contingut
- ALIMENTS ALTS en VITAMINA B1:
- Consulteu la llista completa de productes
- El contingut de vitamina B1 en fruits secs i llavors:
- El contingut de vitamina B1 en cereals, productes cereals i llegums:
- El contingut de vitamina B1 en productes lactis:
- El contingut de vitamina B1 en ous i productes d'ou:
- El contingut de vitamina B1 en carn, peix i marisc:
- El contingut de vitamina B1 a la fruita, fruita seca i baies:
- El contingut de vitamina B1 en verdures i hortalisses:
En aquestes taules s’adopten per la necessitat mitjana diària de vitamina B1 d’1.5 mg. A la columna "Percentatge de necessitat diària" es mostra quin percentatge de 100 grams del producte satisfà la necessitat humana diària de vitamina B1 (la tiamina).
ALIMENTS ALTS en VITAMINA B1:
| Nom del producte | Vitamina B1 en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 1.84 mg | 123% |
| Sèsam | 1.27 mg | 85% |
| Segó de civada | 1.17 mg | 78% |
| Soja (gra) | 0.94 mg | 63% |
| Pèsols (sense closca) | 0.9 mg | 60% |
| pistatxos | 0.87 mg | 58% |
| Halva de gira-sol | 0.8 mg | 53% |
| Segó de blat | 0.75 mg | 50% |
| Cacahuates | 0.74 mg | 49% |
| Pollock ROE | 0.67 mg | 45% |
| Caviar caviar vermell | 0.55 mg | 37% |
| Carn (carn de porc) | 0.52 mg | 35% |
| anacards | 0.5 mg | 33% |
| Mongetes (gra) | 0.5 mg | 33% |
| Llenties (gra) | 0.5 mg | 33% |
| Lents | 0.49 mg | 33% |
| Civada (gra) | 0.47 mg | 31% |
| avellanes | 0.46 mg | 31% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 0.45 mg | 30% |
| Blat (gra, varietat tova) | 0.44 mg | 29% |
| Sègol (gra) | 0.44 mg | 29% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 0.43 mg | 29% |
| Blat sarraí (grans) | 0.42 mg | 28% |
| Milles de gra cru (polit) | 0.42 mg | 28% |
| Farina de sègol integral | 0.42 mg | 28% |
| Fons de pantalla de farina | 0.41 mg | 27% |
| pinyons | 0.4 mg | 27% |
| Farina de fajol | 0.4 mg | 27% |
| Carn (greix de porc) | 0.4 mg | 27% |
| Nou | 0.39 mg | 26% |
| Vedella renal | 0.39 mg | 26% |
| Durian | 0.37 mg | 25% |
| Farina de blat de 2n grau | 0.37 mg | 25% |
| Blat (gra, gra dur) | 0.37 mg | 25% |
Consulteu la llista completa de productes
| Farina de blat de moro | 0.35 mg | 23% |
| Farina de civada | 0.35 mg | 23% |
| Farina de sègol | 0.35 mg | 23% |
| Pèsols verds (frescos) | 0.34 mg | 23% |
| Arròs (gra) | 0.34 mg | 23% |
| Nòvio | 0.33 mg | 22% |
| Ordi (gra) | 0.33 mg | 22% |
| Blat sarraí (gra) | 0.3 mg | 20% |
| Graulades de blat | 0.3 mg | 20% |
| La llet desnatada | 0.3 mg | 20% |
| Fetge de vedella | 0.3 mg | 20% |
| Tonyina | 0.28 mg | 19% |
| Groats d’ordi | 0.27 mg | 18% |
| Llet en pols 25% | 0.27 mg | 18% |
| Macarrons d’una farina d’1 grau | 0.25 mg | 17% |
| Ametlles | 0.25 mg | 17% |
| Farina de blat de 1 grau | 0.25 mg | 17% |
| Crema en pols 42% | 0.25 mg | 17% |
| Ous en pols | 0.25 mg | 17% |
| Bolets blancs, secs | 0.24 mg | 16% |
| Rovell d'ou | 0.24 mg | 16% |
| Llet seca 15% | 0.24 mg | 16% |
| Salmó atlàntic (salmó) | 0.23 mg | 15% |
| Bacallà | 0.23 mg | 15% |
| Farina de civada (farina de civada) | 0.22 mg | 15% |
| Salmon | 0.2 mg | 13% |
| Blat de moro dolç | 0.2 mg | 13% |
| Fulles de dent de lleó (verds) | 0.19 mg | 13% |
| Som | 0.19 mg | 13% |
| Sorrel (verds) | 0.19 mg | 13% |
| Calamar | 0.18 mg | 12% |
| Pasta de farina V / s | 0.17 mg | 11% |
| La farina | 0.17 mg | 11% |
| Farina de sègol sembrada | 0.17 mg | 11% |
| Verat | 0.17 mg | 11% |
| Glans, seques | 0.15 mg | 10% |
| raïm | 0.15 mg | 10% |
| Riu Càncer | 0.15 mg | 10% |
| Formatge feta | 0.15 mg | 10% |
| Ostra | 0.15 mg | 10% |
El contingut de vitamina B1 en fruits secs i llavors:
| Nom del producte | Vitamina B1 en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Cacahuates | 0.74 mg | 49% |
| Nou | 0.39 mg | 26% |
| Glans, seques | 0.15 mg | 10% |
| pinyons | 0.4 mg | 27% |
| anacards | 0.5 mg | 33% |
| Sèsam | 1.27 mg | 85% |
| Ametlles | 0.25 mg | 17% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 1.84 mg | 123% |
| pistatxos | 0.87 mg | 58% |
| avellanes | 0.46 mg | 31% |
El contingut de vitamina B1 en cereals, productes cereals i llegums:
| Nom del producte | Vitamina B1 en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Pèsols (sense closca) | 0.9 mg | 60% |
| Pèsols verds (frescos) | 0.34 mg | 23% |
| Blat sarraí (gra) | 0.3 mg | 20% |
| Blat sarraí (grans) | 0.42 mg | 28% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 0.43 mg | 29% |
| Gra de blat de moro | 0.13 mg | 9% |
| Sèmola | 0.14 mg | 9% |
| Lents | 0.49 mg | 33% |
| Ordi perlat | 0.12 mg | 8% |
| Graulades de blat | 0.3 mg | 20% |
| Milles de gra cru (polit) | 0.42 mg | 28% |
| Arròs | 0.08 mg | 5% |
| Groats d’ordi | 0.27 mg | 18% |
| Blat de moro dolç | 0.2 mg | 13% |
| Macarrons d’una farina d’1 grau | 0.25 mg | 17% |
| Pasta de farina V / s | 0.17 mg | 11% |
| Farina de fajol | 0.4 mg | 27% |
| Farina de blat de moro | 0.35 mg | 23% |
| Farina de civada | 0.35 mg | 23% |
| Farina de civada (farina de civada) | 0.22 mg | 15% |
| Farina de blat de 1 grau | 0.25 mg | 17% |
| Farina de blat de 2n grau | 0.37 mg | 25% |
| La farina | 0.17 mg | 11% |
| Fons de pantalla de farina | 0.41 mg | 27% |
| Farina de sègol | 0.35 mg | 23% |
| Farina de sègol integral | 0.42 mg | 28% |
| Farina de sègol sembrada | 0.17 mg | 11% |
| Farina d'arròs | 0.06 mg | 4% |
| Cigrons | 0.08 mg | 5% |
| Civada (gra) | 0.47 mg | 31% |
| Segó de civada | 1.17 mg | 78% |
| Segó de blat | 0.75 mg | 50% |
| Blat (gra, varietat tova) | 0.44 mg | 29% |
| Blat (gra, gra dur) | 0.37 mg | 25% |
| Arròs (gra) | 0.34 mg | 23% |
| Sègol (gra) | 0.44 mg | 29% |
| Soja (gra) | 0.94 mg | 63% |
| Mongetes (gra) | 0.5 mg | 33% |
| Mongetes (llegums) | 0.1 mg | 7% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 0.45 mg | 30% |
| Llenties (gra) | 0.5 mg | 33% |
| Ordi (gra) | 0.33 mg | 22% |
El contingut de vitamina B1 en productes lactis:
| Nom del producte | Vitamina B1 en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Llet Acidophilus 1% | 0.04 mg | 3% |
| Acidophilus 3,2% | 0.04 mg | 3% |
| Acidophilus al 3.2% dolç | 0.04 mg | 3% |
| Acidophilus baix en greixos | 0.04 mg | 3% |
| Formatge (de llet de vaca) | 0.04 mg | 3% |
| Varenets és un 2.5% | 0.03 mg | 2% |
| Iogurt 1.5% | 0.03 mg | 2% |
| Iogurt 1.5% fruita | 0.03 mg | 2% |
| Iogurt 3,2% | 0.04 mg | 3% |
| Iogurt 3,2% dolç | 0.03 mg | 2% |
| Iogurt 6% | 0.03 mg | 2% |
| Iogurt 6% dolç | 0.03 mg | 2% |
| 1% de iogurt | 0.04 mg | 3% |
| Kefir 2.5% | 0.04 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 0.03 mg | 2% |
| Kéfir baix en greixos | 0.04 mg | 3% |
| Koumiss (de la llet de Mare) | 0.02 mg | 1% |
| Llet d’euga baixa en greixos (de llet de vaca) | 0.02 mg | 1% |
| La massa de mató és del 16.5% de greix | 0.03 mg | 2% |
| Llet 1,5% | 0.04 mg | 3% |
| Llet 2,5% | 0.04 mg | 3% |
| Llet 3.2% | 0.04 mg | 3% |
| Llet 3,5% | 0.04 mg | 3% |
| Llet de cabra | 0.05 mg | 3% |
| Llet baixa en greixos | 0.04 mg | 3% |
| Llet condensada amb sucre al 5% | 0.06 mg | 4% |
| Llet condensada amb sucre al 8,5% | 0.06 mg | 4% |
| Llet condensada amb baix contingut de greixos en sucre | 0.06 mg | 4% |
| Llet seca 15% | 0.24 mg | 16% |
| Llet en pols 25% | 0.27 mg | 18% |
| La llet desnatada | 0.3 mg | 20% |
| Gelat | 0.03 mg | 2% |
| Cop de gelat | 0.03 mg | 2% |
| Mantega de mantega | 0.03 mg | 2% |
| Iogurt 1% | 0.03 mg | 2% |
| Iogurt 2.5% de | 0.03 mg | 2% |
| Iogurt 3,2% | 0.03 mg | 2% |
| Iogurt baix en greixos | 0.04 mg | 3% |
| Ryazhenka 1% | 0.02 mg | 1% |
| Ryazhenka 2,5% | 0.02 mg | 1% |
| Ryazhenka 4% | 0.02 mg | 1% |
| Llet al forn fermentada al 6% | 0.02 mg | 1% |
| Crema 10% | 0.03 mg | 2% |
| Crema 20% | 0.03 mg | 2% |
| Crema 25% | 0.02 mg | 1% |
| 35% de crema | 0.02 mg | 1% |
| Crema 8% | 0.03 mg | 2% |
| Nata condensada amb sucre al 19% | 0.05 mg | 3% |
| Crema en pols 42% | 0.25 mg | 17% |
| Crema agra 10% | 0.03 mg | 2% |
| Crema agra 15% | 0.03 mg | 2% |
| Crema agra 20% | 0.03 mg | 2% |
| Crema agra 25% | 0.02 mg | 1% |
| Crema agra 30% | 0.02 mg | 1% |
| Formatge "Adygeysky" | 0.04 mg | 3% |
| Formatge "Gollandskiy" 45% | 0.03 mg | 2% |
| Formatge "Camembert" | 0.05 mg | 3% |
| Formatge parmesà | 0.04 mg | 3% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 0.03 mg | 2% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 0.03 mg | 2% |
| Formatge "rus" al 50% | 0.04 mg | 3% |
| Formatge “Suluguni” | 0.06 mg | 4% |
| Formatge feta | 0.15 mg | 10% |
| Formatge Cheddar 50% | 0.05 mg | 3% |
| Formatge suís 50% | 0.05 mg | 3% |
| Formatge Gouda | 0.03 mg | 2% |
| Formatge baix en greixos | 0.04 mg | 3% |
| Formatge "Embotit" | 0.04 mg | 3% |
| Formatge "rus" | 0.02 mg | 1% |
| Mató esmaltat amb un 27.7% de greix | 0.03 mg | 2% |
| Formatge 11% | 0.04 mg | 3% |
| Formatge 18% (negreta) | 0.05 mg | 3% |
| Formatge 2% | 0.04 mg | 3% |
| Mató 4% | 0.04 mg | 3% |
| Mató 5% | 0.04 mg | 3% |
| Mató 9% (negreta) | 0.04 mg | 3% |
| Quallada | 0.04 mg | 3% |
El contingut de vitamina B1 en ous i productes d'ou:
| Nom del producte | Vitamina B1 en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Rovell d'ou | 0.24 mg | 16% |
| Ous en pols | 0.25 mg | 17% |
| Ou de gallina | 0.07 mg | 5% |
| Ou de guatlla | 0.11 mg | 7% |
El contingut de vitamina B1 en carn, peix i marisc:
| Nom del producte | Vitamina B1 en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Roach | 0.12 mg | 8% |
| Salmon | 0.2 mg | 13% |
| Caviar caviar vermell | 0.55 mg | 37% |
| Pollock ROE | 0.67 mg | 45% |
| Caviar granular negre | 0.12 mg | 8% |
| Calamar | 0.18 mg | 12% |
| Florer | 0.14 mg | 9% |
| Nòvio | 0.33 mg | 22% |
| Sprat bàltic | 0.11 mg | 7% |
| Pis del Caspi | 0.11 mg | 7% |
| gambeta | 0.03 mg | 2% |
| Breu | 0.12 mg | 8% |
| Salmó atlàntic (salmó) | 0.23 mg | 15% |
| Musclos | 0.1 mg | 7% |
| Pollock | 0.11 mg | 7% |
| Capellà | 0.03 mg | 2% |
| Carn (xai) | 0.08 mg | 5% |
| Carn (vedella) | 0.06 mg | 4% |
| Carn (Turquia) | 0.05 mg | 3% |
| Carn (conill) | 0.12 mg | 8% |
| Carn (pollastre) | 0.07 mg | 5% |
| Carn (greix de porc) | 0.4 mg | 27% |
| Carn (carn de porc) | 0.52 mg | 35% |
| Carn (pollastres a la graella) | 0.09 mg | 6% |
| Bacallà | 0.23 mg | 15% |
| Mero | 0.11 mg | 7% |
| Riu perxa | 0.06 mg | 4% |
| esturió | 0.05 mg | 3% |
| Halibut | 0.05 mg | 3% |
| Fetge de vedella | 0.3 mg | 20% |
| Haddock | 0.09 mg | 6% |
| Vedella renal | 0.39 mg | 26% |
| Riu Càncer | 0.15 mg | 10% |
| Carpa | 0.13 mg | 9% |
| Arengada | 0.12 mg | 8% |
| Arengada grassa | 0.08 mg | 5% |
| Arengada magra | 0.08 mg | 5% |
| Arengada srednebelaya | 0.02 mg | 1% |
| Verat | 0.12 mg | 8% |
| Som | 0.19 mg | 13% |
| Verat | 0.17 mg | 11% |
| Sudak | 0.08 mg | 5% |
| Bacallà | 0.09 mg | 6% |
| Tonyina | 0.28 mg | 19% |
| Acne | 0.1 mg | 7% |
| Ostra | 0.15 mg | 10% |
| Darrere | 0.12 mg | 8% |
| lluç de riu | 0.11 mg | 7% |
El contingut de vitamina B1 a la fruita, fruita seca i baies:
| Nom del producte | Vitamina B1 en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Albercoc | 0.03 mg | 2% |
| Alvocat | 0.06 mg | 4% |
| quinze | 0.02 mg | 1% |
| Pruna | 0.02 mg | 1% |
| Pinya | 0.08 mg | 5% |
| Taronja | 0.04 mg | 3% |
| Síndria | 0.04 mg | 3% |
| Plàtan | 0.04 mg | 3% |
| Raïms | 0.05 mg | 3% |
| Cirera | 0.03 mg | 2% |
| Granat | 0.04 mg | 3% |
| Aranja | 0.05 mg | 3% |
| Pera | 0.02 mg | 1% |
| Pera assecada | 0.03 mg | 2% |
| Durian | 0.37 mg | 25% |
| Meló | 0.04 mg | 3% |
| maduixes | 0.03 mg | 2% |
| raïm | 0.15 mg | 10% |
| Figues fresques | 0.06 mg | 4% |
| Figues assecades | 0.07 mg | 5% |
| Kiwi | 0.02 mg | 1% |
| Nabiu agre | 0.02 mg | 1% |
| Albercocs secs | 0.1 mg | 7% |
| Llimona | 0.04 mg | 3% |
| Gerd | 0.02 mg | 1% |
| Mànec | 0.03 mg | 2% |
| Mandarí | 0.08 mg | 5% |
| Cloudberry | 0.06 mg | 4% |
| Nectarina | 0.03 mg | 2% |
| Arç cerval marí | 0.03 mg | 2% |
| Papaia | 0.02 mg | 1% |
| Préssec | 0.04 mg | 3% |
| Préssec assecat | 0.03 mg | 2% |
| pomelo | 0.03 mg | 2% |
| Rowan vermell | 0.05 mg | 3% |
| Drenar | 0.06 mg | 4% |
| Groselles negres | 0.03 mg | 2% |
| Albercocs | 0.1 mg | 7% |
| Dates | 0.05 mg | 3% |
| caqui | 0.02 mg | 1% |
| Prunes | 0.02 mg | 1% |
| Briar | 0.05 mg | 3% |
| pomes | 0.03 mg | 2% |
| Les pomes seques | 0.02 mg | 1% |
El contingut de vitamina B1 en verdures i hortalisses:
| Nom del producte | Vitamina B1 en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Alfàbrega (verda) | 0.03 mg | 2% |
| Albergínia | 0.04 mg | 3% |
| Rutabaga | 0.05 mg | 3% |
| Arrel de gingebre) | 0.02 mg | 1% |
| carbassó | 0.03 mg | 2% |
| Cabdell | 0.03 mg | 2% |
| Bròquil | 0.07 mg | 5% |
| cols de Brussel · les | 0.1 mg | 7% |
| colinabo | 0.06 mg | 4% |
| Col vermella, | 0.05 mg | 3% |
| Cabdell | 0.04 mg | 3% |
| Cols de Savoia | 0.04 mg | 3% |
| Coliflor | 0.1 mg | 7% |
| Patates | 0.12 mg | 8% |
| Coriandre (verd) | 0.07 mg | 5% |
| Cress (verds) | 0.08 mg | 5% |
| Fulles de dent de lleó (verds) | 0.19 mg | 13% |
| Ceba Verda (la ploma) | 0.02 mg | 1% |
| Porro | 0.1 mg | 7% |
| Ceba | 0.05 mg | 3% |
| Pastanagues | 0.06 mg | 4% |
| Alga | 0.04 mg | 3% |
| Cogombre | 0.03 mg | 2% |
| Falguera | 0.02 mg | 1% |
| Xirivia (arrel) | 0.08 mg | 5% |
| Pebre dolç (búlgar) | 0.08 mg | 5% |
| Julivert (verd) | 0.05 mg | 3% |
| Julivert (arrel) | 0.08 mg | 5% |
| Tomàquet (tomàquet) | 0.06 mg | 4% |
| Rave negre | 0.03 mg | 2% |
| Nans | 0.05 mg | 3% |
| Enciam (verds) | 0.03 mg | 2% |
| Remolatxes | 0.02 mg | 1% |
| Api (verd) | 0.02 mg | 1% |
| Api (arrel) | 0.03 mg | 2% |
| Espàrrecs (verds) | 0.1 mg | 7% |
| Carxofa de Jerusalem | 0.07 mg | 5% |
| Carbassa | 0.05 mg | 3% |
| Anet (verds) | 0.03 mg | 2% |
| Rave picant (arrel) | 0.08 mg | 5% |
| All | 0.08 mg | 5% |
| Espinacs (verds) | 0.1 mg | 7% |
| Sorrel (verds) | 0.19 mg | 13% |
Com es pot veure a les taules, com més vitamina B1 es troba en fruits secs i llavors (sèsam i gira-sol), en llegums (soja, pèsols, llenties i fesols), en cereals (civada i blat sarraí), productes de cereals, farina, farina. , i també ROE de peix.