No cedis als impulsos! Estigues tranquil! Si tenim una bona "tracció", la vida es fa més fàcil. Tot està clar i mesurat, segons el rellotge i el temps ajustat. Però l'autocontrol i la disciplina tenen un costat fosc.
Per a tots aquells que són massa fàcils i lliures de pagar amb una targeta de crèdit, el psicòleg i autor de best-sellers Dan Ariely ha ideat un truc en un dels seus llibres: recomana posar la targeta en un got d'aigua i posar-la al congelador. .
Abans de sucumbir a la "set del consumidor", primer hauràs d'esperar que l'aigua es descongeli. Mentre veiem com el gel es fon, l'impuls de comprar s'esvaeix. Resulta que hem congelat la nostra temptació amb l'ajuda d'un truc. I vam poder resistir.
Traduït al llenguatge psicològic, això vol dir: podem exercir l'autocontrol. És bastant difícil viure sense ell. Nombrosos estudis ho testimonien.
No podem resistir-nos a un gran pastís, tot i que tenim l'objectiu d'aprimar-nos, i això l'allunya encara més de nosaltres. Correm el risc de no ser els millors a l'entrevista perquè veiem una sèrie la nit anterior.
Per contra, si mantenim els nostres impulsos sota control, continuarem vivint amb més propòsit. L'autocontrol es considera la clau de l'èxit professional, la salut i una parella feliç. Però, al mateix temps, els investigadors van sorgir dubtes sobre si la capacitat de disciplinar-se omple plenament les nostres vides.
L'autocontrol és definitivament important. Però potser li donem massa importància.
El psicòleg austríac Michael Kokkoris en un nou estudi assenyala que algunes persones solen estar infelices quan han de controlar constantment les conseqüències de les seves accions. Encara que en el fons entenen que a la llarga es beneficiaran de la decisió de no sucumbir a la temptació.
Immediatament després d'aturar el desig espontani, se'n penedeixen. Kokkoris diu: "L'autocontrol és definitivament important. Però potser li donem massa importància.
Kokkoris i els seus col·legues, entre altres coses, van demanar als subjectes que tinguessin un diari sobre la freqüència amb què entraven en conflicte amb les temptacions quotidianes. Es va proposar anotar en cadascun dels casos enumerats quina decisió es va prendre i el grau de satisfacció de l'enquestat. Els resultats no van ser tan clars.
De fet, alguns participants van informar amb orgull que van aconseguir seguir el camí correcte. Però n'hi havia molts que es van penedir de no sucumbir a l'agradable temptació. D'on ve aquesta diferència?
Òbviament, les raons de la diferència estan en la manera com els subjectes es veuen a si mateixos, com a persona racional o emocional. Els defensors del sistema del Dr. Spock estan més centrats en l'autocontrol rígid. És fàcil que ignorin les ganes de menjar-se el famós pastís de xocolata Sacher.
El que es guia més per les emocions s'indigna, mirant enrere, que es va negar a gaudir. A més, la seva decisió en l'estudi no encaixa amb la seva pròpia naturalesa: els participants emocionals van sentir que no eren ells mateixos en aquests moments.
Per tant, l'autocontrol probablement no és una cosa que s'adapti a totes les persones, n'està segur.
La gent sovint es penedeix de prendre decisions a favor d'objectius a llarg termini. Sent que s'han perdut alguna cosa i no han gaudit prou de la vida.
"El concepte d'autodisciplina no és tan inequívocament positiu com es creu habitualment. També té un costat ombra, —subratlla Mikhail Kokkoris. "No obstant això, aquesta visió només comença a implantar-se en la investigació". Per què?
L'economista nord-americà George Loewenstein sospita que la qüestió és la cultura puritana de l'educació, que encara és habitual fins i tot a l'Europa liberal. Recentment, ell també ha qüestionat aquest mantra: hi ha una consciència creixent que la força de voluntat comporta "serioses limitacions de la personalitat".
Fa més d'una dècada, els científics nord-americans Ran Kivets i Anat Keinan van demostrar que la gent sovint es penedeix de prendre decisions a favor dels objectius a llarg termini. Tenen la sensació que s'han perdut alguna cosa i no han gaudit prou de la vida, pensant en com algun dia estaran bé.
L'alegria del moment s'esvaeix en un segon pla, i els psicòlegs hi veuen perill. Creuen que és possible trobar l'equilibri adequat entre renunciar als guanys a llarg termini i al plaer momentani.