La crisi de l'envelliment: a la recerca d'un nou sentit

Aquesta crisi acostuma a manifestar-se als 55-65 anys, la qual cosa fa que la majoria de nosaltres l'haurem d'afrontar. Al cap i a la fi, cada cop hi ha més gent gran al món.

Els límits de la crisi no estan lligats a determinats processos fisiològics, depenen molt de la nostra línia de vida individual: quins esdeveniments van passar, quins valors vam compartir, quines eleccions vam prendre.

En general, mentre tot vagi bé —hi ha feina, companys, amics, i tots els dies estan programats, sempre que calgui aixecar-se i treballar—, la crisi es mou indefinidament. Però quan no passarà res d'això? Llavors que?

Etapes de la crisi

Un canvi brusc d'estil de vida —normalment associat a la jubilació— i/o una sèrie de pèrdues d'éssers estimats, problemes de salut creixents —tot això pot “iniciar” una cadena d'experiències doloroses que determinen aquest període de transició. Que són ells?

1. Busca els teus propis significats

Trobar parella, formar una família, adonar-se d'una professió: la major part de la nostra vida ens centrem en les tasques que s'estableixen al nostre programa social. Creiem que tenim certes obligacions amb el món exterior i els éssers estimats. I més a prop dels 60-65 anys, de cop ens trobem amb el fet que la societat ja no està interessada. Sembla que digui: “Això és, ja no et necessito. Vostè és lliure. A continuació, pel meu compte.»

La pèrdua d'un lloc de treball es converteix en un indicador de falta de demanda. Per primera vegada, una persona sent intensament que ara està abandonada a si mateixa. No hi ha més tasques per resoldre. Ningú més admira el que ha fet. I si no has fet res, bé, d'acord, no importa. Ara una persona ha de determinar la seva pròpia vida i pensar: què vols fer tu mateix?

Per a molts, això resulta ser un problema irrecuperable, perquè estan acostumats a obeir esdeveniments externs. Però més endavant la vida trobarà alegria i sentit només si l'omples tu mateix de sentit.

2. Acceptar un canvi de perspectiva

A l'edat de 60 a 65 anys, una persona té cada cop més "ensopegada" sobre la vida: percep temes, esdeveniments i innovacions cada cop més rellevants com aliens. Recordeu com en el vell romanç: "La primavera no vindrà per mi".

I aquí també hi ha la sensació que moltes ja no són per a mi: tots aquests portals d'Internet, terminals de pagament. Una persona fa una pregunta: per què desenvolupar, canviar, aprendre i dominar alguna cosa si em queden 10 anys de vida? Ja no necessito tot això.

La vida es va a un costat, no és per a mi. Aquest és el sentiment d'una naturalesa que s'allunya, que pertany a un altre temps, es viu tràgicament. A poc a poc, té cada cop menys connexions amb la nova realitat, només el que s'ha acumulat abans.

I això converteix una persona de la perspectiva a la retrospectiva, de tornada al passat. Entén que tothom va per un altre camí. I ell mateix no sap com girar-hi i, el més important, no vol perdre temps i esforços en això. I així resulta, com si fos, fora de temps.

3. Accepta la teva vida com un final

Imaginar un món que existiria sense mi —sense les meves emocions, exigències, activitat— és una tasca difícil. Durant molts anys, la vida semblava plena de possibilitats: encara tinc temps! Ara hem d'establir un marc, en cert sentit, per traçar la línia de l'horitzó de la vida i centrar-s'hi. Ja no es pot anar més enllà dels límits d'aquest cercle màgic.

Desapareix l'oportunitat de fixar-se objectius a llarg termini. Una persona comença a adonar-se que algunes coses, en principi, no es realitzen. Encara que sent que pot i vol canviar, encara que tingui el recurs i la intenció, llavors és impossible fer tot el que volia.

Alguns esdeveniments no passaran mai, ara segur. I això porta a entendre que la vida, en principi, mai és completa. La riera continuarà fluint, però ja no hi serem. Es necessita valentia per viure en una situació on moltes coses no es faran realitat.

Delimitar l'horitzó temporal, allunyar-nos de la vida a la qual estem acostumats, que ens agradava i on ens sentim còmodes per donar lloc als altres, aquestes són les tasques que la crisi de l'envelliment ens porta a resoldre.

És possible gaudir com a mínim de la vida en aquests últims anys? Sí, però aquí, com en qualsevol treball personal, no es pot prescindir d'esforç. La felicitat en l'edat adulta depèn de l'assertivitat: la capacitat d'una persona de no dependre d'influències i avaluacions externes, de regular el seu comportament de manera independent i de ser-ne responsable.

Estratègies d'acceptació

En molts sentits, aquestes recomanacions s'adrecen a persones properes —nens adults, amics, així com un psicoterapeuta—, en aquest treball, una persona gran necessita urgentment una mirada des de fora, càlida, interessada i acceptada.

1. Adonar-se que la majoria dels significats que volia adonar-se, tanmateix, es van complir. Analitza les principals etapes de la vida: què volies, què esperaves, què va funcionar, què va passar i què no. Adonar-se que encara que els èxits siguin mínims, en el moment en què els vas adonar, tenien valor per a tu. Entendre que en realitat sempre has fet el que volies a la vida ajuda a superar la desesperació.

2. Accepta la teva experiència passada com a correcta. La gent gran es lamenta sovint: jo estava ocupat amb una cosa, però no vaig fer l'altra, em vaig perdre el més important!

Cal ajudar una persona a repensar els aspectes més negatius de la seva experiència (no va aconseguir fer alguna cosa, va fer alguna cosa malament, incorrectament) com els únics possibles en les circumstàncies en què va viure. I demostra que no ho vas fer, perquè vas fer una altra cosa, en aquell moment important per a tu. I vol dir que la decisió va ser correcta, la millor en aquell moment. Tot el que es fa és per a millor.

3. Revelar significats addicionals. Fins i tot si una persona ha viscut una vida molt senzilla, hi pot veure més significats dels que ell mateix veu. Al cap i a la fi, molt sovint subestimem el que hem fet. Per exemple, una persona gran diu: Vaig tenir una família, un fill, un segon, i em vaig veure obligat a guanyar diners en lloc de ser creatiu o fer carrera.

Un ésser estimat pot explicar-ho: escolta, has de triar. Vas triar la teva família: vas donar als fills l'oportunitat de créixer i desenvolupar-se, vas salvar a la teva dona d'haver d'anar a treballar i li vas donar l'oportunitat de passar més temps a casa, com ella volia. Tu mateix, juntament amb els nens, has desenvolupat i descobert moltes coses noves per tu mateix...

Una persona reconsidera la seva experiència, veu la seva versatilitat i comença a valorar més el que va viure.

4. Veure tasques noves. Ens mantenim a flota mentre entenem clarament per què vivim. Això és més difícil per a algú que no té família, néts i la carrera s'ha acabat. "Per mi" i "pel meu bé" passen a primer pla.

I aquí una altra vegada cal "cavar" en el passat i recordar: el que volies fer, però no hi vas posar les mans, no vas tenir temps, no vas tenir oportunitats, i ara hi ha un mar de ​​els (en gran part gràcies a Internet). Cadascú té el seu propi "per què necessito això".

Un ha acumulat una llista de llibres no llegits, un altre té el desig de visitar alguns llocs específics, el tercer té el desig de plantar una pomera d'una determinada varietat i esperar els primers fruits. Al cap i a la fi, fem petites eleccions tota la vida, negant-nos una a favor d'una altra, i alguna cosa sempre queda per la borda.

I a la vellesa, tots aquests "potser", "d'alguna manera més tard" esdevenen un bon recurs. Un d'ells és aprendre, aprendre alguna cosa nova. Ara ja no hi ha actitud d'estudiar per aconseguir una professió i guanyar diners. Ara pots aprendre què és realment interessant. Mentre hi hagi curiositat, et mantindrà a flot.

5. Parla del passat. Els nens adults han de parlar tant com sigui possible amb una persona gran sobre la seva vida passada, sobre ell mateix.

Encara que et digui algunes impressions infantils per centèsima vegada, encara has d'escoltar i fer preguntes: què vas sentir llavors? Què estaves pensant? Com vau afrontar la pèrdua? Quins han estat els grans girs i girs a la teva vida? Què passa amb els triomfs? Com et van animar a fer coses noves?

Aquestes preguntes permetran a una persona en aquests flashbacks no caminar pels camins trillats, sinó ampliar la seva visió del que va passar.

6. Ampliar horitzons. Els pares grans sovint prenen noves experiències amb desconfiança. Una tasca seriosa per als néts: seure al seu costat i intentar explicar allò que els fascina, explicar-los, mostrar als seus dits, intentar introduir a una persona gran a la vida que se li escapa de les mans i, si és possible, ajudar-los a marxar. més enllà dels límits de la seva pròpia personalitat.

7. Superar la por. Això potser és el més difícil: anar sol al teatre o a la piscina, unir-se a algun tipus de comunitat. Cal vèncer la por i els prejudicis. Totes les coses bones de la vida comencen amb la superació. Vivim mentre superem la inèrcia de no fer res.

Trobeu motius per a vosaltres mateixos: no aniré sol a la piscina, aniré amb el meu nét i divertiré. Estaré d'acord amb les meves amigues a passejar pel parc, a matricular-se junts a un estudi, on dibuixin i ballin. Com més grans som, més hem d'inventar les nostres vides.

Quan podem dir que la crisi s'ha acabat? Quan una persona pren un fet: sí, sóc vell, me'n vaig, fent lloc a les noves generacions. En psicologia, això s'anomena «universalització», és a dir, la sensació de fusionar-se amb el món. I aleshores, als 75 anys, arriba una nova comprensió i acceptació: vaig viure la meva vida amb dignitat i ara puc marxar amb dignitat. Tot anirà bé sense mi.