Desconfiança: per què sento que alguna cosa em passa malament?

Qualsevol malestar, per regla general, es desenvolupa en el context de la manca d'informació. Recorda el teu primer amor escolar: quantes experiències esgarrifoses va donar lloc. No es veia així, no ho deia, estima –no estima, convida– no convida.

I ara hem madurat, passejat per nombrosos rasclets. Hem estudiat les nostres pròpies reaccions, maneres d'interactuar amb els homes, ens hem orientat a la psicologia bàsica. I, entrant en una relació, ens sentim lluny de ser tan vulnerables com en la nostra joventut. Sí, estem vivint, però aquestes experiències les passem amb el cap aixecat, la mirada atenta, amb humor i passió.

Per analogia, la sospita, per regla general, es desenvolupa en el context de diversos factors:

• un estat psicològic inestable, generalment associat a canvis dramàtics a la vida o, alternativament, a la manca de suport dels éssers estimats. Una persona que confia en si mateixa, en el seu entorn i en el suport d'amics / familiars, per regla general, rarament sucumbeix als atacs de sospita;
• manca d'informació sobre com funciona el cos i quines mesures s'han de prendre per mantenir la salut sota control. En aquest cas, qualsevol sensació negativa del cos, superposada a la manca d'informació, es pot percebre com un desastre.

Què fer? Si l'assumpte està en estat psicològic, cal treballar per equilibrar el rerefons emocional amb l'ajuda d'un psicòleg. I el treball serà estrictament individual, no hi ha recomanacions generals adequades aquí. Però, com augmentar la consciència del treball del cos? Després de tot, la informació pot ser alhora útil i perillosa.

Com triar un metge?

Si teniu dubtes sobre la vostra salut, heu d'anar al metge, això és un fet. Tothom ho sap. Tanmateix, molts, arribant a un o altre metge, es tornen encara més sospitosos. "El metge va dir que tot està bé, però crec que alguna cosa no va bé". O, per contra, el metge es va espantar i ara no està del tot clar què fer. Com triar el metge adequat?

Primeramentper entendre quines tècniques de tractament triar, cal recollir diverses opinions. Això també s'aplica a les malalties amb les quals estàs familiaritzat des de fa temps i als nous senyals alarmants incomprensibles. Els metges són persones amb diferents orígens i estudis, i la seva aproximació al mateix problema pot ser diferent. Si dos metges de cada tres, per exemple, estan d'acord, això ja és un bon senyal: el més probable és que hagis d'avançar en aquesta direcció. Recorda que ets responsable de la teva pròpia salut i tu decideixes què fer. Però per trobar la veritat, per arribar al fons del sentit comú, cal dedicar temps i esforç.

En segon lloc, recordeu que metges de diferents especialitats recomanen diferents tractaments. No t'estranyis, no tinguis por, no dubtis. Per exemple, en una situació amb una hèrnia discal, un neuròleg pot recomanar teràpia física i un cirurgià pot recomanar cirurgia. Com va dir un metge que conec: "Sóc cirurgià, la meva feina és operar. Per tant, quan vingueu a mi, heu de saber que el més probable és que estic a favor d'una solució quirúrgica al problema. Recorda a qui vas i analitza les opinions d'especialistes de diferents àmbits.

Llegir o no llegir?

Si llegiu una enciclopèdia mèdica, com ja sabeu, podeu trobar totes les malalties descrites, excepte potser la febre puerperal. Exactament el mateix efecte proporciona l'estudi de diversos fòrums o la recollida d'informació en grups especialitzats. Llegint els comentaris de persones que comparteixen les seves impressions sobre les seves pròpies malalties, només podeu agreujar la vostra sospita.

Per tant, a tothom que ja està preocupat per la seva salut, els metges donen el mateix consell valuós: no busquis a Google els teus símptomes. No llegiu sobre malalties. En particular, fins i tot la part mèdica de la Viquipèdia russa no és la font més fiable, comprensible i adequada per a això.

Què fer? L'opció més adequada són seminaris de benestar relacionats amb la vostra malaltia específica, dirigits per persones amb formació mèdica. En venir al seminari, no només obtens informació sobre com funciona el cos, per què i com es desenvolupen les malalties, sinó que també aprens tècniques de curació: t'expliquen què has de fer per fer front al problema.

Per exemple, al seminari “Joventut i salut de la columna vertebral” estudiem anatomia i fisiologia, i després fem exercicis que ajuden a fer front al mal d'esquena, mal de cap, dolor articular. El més important: al seminari ensenyem a què s'ha de prestar atenció durant les classes i què ha de ignorar, perquè una persona entengui com avaluar adequadament el seu estat i el seu progrés a les classes.

En rebre unes pautes tan clares, deixes de "nedar" en sensacions i de tenir-les por, però prens la situació sota control. Això és el que et dóna una sensació de confiança. A més, als seminaris sempre podeu fer preguntes a especialistes competents, dissipar dubtes, obtenir una recomanació individual.

Planifica la teva salut

Després d'haver recollit informació de metges i professionals de la salut, no només doneu per feta aquesta informació i la "digeris" per dins (i es desenvolupa la sospita), sinó que elabores un pla d'acció per eliminar el problema de salut, si realment existeix.

Aquest pla hauria d'incloure recomanacions que heu seleccionat a partir de la comunicació amb especialistes: tractament, prevenció del desenvolupament posterior de la malaltia, mesures de curació. La manera en què t'ocupes de mantenir la salut és una de les millors defenses contra la sospita.

Com les nostres emocions canvien el cos

Per què recomano amb valentia aquests esdeveniments, fins i tot si no hi ha motius per a la sospita i la persona pot estar completament sana? Perquè les experiències d'una manera o altra afecten l'estat del cos: com més pors tenim a dins, més probabilitat de la formació de pinces musculars que aquestes pors es donen compte. I això vol dir que les experiències afectaran l'estat almenys del sistema musculoesquelètic.

Per exemple, els nens que es crien en una família estricta experimenten una pressió excessiva dels adults i sovint pateixen escoliosi. Perquè el cos, per dir-ho, assumeix aquesta càrrega emocional, "s'inclina" sota ell. Els adults amb alts nivells d'ansietat tenen més probabilitats de patir mal d'esquena i mals de cap, per la qual cosa sovint les migranyes cròniques es tracten amb antidepressius. Per tant, mitjançant la recollida d'informació i la creació d'un pla de promoció de la salut, podeu prendre el control tant de les malalties reals com de les potencials que es poden desenvolupar en un context d'estrès.