- Grup muscular: coll
- Tipus d’exercici: aïllament
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Nivell de dificultat: principiant
Estirar els músculs del coll a la mà: exercicis tècnics:
- Aixeca't dret, relaxa't i estira les espatlles. Amb l'ajuda de les mans estireu lentament el cap cap a l'espatlla. Feu l'exercici sense cap moviment brusc.
- Mantingueu el cap en posició extrema durant 20-30 segons.
exercicis d'estirament per al coll
- Grup muscular: coll
- Tipus d’exercici: aïllament
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Nivell de dificultat: principiant