Qualsevol mono-dieta
Una mono-dieta és un sistema alimentari en el qual es permet l’ús de qualsevol producte durant diversos dies en una quantitat estrictament limitada. Les mono-dietes més famoses són el blat sarraí, el quefir, la poma, la xocolata, l’arròs, la col. Les dietes mono més lleugeres es poden diluir amb 1-2 aliments addicionals.
Dany. Es creu que les dietes mono "van créixer" a partir dels dies de dejuni. Per tant, el que va ser força útil (o almenys no perjudicial) durant un dia és categòricament perillós si es compleix a llarg termini. Qualsevol mono-dieta no està a priori equilibrada, perquè un producte seleccionat clarament no pot proporcionar al cos totes les substàncies, oligoelements i minerals útils i necessaris. A més, aquestes dietes solen ser baixes en calories. Sí, sovint diuen que podeu consumir un producte autoritzat en quantitats il·limitades, però, heu d’estar d’acord, que no mengeu molt blat sarraí i, per exemple, la norma diària de quefir recomanada pels metges és de 2 gots. és improbable que es prengui prou energia d’aquesta porció. Una vegada més, cada mono-dieta fa el seu propi dany i té contraindicacions: el formatge cottage està prohibit per a aquells que tenen problemes amb els ronyons i el fetge (perquè els sobrecarrega de proteïnes), la dieta amb xocolata pot provocar diabetis mellitus, col. exacerbar les úlceres i l’aparició de malalties del pàncrees, el blat sarraí - a l’anèmia (afecció caracteritzada per un baix contingut d’hemoglobina o glòbuls vermells a la sang), marejos i debilitat general.
Dieta hormonal
Aquí funcionen dues regles bàsiques: reduir el valor diari de les quilocalories i les injeccions de gonadotropina corionica humana. Els desenvolupadors de la dieta afirmen que aquesta hormona ajuda a cremar greixos i redueix la fam.
No hi ha cap base científica per a aquesta dieta, per tant, en decidir-la no es pot avaluar completament els possibles riscos. Es pot afirmar sense ambigüitats només que prendre hormones pot provocar les conseqüències més tristes: al cap i a la fi, gairebé tots els processos del cos en depenen. El desequilibri hormonal pot provocar malalties cròniques.
Dietes baixes en carbohidrats
El principi clau és una limitació estricta de la ingesta diària d’hidrats de carboni (no més de 20 grams), respectivament, amb una dieta d’aquest tipus, en absència d’hidrats de carboni, dels quals el cos rep principalment energia, comença a cremar greixos. Es considera que les dietes més populars són la dieta del Kremlin i de Ducan (no obstant això, es classifiquen millor com a tipus extrems de dietes baixes en carbohidrats, ja que quan se segueixen, una persona redueix simultàniament la ingesta d’hidrats de carboni i sobresatura el cos amb proteïnes).
Aquestes dietes no s’equilibren de la mateixa manera que les dietes mono, cosa que significa que el nostre cos experimenta de nou una deficiència de substàncies importants, per exemple, la glucosa, que afecta les capacitats intel·lectuals i la velocitat de reacció. A més, els aliments rics en greixos i proteïnes, però al mateix temps pobres en hidrats de carboni, deshidraten el cos.
Les dietes baixes en carbohidrats que són excessivament riques en proteïnes posen tensió en els ronyons, el fetge i el sistema cardiovascular. La quantitat de colesterol "dolent" a la sang augmenta significativament i la manca de fibra causa restrenyiment.
Beure dieta
La dieta es basa en el fet que en un termini de 30 dies només es poden menjar aliments líquids: sucs, iogurts, brous, quefir, llet fermentada al forn, cafè, te, gelea, batuts, compota, aigua (uns 2 - 2,5 litres) , llet, nata, beguda de fruita, cacau, kvass, aigua mineral. Es creu que aquesta dieta té un efecte netejador: els primers 10 dies, els òrgans buits es netegen, els següents 10 dies, els òrgans densos, els 10 dies restants, la neteja es produeix a nivell cel·lular.
El nostre cos està acostumat a percebre quelcom sòlid com una ingesta d’aliments i el líquid és una mena de concomitant, però no un esmorzar, un dinar o un sopar autosuficients. Com a resultat, el cos “està” sotmès a estrès, de manera que al principi intenta preservar el greix de totes les maneres possibles, que la naturalesa estableix com una de les eines per a la supervivència, prenent energia dels músculs, es perd massa i el metabolisme s’alenteix. Sorgeixen problemes de digestió, encara que només sigui perquè s’allibera saliva en mastegar, cosa que inicia el procés de digestió. En les dones, la menstruació sovint desapareix i hi ha risc d’anorèxia. el cos deslletat dels aliments normals i al principi pot rebutjar-lo. A més, si es segueix una dieta d’aquest tipus, aquells que perden pes experimenten edema: els trastorns metabòlics fan que el cos no pugui regular l’excreció de líquid, que hi entra regularment i en grans volums, per la qual cosa tot el rebut roman a el cos i la pèrdua de pes es produeix a causa de la divisió de teixits propis.
Inanició
Està totalment prohibit menjar. Si parlem de dejuni en sec, no s’ha de consumir ni tan sols líquids. Si el dejuni no és tan greu, podeu beure aigua neta ... i només aigua. Els primers dies de dejuni, per a principiants, es permet un ús únic d’aigua amb l’addició d’una petita quantitat de mel. La pèrdua de pes de les persones extremes passa gana fins que apareixen les estimades xifres a la balança.
Aquesta dieta amenaça la deshidratació, la pèrdua d’importants minerals que una persona rep dels aliments. Com passa amb la nutrició líquida, el metabolisme s’alenteix, la massa muscular disminueix, el cos està literalment tapat de toxines, el sistema digestiu deixa de funcionar amb normalitat, cosa que provoca restrenyiment, nàusees i vòmits. Si el dejuni es perllonga, afecta els cabells, les ungles, les dents, la pell. La immunitat disminueix, de manera que una persona es converteix en presa fàcil de refredats i altres malalties.
I la prova més important a l’hora de seguir una dieta d’aquest tipus (com passa amb la nutrició líquida) és sortir-ne. El cos és deslletat dels aliments, pel fet que cal treballar-hi i, a més, està esgotat. Menjar bruscament grans quantitats d’aliments sòlids, inclosa carn i alcohol, pot conduir al llit d’un hospital.
Com a resultat, es pot perdre pes amb la fam, però al mateix temps es posa en perill la seva salut (durant el dejuni i després), a més, molts assenyalen que els quilos extres tornen bastant ràpidament, i la raó fonamental d’això és substàncies del metabolisme, la velocitat i el funcionament normal de les quals, finalment, mai no es poden restaurar
Pel que fa al dejuni d’un dia, heu de saber que el vostre metabolisme tornarà a la normalitat només 3-4 dies després d’aquest experiment.
Depèn de vosaltres si val la pena fer una dieta. Tanmateix, no és millor canviar els vostres hàbits alimentaris i començar a menjar bé?