Els 5 millors esports antiestrès
L'esport és l'activitat antiestrès per excel·lència. De fet, quan fem esport, el nostre cos allibera hormones calmants: endorfines. Però alguns esports són millors que altres per alleujar l'estrès, reduir la tensió i millorar la moral. Descobriu quins.
Le Qi Gong
Pronunciat "tchikong", el Qigong és proper a les arts marcials i es considera a medicina a la Xina.
a través de exercicis físics i meditació de la ment, el Qi Gong és perfecte per alleujar l'estrès.
Les lliçons de Qi Gong es practiquen al calma. Després d'una salutació tradicional, escalfem gestos lents, doncs, encadenem postures senzilles i exercicis de respiració, mentre mantenia la ment centrada en el seu cos. La sessió acaba amb un retorn a la calma.