Quan una persona té por, no pot ser ell mateix. La ira, l'agressivitat o la retirada en un mateix són signes de patiment, estrès, però no una manifestació de la seva veritable essència. Com privar l'estrès del poder sobre tu? No et creguis els teus pensaments de por, diu l'entrenador Rohini Ross. Tot va començar amb el fet que els ratolins van aparèixer a la casa d'un professor de ioga...
Un dia, la meva professora de ioga, Linda, tenia ratolins a casa seva. I va decidir portar a casa un gat d'un refugi per resoldre el problema.
Ella va triar la que li agradava i li va explicar molt seriosament al gat: el porten a casa a treballar. Si fa malament la seva feina, tornarà al refugi de gats.
El gat semblava no entendre els seus deures. Quan finalment el van portar a la casa, no només no va voler atrapar ratolins, sinó que durant molt de temps no va voler sortir de la casa del gat.
Però en lloc d'enviar-lo a un refugi, la Linda es va enamorar del gat i va començar a cuidar-lo. Ja no li importava que no agafés ratolins. Va sentir simpatia per ell, es va penedir del tímid que era i el va acceptar com era.
El gat va necessitar temps i cura per acostumar-se al nou lloc i calmar-se. I tots els seus talents felins li van tornar.
El gat, mentrestant, s'hi va acostumar, es va sentir més segur. Va començar a sortir al passadís, després al pati, i un dia, per a la seva sorpresa, va tornar a casa amb un ratolí a la boca!
Quan el van portar del refugi es va espantar i no es va confiar en ningú. El gat va necessitar temps i cura per acostumar-se al nou lloc i calmar-se. Quan el seu ensurt va passar, la seva naturalesa felina va sortir a la superfície. I ara, si no agafava ratolins, dormia al porxo, caminava per la tanca o rodava per l'herba; en general, vivia la seva vida al màxim.
Quan es va sentir segur, es va convertir en ell mateix, un gat normal. I tots els seus talents felins li van tornar.
Quan els humans tenim por, massa sovint no actuem d'acord amb la nostra naturalesa, amb el nostre «jo» real.
El nostre comportament pot canviar, des de gafes subtils com la locura, els lapsus de la llengua i els moviments incòmodes, fins a les recaigudes en què de sobte perdem la calma, mostrem agressivitat i cometem violència.
Siguin quina siguin aquestes manifestacions, totes testimonien el nostre patiment i no ens mostren com som realment.
He tingut experiència treballant amb persones que han comès violència domèstica. Sempre em va sorprendre com veien el que passava en el moment en què van cometre el crim.
I al mateix temps, vaig entendre per què en aquell moment ho percebien tot així. Sense justificar-los ni més ni menys, m'adono que, en les circumstàncies i amb la mateixa percepció de la situació, podria haver triat el mateix comportament que ells.
En els meus tallers, ensenyo a la gent que pots experimentar menys estrès si t'adones d'una cosa important. L'estrès sempre ve quan confiem en les nostres pors i deixem que les nostres inseguretats i pors prenguin el relleu.
Pot semblar que estic estressat per la gran quantitat de treball, però de fet estic estressat perquè tinc por de no poder-hi fer front.
Per molt que tingui previst en el meu calendari de casos, no tindré por del calendari en si, sinó dels meus pensaments. I encara que tingui molt temps lliure, estaré estressat.
El més important és no identificar-se amb les teves pors i no deixar-les dominar la teva vida. Quan entenem la naturalesa d'aquestes pors, que són només els nostres pensaments, no la realitat, perdran el seu poder sobre nosaltres. Tornarem a la nostra naturalesa humana, al nostre estat natural de pau, amor i equanimitat.
Sobre l'autor: Rohini Ross és entrenadora i amfitrió de programes antiestrès.