Vaig realitzar l'exercici a distància "Diari de les virtuts" en diverses etapes, a saber:
1. En 3 setmanes, vaig escriure unes 250 virtuts d'acord amb l'esquema: esdeveniment: qualitats positives manifestades (normalment més de 10 per dia). Vaig intentar no repetir-me. Introduïu les dades en un full de càlcul. Hi havia 89 mèrits originals. En diversos esdeveniments es van repetir algunes qualitats.
Analitza els teus punts forts. Va resultar que alguns d'importants són massa rars (creativs, creatius, ràpids d'enginy, enginyosos, inspirats, assolellats, positius, alegres, agraïts).
2. Vaig començar a prestar atenció a aquestes qualitats de manera conscient, vaig canviar l'algoritme per registrar els mèrits, primer vaig començar a destacar els mèrits i després vaig recordar on ho vaig mostrar. Va resultar que ho faig regularment. Això em va permetre augmentar l'autoestima als meus ulls en aquest àmbit, i entendre que mostro un ampli ventall de virtuts i èxits, però alguns noto i aprecio més que altres.
Després de l'anàlisi, vaig arribar a la conclusió que la llista d'avantatges escrita espontàniament va resultar ser incompleta i insuficient per assolir els meus objectius.
3. Vaig complementar la llista d'avantatges analitzant els informes d'altres esportistes de distància. He afegit a la meva llista algunes àrees que faltaven. En total, s'han obtingut 120 característiques originals, i es va veure que això estava lluny del límit. Va mantenir un diari d'èxit durant 15 dies més, afegint les virtuts mostrades durant el dia a un full de càlcul.
4. Quan l'import total va ser superior a 450, vaig fer una anàlisi i vaig destacar els avantatges que més sovint vaig assenyalar i el presumpte motiu:
Cuida (21) bona filla (11) — ja que les circumstàncies es desenvolupen ara (pares grans), responsable (18), diligent (16), portar un estil de vida saludable (15), treballadora (14), conscienciada (14), decidida (13) XNUMX ), autoresponsable, ja que estudio a la UPP. (Va introduir un nou concepte: auto-responsable — responsable de les seves accions, pensaments i sentiments davant d'ells mateixos, o més aviat, assumint la responsabilitat del que sento, penso i faig. La diferència amb el tradicional «responsable» és que normalment sóc «responsable» associat a la responsabilitat envers els altres).
5. Després de veure el resultat, em vaig adonar que més sovint destaco les següents qualitats: responsable, conscienciat, diligent, treballador.
Reflexionant, vaig arribar a la conclusió que l'assignació prioritària d'aquestes qualitats també pot significar que aquestes qualitats són objectivament inherents a mi, i igualment aquestes poden ser les qualitats que em resulten més difícils ara i, per tant, les noto amb més freqüència. Aquestes qualitats no es manifesten en tots els àmbits de la vida, sinó bàsicament en tot allò relacionat amb SCP.
6. Va decidir analitzar la llista per categories. He dividit totes les virtuts en categories que em semblen necessàries per assolir l'èxit en els meus objectius durant 1 any i 10 anys, és a dir, Diligència, Responsabilitat, Sol, Lideratge, Salut, Ment, Creativitat, Disciplina.
7. A més, amb l'ajuda d'un full de càlcul, vaig calcular el nombre total de qualitats manifestades a les àrees. Va resultar el següent: Creativitat 14, Salut 24, Disciplina 43, Responsabilitat 59, Diligència 61, Lideratge 63, Intel·ligència 86, Sunshine 232.
Conclusions sobre aquest resultat.
- Va ser inesperat veure que tinc el lideratge en la 3a posició. Tot i que la diferència en el valor en les direccions no és massa significativa i es pot atribuir a l'error d'observació, ja que no vaig establir cap criteri clar sobre com registrar correctament els resultats.
- A la meva vida, no hi ha moltes raons per ser creatiu i això s'ha de fer específicament.
- Quan vaig introduir el progrés a la llibreta, em va semblar que la "disciplina" passa molt sovint, però a la "classificació general" va resultar que mostro disciplina no tan sovint. Aquest indicador és cert i aquesta és una de les àrees prioritàries per als propers 3 mesos.
- El líder en les manifestacions del «Sol». La raó pot ser que aquesta és una categoria massa col·lectiva, que reflecteix per a mi l'estat de ser agradable en la comunicació. No obstant això, sens dubte és cert que la manifestació d'aquestes qualitats és fàcil per a mi i aquesta categoria és àmplia i diversa. Fins que vaig desglossar les virtuts en categories, em va semblar que només celebrava la consciència i la disciplina, però va resultar que em comunico sobretot.
CONCLUSIONS GENERALS PER A L'EXERCICI
- Vaig mostrar i notar més de 500 virtuts en un mes, és genial. PER L'ALTRE CANT, EL RESULTAT DEL QUE HE REBUT, NO PUC CONSIDERAR PROU INFORMATIU, a causa de la manca d'un algorisme clar per portar registres (quins esdeveniments marcar, quins no, no hi havia signes clars de classificació i definicions clares) — Vaig actuar segons el principi que recordo sobretot i em sembla correcte: és molt subjectiu per a una avaluació objectiva.
- Crec que tenia sentit posar un ORP més baix (per exemple, no 500, sinó 250 mèrits), ja que vaig passar massa temps.
- La conclusió general del moment sobre les meves característiques. Jo: diligent, responsable, treballador, assolellat —això s'adapta bé als objectius—, estudio amb diligència a la UPP i en un futur proper em convé ser així.
- Per aconseguir plans a llarg termini, penso ser més: creatiu, divertit, atent, amorós i líder.
- El fet d'haver dedicat tant de temps a aquest treball, molt probablement, em caracteritza com una persona centrada en mi mateix, per tant, per esdevenir un bon psicòleg, cal desviar conscientment l'atenció als altres.
- En general, a partir dels resultats, crec que les àrees de creixement més grans (per als meus objectius a 10 anys) es troben a les àrees de «Lideratge», «Disciplina» i «Creativitat».
Ja tinc nous resultats. Actualment estic treballant en l'objectiu de l'any d'«ajudar el meu marit a estar més sa, més alerta, etc.», així que als matins (després d'arreglar el meu marit al llit amb un massatge :)), li parlo dels meus estudis. . Durant l'exercici «Diari de l'èxit» vaig descobrir que manifesto qualitats com la de voluntat forta, ascètica, persistent. Com que aquests epítets no estaven presents al meu vocabulari abans, em van causar una forta impressió, va sorgir una imatge visual vívida d'una bella noia espartana (Efremov, "Tais d'Atenes"), i aquesta imatge coincideix perfectament amb els meus objectius personals per a l'any. per la salut. Compartit amb el meu marit. Ella va dir això: “Abans em costava aixecar-me al matí, però quan vaig presentar una nova imatge de valor de mi mateixa, descrivint-la amb les paraules Ascètica, Persistent, Volent, el desig i la determinació de saltar. del llit va augmentar significativament". Aquestes paraules van tenir un efecte màgic en el meu marit, va saltar del llit i va sortir de casa a les 6:35 per anar al gimnàs al matí!
Així és com funcionen els epítets nous. Aquí vaig recordar el poema de Maiakovski «Les paraules amb nosaltres, fins al més important, esdevenen un hàbit, es degraden com els vestits...». Si continues dient el mateix a tu mateix, deixa d'estimular-te. Cal actualitzar regularment la imatge de valor d'un mateix i buscar nous epítets inspiradors. Pel que sembla, quan l'epítet és fresc, té un efecte molt més fort en la imaginació, contribueix a associacions més potents. Aquest és un altre avantatge que vaig treure d'aquest exercici, perquè recordant i sentint el més ampli ventall de diferents virtuts, així les vaig introduir a la meva vida.