplicables, reaccions ansioses expressades;
s’observen palpitacions del cor i tremolors de les extremitats.
L’opressió i la depressió durant l’embaràs no són gens normals. Heu notat almenys un dels signes indicats? Busqueu atenció mèdica, cosa que ajudarà a reduir la probabilitat d’anomalies del desenvolupament del vostre bebè.
Possibles conseqüències de l’estrès durant l’embaràs
Les emocions negatives de la futura mare poden provocar hipòxia fetal i un part prematur amb tots els problemes següents: baix pes del nadó, subdesenvolupament dels òrgans interns. Tanmateix, fins i tot si l'embaràs ha anat bé, el nen pot tenir greus problemes de salut:
defectes cardíacs;
trastorns neurològics: hiperactivitat, autisme, augment de l’ansietat, fòbies;
reaccions al·lèrgiques greus;
alt risc de desenvolupar diabetis mellitus.
Per evitar trastorns del desenvolupament fetal durant l’embaràs, la futura mare hauria de controlar el seu estat emocional. Els medicaments psicotròpics no es recomanen per al tractament de la depressió durant l’embaràs, però hi ha pautes senzilles per ajudar-vos a nivelar l’estat d’ànim.
Com fer front a l’estrès durant l’embaràs?
Una de les maneres més agradables d’alleujar l’estrès és mitjançant l’activitat física. Amb un moviment actiu, el cos produeix l’hormona de l’alegria: l’endorfina, que millora instantàniament l’estat d’ànim. Per a la futura mare, són adequats passejos a l'aire lliure, natació i exercicis especials per a dones embarassades.
Un parell d'hores abans d'anar a dormir, beu un got de te calent amb l'addició d'arrel de valeriana o camamilla, intenta dormir almenys 8 hores diàries.
Troba una afició tranquil·la que gaudeixi
Heu somiat aprendre a pintar amb aquarel·les durant molt de temps? Vols teixir amb les teves mans els primers botins del nadó per néixer? És hora de provar-ho.
Intenta pensar coses bones i gaudeix d’aquest estat increïble, però transitori.