contingut
La gana pot ser diferent, segons les causes que la provoquin. És impossible saturar el cos sense entendre les causes. Quina és la fam i la fam de l’aigua de setge, en què es diferencien i com es comporten?
La fam del setge
Aquest tipus de fam es produeix a causa de l’estrès repetitiu. El cos comença a exigir aliments no només per alimentar-se, sinó per al brou. Paral·lelament, hi ha una tendència a l'acaparament d'aliments a casa. L’alimentació no és una necessitat ni un signe d’estabilitat. Aquest tipus de fam ajudarà a curar només un psicòleg.
Fam d’aigua
Molts creuen que l’aigua normal és fàcil de substituir per te, cafè, suc i altres begudes. Al final, per alguna raó inexplicable, sempre hi ha sensació de fam. Resoldre aquest problema ajudarà a beure un got d’aigua. Si fins i tot després se sent fam, és hora de menjar. Suposem que un got d’aigua disminuirà la gana, el cas d’aquest tipus de fam.
Fam de problemes
Sempre apareixen problemes menors que us porten a la nevera. Tanmateix, fins i tot menjant, els problemes que em queden fora del cap no desapareixen mai. No hi ha la veritable saturació del cos; la fam sorgeix una i altra vegada. En aquest cas, hauràs de controlar l’hàbit i aprendre a distreure’t d’altres maneres.
La fam per l’avorriment
Menjar mentre mireu la televisió o simplement per avorriment condueix ràpidament a l’excés de pes. Sortida: una rutina diària clara i, finalment, trobar alguna cosa que agradi. Fins i tot el senderisme normal ajuda a distreure’s.
El metabolisme dels intrusos
Els trastorns metabòlics tenen manifestacions diferents. La fam constant és un d’ells. Restaurar el metabolisme no és tan senzill. Només cal que preferiu menjar l’aliment adequat, amb una bona proporció de proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Quan es restableixi el metabolisme, la fam desapareixerà.
Fam cel·lular
Quan totes les cèl·lules del nostre cos no tenen vitamines i altres nutrients, necessitarà constantment noves porcions d’aliments, sovint específiques. Però menjant un plat de blat sarraí per una petita quantitat de ferro que consumim i moltes calories innecessàries. Cal saber quines substàncies no són suficients i ajustar el menú en funció d’aquestes llacunes.
Fam d'energia
Si el cos no té energia, té fatiga crònica i insomni, per descomptat, requerirà una recàrrega constant dels aliments. Aquesta condició pot indicar violacions greus del cos i la necessitat d'entendre els motius reals amb el vostre metge. I estableix la teva rutina diària i revisa una dieta equilibrada.