Com preparar la pell per al bronzejat? Aquí teniu 6 maneres de fer que la nostra trobada amb el sol porti l'efecte esperat.
La temporada de vacances ha començat de debò. Tanmateix, no és massa tard per preparar la pell per al bronzejat. Llegeix què val la pena menjar per facilitar l'absorció del bronze.
- El poder dels tomàquets. Tomàquets és una font natural de vitamines i minerals valuosos per a la salut. No tothom sap que aquesta verdura saludable conté licopè, que actua com una armadura protegint la pell del sol. Per descomptat, això no vol dir que menjar tomàquets sols sigui suficient per protegir la pell dels efectes nocius del sol. Aplicar cremes amb filtre és una obligació, però menjar tomàquet ens pot ajudar a protegir la pell de les cremades de manera més eficaç. Així que si vas a la vora del mar d'aquí a un temps, augmenta la quantitat de tomàquets a la teva dieta i veuràs el bé que faran pel teu cos i pel teu estat de pell.
- Greixos saludables positius per a la pell.Durant els banys de sol, hem de tenir cura d'una correcta hidratació de la pell, perquè és molt fàcil assecar-la. Consumir greixos saludables permetrà als nostres teixits mantenir una humitat adequada. Una o dues cullerades d'oli d'oliva al dia o un grapat de fruits secs ajudaran a retenir l'aigua al cos, de manera que serà menys probable que s'assequi i la pell es veurà sana i llisa.
- Una porció de betacarotè al menú diari. Beta carotè fa que el bronzejat sigui més bonic. El trobareu en espinacs, pastanagues, en verdures grogues, per exemple en pebrot groc. Val la pena saber que fins i tot una porció mínima d'aquestes verdures a la dieta protegeix la pell dels raigs UVB i UVA i afavoreix el bronzejat. Aleshores, la teva pell agafa un color marró sucós. El tractament amb betacarotè s'ha de començar prou aviat.
- Aconsegueix els tresors de l'estiu. Nabius i bròquil són productes molt valuosos que s'han de menjar sobretot a l'estiu. Tot i que el bròquil fresc es pot menjar durant tot l'any, els nabius frescos només es poden menjar a l'estiu. Aquests tresors alimentaris naturals contenen antioxidants molt importants per a la salut, que redueixen el risc de càncer, inclòs el de pell. Menjant bròquil i nabius, podeu mantenir la barrera protectora de la pell. Recordeu, però, que la protecció més important contra el sol és la moderació en el bronzejat.
- Flavonoides naturals suavitzen les arrugues.Quan la teva pell no està adequadament hidratada i nodrida, pots veure aranyes vasculars poc interessants a la teva pell durant els banys de sol prolongats. Els flavonoides naturals funcionen amb més eficàcia que moltes cremes antiarrugues. Podeu trobar aquest ingredient a les taronges i els nabius. Aquestes fruites són un aperitiu molt agradable per a l'estiu. Menja-ne més!
- A més, penseu en els suplements. A més de menjar fruites i verduresque preparen la pell per enfrontar-se al sol, també podeu trobar els suplements adequats. Un d'ells és el betacarotè en càpsules, que, pres unes setmanes abans de les vacances, dóna molta confiança que la pell prendrà un bonic color xocolata i estarà protegida eficaçment. També podeu trobar càpsules de bronzejat que contenen seleni, zinc, carotenoides i àcids grassos saludables. D'aquesta manera, estaràs segur que has proporcionat a la teva pell protecció i un aspecte sa i bronzejat.