Les 9 raons per utilitzar l'oli de llavors negres (com utilitzar-lo bé)

Alguna vegada has sentit parlar de l'oli de llavors negres? Encara molt poc conegut a França, elOli de llavors negres, obtinguda de la premsada en fred de les llavors de comí negre, Nigella Sativa, s'ha utilitzat en la medicina tradicional des de l'antic Egipte.

Usat principalment a l'Índia i als països del Magrib, va començar a donar-se a conèixer a Europa als anys 60.

Des de llavors, nombrosos estudis científics han estudiat la seva composició i els seus efectes, validant les seves propietats antioxidants, antiinflamatòries, antihistamíniques, antibacterianes i probablement anticancerígenes.

En definitiva, un oli prodigiós, encara massa poc conegut a França, del qual veurem conjuntament els 9 principals beneficis i les maneres d'utilitzar-lo.

Composició d'oli de llavors negres

L'oli de llavors negres és excepcionalment ric en ingredients actius, àcids grassos essencials i components beneficiosos per al nostre cos {1]:

• Nigellone i timoquinona, cicatritzant, antihistamínics, antioxidants i antiinfecciosos.

• Aminoàcids, proteïnes, sucres, àcids grassos essencials incloent omega 3 i omega 9

• Alcaloides: analgèsics

• Fibres alimentàries essencials per al bon funcionament de l'aparell digestiu

• 11 sals minerals i oligoelements: calci, magnesi, ferro, fòsfor, sodi, potassi, coure, seleni, zinc

• Tanins

• Carotè

• Vitamina B1 (tiamina)

• Vitamina B2 (riboflavina)

• Vitamina B3 o PP

• Vitamina B6 (pirodoxina)

• Vitamina B9 o M

• Vitamina C o àcid ascòrbic

• Vitamina E = antioxidant

• Components fenòlics

• Enzims

La composició d'aquest oli és, fins avui, la més completa i complexa mai estudiada per la ciència en el camp de la fitoteràpia.

9 Beneficis de l'oli de llavors negres

Anti-fatiga

Prenent com a complement alimentari per a una cura de fitness, l'oli de llavors negres us aporta energia, us aporta un millor equilibri i augmenta el vostre benestar general.

L'oli de llavors negres també millora la concentració estimulant l'oxigenació del cervell. Gràcies a les seves propietats estimulants, ajuda a combatre els petits esclats de floc i a mantenir el cervell despert.

2 o 3 culleradetes al matí amb l'estómac buit et permetran trobar ràpidament un préssec infernal.

Funcions digestives millorades

Aquest oli també és molt eficaç contra els trastorns digestius. Enforteix la flora intestinal alhora que és un excel·lent antiparasitari.

Nigella sativa afavoreix l'evacuació de gasos, bilis i sucs gàstrics, regula així els problemes de flatulència, dolors d'estómac i intestins, en definitiva, elimina tots els petits problemes molestos i irritants del dia a dia.

Ara sabem que l'ecosistema intestinal és el suport del nostre estat general de salut, tal com s'explica en aquest article, d'aquí la importància de tenir cura del nostre sistema digestiu.

Per llegir: Llavor negra contra el càncer

L'enfortiment del sistema immunològic

De fet, l'intestí no només té com a funció les funcions digestives. També és una barrera de defensa immune. Aquest òrgan de funcionament complex ens exposa a reaccions inflamatòries si pateix algun trastorn.

Gairebé el 70% de les cèl·lules immunitàries es troben als intestins, té sentit que millorant l'equilibri intestinal, l'oli de llavors negres al mateix temps promou el sistema immunitari.

L'oli de llavors negres actua com a immunopotenciador, augmentant el nombre de limfòcits T, cèl·lules que ens protegeixen d'infeccions i virus i defensen l'organisme de les agressions externes.

En previsió de l'hivern, una cura d'oli de llavors negres us permetrà evitar en la mesura del possible refredats, bronquitis i altres petits calvaris de l'estació freda.

Alleujament de problemes respiratoris

L'oli de llavors negres, per les seves qualitats antihistamíniques, també és un excel·lent remei per alleujar l'asma i les reaccions al·lèrgiques com la febre del fenc.

Per tant, redueix els problemes associats a la rinitis al·lèrgica i té un efecte beneficiós sobre els bronquis i els trastorns ORL.

Es millora l'eliminació mucociliar, la qual cosa significa que el nostre sistema respiratori està millor protegit contra les micromolècules presents a l'aire i que inhalem. Gràcies a Nivella Sativa, respiraràs millor, els teus bronquis i pulmons estaran calmats.

Sucre en sang reduït

Nigella inhibeix l'absorció de glucosa per l'intestí, i sí, l'intestí, sempre ell. De fet, segons un estudi científic, ajudaria el cos a produir més insulina i augmentar la sensibilitat dels músculs a aquesta.

"L'extracte de Nigella sativa millora considerablement l'homeòstasi sistèmica de la glucosa i el colesterol HDL en Meriones shawi diabètics actuant per diversos mecanismes" [2] L'efecte antidiabètic de Nigella Sativa, ja sospitat per les civilitzacions que el tenen, s'utilitzava en els seus medicina tradicional, és per tant confirmada per la comunitat científica.

Igual que amb el sucre, l'oli de llavors negres influeix en la manera com el nostre cos absorbeix els greixos dolents i redueix els nivells de colesterol.

Al final, en regular aquests nivells de sucres i lípids gràcies a la nigella sativa, també protegim el nostre sistema cardiovascular.

Cura del cabell

L'oli de llavors negres serà essencial per a tu, no només com a actiu per a la salut, sinó també com a actiu de bellesa. Si tens cabell sec, puntes dividides, cabell danyat, ràpidament seràs addicte a l'oli de llavors negres.

Repara en profunditat la fibra capil·lar, nodreix i tonifica el cuir cabellut, la qual cosa dóna força i vigor al teu cabell i actua sobre la caspa. El vostre sistema capil·lar s'enforteix en el seu conjunt i la caiguda del cabell es frena.

Aplicar com a màscara al cabell, un cop a la setmana i gaudir del cabell completament regenerat. Per a una millor eficiència, emboliqueu els cabells amb una tovallola mentre la màscara funciona i mantingueu-la durant almenys 15 minuts.

Skin care

De la mateixa manera, com a màscara, l'oli de llavors negres es pot aplicar a la pell. Calmant, Ric en vitamina E, dotat de propietats antioxidants, té en primer lloc l'avantatge de donar un cutis preciós.

La seva acció antiradicals lliures, responsable de l'envelliment prematur de les cèl·lules de la pell, ajuda a mantenir la pell més jove durant més temps.

L'oli de llavors negres també calma les cremades solars, dermatosis com l'èczema atòpic o la psoriasi, les cremades, la pell esquerda i neteja la pell. L'oli de llavors negres també és una solució molt valuosa per a les persones que pateixen acne persistent, ja que a més de no obstruir els porus de la pell, neteja en profunditat.

L'oli de llavors negres s'adapta perfectament a tots els tipus de pell, fins i tot els tipus de pell més grasses. Contràriament a la creença popular, l'oli no unta la pell ja que no és comedogènic, és a dir, no provoca excés de sèu.

En l'aplicació a la pell, s'ha utilitzat durant segles per les seves qualitats antisèptiques, antiinflamatòries però també antifúngiques.

Tractament de la infecció per llevats

L'oli de llavors negres té propietats antifúngiques reconegudes.

Com a recordatori, les micosis són degudes a un fong normalment present a l'aparell digestiu, la candida albicans que, en determinades condicions, surt de l'aparell digestiu (encara aquest maleït sistema digestiu!), i provoca afectacions de la pell, les ungles o les mucoses. com en el cas de la infecció vaginal per llevats.

Els diferents estudis realitzats sobre el tema són inequívocs, els resultats confirmen l'eficàcia de Nigella Sativa en l'eradicació de micosis i la timoquinona, un dels principals principis actius de la planta, elimina definitivament fongs i altres candidiasis [3 ].

En cas d'infecció per llevats, l'oli s'ha d'aplicar directament a la part afectada del cos. Per a infeccions repetides per llevats, us aconsello aplicar oli de llavors negres a la part del cos on solen aparèixer aquests fongs en prevenció.

Alleujar el mal de queixal

L'oli de llavors negres és antiinflamatori i té propietats analgèsiques. Per tant, podeu alleujar els vostres mals de queixal, genives, gola i úlceres bucals amb aquest oli.

En col·lutori combinat amb vinagre de poma o fent un massatge a la zona de la mandíbula que et fa patir amb oli de llavors negres, silenciaràs el dolor i recuperaràs la serenor.

Les seves propietats antibacterianes ajuden a mantenir una boca sana i protegeixen de les càries.

Precaucions per al seu ús

L'oli de llavors negres no es recomana a les dones embarassades perquè se sospita que és abortiu i pot ser perjudicial per al desenvolupament del fetus.

A part d'això, no té efectes secundaris coneguts. Evita tot i així, amb 1 a 3 culleradetes al dia és més que suficient per beneficiar-te de totes les seves virtuts per a la salut i una sobredosi pot provocar problemes hepàtics i renals.

Si el gust, us dono una mica d'oli de llavors negra, amarg, us apaga, podeu acompanyar-lo amb una mica de mel o barrejar-lo amb suc de pastanaga, que també augmenta les seves propietats energitzants. .

Per a una cura de fitness, en canvi, preferiu prendre-la pura i amb l'estómac buit durant 3 mesos. En vista dels seus increïbles beneficis, el seu sabor, particular però gens desagradable, és un inconvenient menor.

Conclusió

El comí negre encara té, crec, molts secrets per revelar-nos, el seu camp d'acció és extremadament variat i no hem d'oblidar que el nostre estat general de salut es troba en un equilibri precari que un oli tan ric en components beneficiosos permet mantenir.

Altres beneficis d'aquest oli encara no s'han descobert completament, de fet, estudis recents estan interessats en les propietats anticancerígenes de Nigella Sativa i els resultats són molt prometedors [4].

De fet, l'oli de llavors negre reduiria la propagació de cèl·lules canceroses, una gran esperança per al futur de l'oncologia i els seus pacients que ens ofereix la natura.

Optimitzant el teu capital sanitari amb suavitat i d'una manera totalment natural amb un únic producte miraculós, és possible amb l'oli de llavors negres!