Estrès en un nen: què fer pels pares

Infància

Fins i tot a una edat primerenca, un nen pot experimentar estrès. Es pot associar amb malaltia, separació de la mare (fins i tot a curt termini), tallar-se les dents, primeres visites al metge (i, en general, reunions amb desconeguts i persones inusuals per al nen, especialment aquells que el toquen), anar a la llar d'infants, canvi de clima o zona horària.

Símptomes:

hiperactivitat (conseqüència de l'augment de l'excitabilitat), trastorns atípics del son, problemes amb la gana (fins a una negativa total a menjar), plor sense causa, moviments facials freqüents (obsessius), tics, irritabilitat o fins i tot agressivitat.

Què haurien de fer els pares

• Feu un seguiment dels vostres patrons de son i vigília. Com més petit és el nen, més descans necessitarà (no només a la nit, sinó també durant el dia).
• Si el nen té un son inquiet, els exercicis de respiració i jocs tranquils li són adequats. També ajudaran les activitats creatives: dibuixar, modelar a partir de plastilina. Els pares també s'han d'assegurar que el televisor no s'encén massa sovint.
• Mantenir el vostre fill segur és una de les necessitats bàsiques a una edat primerenca. Mantenir el contacte físic, agafar la mà, abraçar-lo, perquè el nen ha de sentir que estàs a prop.
• El nen ha d'estar preparat amb antelació per als propers canvis, per exemple, per visitar una llar d'infants i, sobretot, un grup d'infantil.
• Si un nen de 2 a 5 anys mostra agressivitat en situacions quotidianes —en relació amb altres membres de la família o fins i tot amb joguines—, es beneficiarà de procediments d'enduriment i aigua adequats a l'edat que alleugen la tensió nerviosa. Sovint, també es recomana la teràpia amb mascotes, quan els animals ajuden a fer front a diversos problemes.

Classes júnior

L'estrès durant aquest període és la reacció del cos davant un canvi en el curs habitual de les coses, que els nens no poden controlar per si mateixos. L'escola canvia radicalment la forma de vida a la qual ja s'ha acostumat l'infant. El règim es torna més rígid, hi ha molts deures, responsabilitats, circumstàncies desconegudes de la «nova» vida.

L'escola són els primers amics i les primeres baralles, les preocupacions per les notes. Les pors internes es formen, a mesura que el nen analitza de manera més conscient i crítica el que passa al voltant.

Símptomes:

fatiga, deteriorament de la memòria, canvis d'humor, problemes de concentració, dificultat per adormir-se i interrupció del son, aparició de mals hàbits (el nen comença a mossegar-se les ungles, bolígrafs, mossegar-se els llavis), aïllament i aïllament, tartamudeig, mals de cap freqüents, sense causa. irritabilitat.

Què haurien de fer els pares

• Cal adaptar-se al règim escolar: anar al llit i despertar-se alhora. Això és especialment útil per augmentar la fatiga i el deteriorament de la memòria.
• Animeu el vostre fill a dutxar-se a una temperatura agradable al vespre (evitant l'aigua excessivament calenta) per millorar la qualitat del son.
• Organitzeu una alimentació adequada i una ingesta addicional de complexos vitamínics per a nens: la causa de l'excessiva irritabilitat sovint és la manca de substàncies necessàries per al cos.
• Passeu més temps junts, inclòs jugant. Els jocs ajuden els nens a traslladar la seva ansietat a situacions de joc i alleujar l'estrès.
• Intenteu parlar acuradament del que preocupa al nen, discutiu possibles problemes, absteniu-vos d'avaluar.
• Proporcioneu al vostre fill una activitat física regular; també ajuden a alleujar l'estrès mental i augmentar la resistència a situacions estressants. Córrer, anar en bicicleta, esquiar, tennis, ballar, nedar: tria el que més li agradi al teu fill.