- Grup muscular: latissimus dorsi
- Tipus d’exercici: aïllament
- Músculs addicionals: lumbar
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Nivell de dificultat: principiant
Estirament dels músculs més amplis de l'esquena assegut: exercicis tècnics:
- Seure en un banc amb l'esquena recta.
- Inclina't cap al costat, estirant el braç cap amunt. Sent tensió a la part baixa de l’esquena.
- Inclina't cap a l'altre costat i repeteix l'exercici.
exercicis d'estirament exercicis d'estirament per a l'esquena
- Grup muscular: latissimus dorsi
- Tipus d’exercici: aïllament
- Músculs addicionals: lumbar
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Nivell de dificultat: principiant