Aquí teniu informació senzilla però potent sobre què constitueix una nutrició saludable. Això us ajudarà a prendre decisions sàvies sobre la vostra salut.
Què és la salut?
Què és la salut per a tu? Per a alguns significa no estar malalt, alguns diuen que significa poder fer el que volen fer. Alguns equiparen la salut amb l'energia, i alguns diuen que la longevitat és la mesura de la salut. Per a mi, la salut no és només l'absència de malaltia, sinó també una vida plena d'energia i força interior.
Però, com es desperta exactament la força interior? A l'escola vam aprendre sobre els mitocondris de les nostres cèl·lules, que són la font d'energia. El nostre cos està format per uns 100 bilions de cèl·lules que proporcionen el nostre subministrament d'energia. Hauríem de tractar el nostre cos com 100 bilions de cèl·lules, no només carn, sang i ossos.
Tenim una opció en com envellim. Podem triar si ens sembla i ens sentim com si tinguéssim 70 anys als 50, o si ens sentim com si tinguéssim 50 als 70.
Dit això, vull informar-vos que no existeix l'envelliment. Només hi ha una degeneració de les nostres cèl·lules: les nostres cèl·lules estan danyades i moren prematurament a causa de la nostra ignorància i una alimentació descuidada.
El que posem al nostre cos fa que les nostres cèl·lules visquin o moren. Pot ser l'aire que respirem, l'aigua que bevem i el menjar que mengem. Fins i tot l'estrès emocional prolongat pot provocar caos o floriment al nostre cos. El nostre estil de vida imprudent fa que les nostres cèl·lules morin a causa de les toxines i l'oxidació. Si sabem com alimentar les nostres cèl·lules correctament, podem allargar la vida útil de les nostres cèl·lules per mantenir el nostre cos jove.
Com fer-ho, et preguntes? Llegeix més… Degeneració cel·lular
La majoria de les malalties comencen amb una simple inflamació. Comences a sentir-te cansat, restrenyiment, tens mal de cap o mal d'esquena o tens una erupció cutània. Tots aquests signes són indicatius de mala salut. Si en aquesta etapa comenceu a prendre mesures i a portar un estil de vida saludable, la salut es pot recuperar.
Quan un metge et diu que tens hipertensió i colesterol alt, si tens asma o tumors, estàs malalt crònic, estàs en mal estat de salut. No esperis a arribar a aquesta fase abans de començar a fer canvis. Més tard pot resultar massa tard. Ajudeu-vos ara. Doneu suport a les vostres cèl·lules amb una nutrició adequada. Més sobre això a continuació...
Com moren les nostres cèl·lules
Quan mengem massa aliments àcids (no saludables), es crea un ambient àcid al nostre cos i provoca la mort cel·lular. Quan les cèl·lules moren, el nostre cos s'oxida encara més, i això crea l'entorn perfecte perquè els bacteris i els paràsits prosperin i emmalalteixin les nostres cèl·lules.
Després ens posem malalts, visitem un metge que ens recepta un munt de fàrmacs àcids. Les drogues creen altres efectes secundaris perquè el nostre cos ja està oxidat. Això continua fins que el nostre cos comença a trencar-se.
Hem de trencar el cercle viciós eliminant els aliments poc saludables i alimentant les nostres cèl·lules amb els nutrients adequats. Els nostres 100 bilions de cèl·lules bàsicament només necessiten quatre coses molt importants per mantenir-se sans i feliços.
Si ens prenem la molèstia d'adherir-nos als quatre principis reguladors, podem estar segurs que les nostres cèl·lules feliços ens proporcionaran energia i salut. Torna als conceptes bàsics
1. Eliminació de residus
En primer lloc, hem de reduir el consum d'aliments poc saludables. Si voleu millorar la vostra salut, haureu de renunciar completament als productes nocius. No serà fàcil, però no pots seguir alimentant les escombraries del teu cos i esperar que es curi.
No hi ha medicaments que et puguin curar. El teu cos va ser dissenyat per curar-se sol, així que has de donar-li una oportunitat. Però el vostre cos no pot fer front a la malaltia per si mateix si encara està ple de toxines dels aliments poc saludables amb què l'heu carregat durant anys.
Hi ha moltes maneres de desintoxicar-se, però cada programa de desintoxicació que trieu dur a terme ha de garantir que el procediment sigui segur i natural. Pots provar de beure el suc amb l'estómac buit o simplement dejunar durant uns dies per deixar que el teu cos descansi, es netegi i es curi. Quan feu un programa de desintoxicació, beveu sempre molta aigua per eliminar les toxines.
La neteja del còlon és una part important d'una desintoxicació. La neteja amb fibres vegetals és més suau i requereix més paciència, però també proporciona una neteja de còlon a fons i molt eficaç. La neteja de la fibra pot trigar de 2 a 3 setmanes, però el resultat superarà les vostres expectatives.
En casos extrems, s'ha de considerar el rentat intestinal. Un còlon sobrecarregat pot contenir entre 10 i 25 lliures (o més) de femta seca. Aquest és el caldo de cultiu perfecte per als bacteris, i es multipliquen per milions cada dia. El còlon congestionat condueix a la contaminació de la sang, que és molt perjudicial per als 100 bilions de cèl·lules, que s'esgoten ràpidament a causa del dany. 2. Oxigen
Una de les necessitats bàsiques de les nostres cèl·lules és l'aire net i fresc. Una de les funcions de les nostres cèl·lules sanguínies és transportar oxigen, aigua i nutrients.
Hem sentit parlar d'això prou sovint, és molt important. L'exercici fa que el nostre cor bomba més ràpid i augmenta la circulació per tot el nostre cos. A mesura que circula la sang, dilueix la sang estancada, que d'altra manera pot causar una sèrie de problemes de salut.
La respiració profunda també afavoreix la neteja. Feu una passejada a l'aire lliure a primera hora del matí quan l'aire encara sigui fresc i feu alguns exercicis de respiració. Això només fa meravelles i ajuda a proporcionar energia que us pot mantenir durant hores. 3. Aigua
És molt important beure prou aigua. Les nostres cèl·lules deshidratades no poden parlar, però fan senyals als nostres cossos a través del dolor. Quan es deshidraten, provoquen dolor, i quan els donem prou aigua, la major part del dolor desapareix.
No n'hi ha prou amb dir que beu molta aigua. Comprova si estàs bevent prou. Us recomano que begueu l'aigua més pura, aigua destil·lada. L'aigua dura i l'anomenada aigua mineral omplen el teu cos d'elements inorgànics, el teu cos no els pot absorbir, són percebuts per ell com a toxines. I finalment…. 4. Nutrients
Un cop hàgiu desintoxicat i eliminat els aliments no saludables de la vostra dieta bevent prou aigua i fent exercici cada dia, comenceu a alimentar les vostres cèl·lules amb els nutrients adequats dels aliments vius.
Els nostres cossos s'han vist privats de nutrients essencials durant la major part de les nostres vides a causa de la "dieta moderna" que consisteix en aliments processats rics en greixos i baixos en fibra i nutrients. Resulta que els sucs acabats d'esprémer són la manera més eficaç i ràpida d'obtenir nutrients.
Quan parlem d'una bona alimentació, ha d'incloure: Aminoàcids (proteïnes) Hidrats de carboni complexos Àcids grassos essencials (EFA) Vitamines Minerals i oligoelements Fitonutrients Antioxidants Bioflavonoides Clorofil·la Enzims Fibra Flora intestinal saludable (bacteris amigables)
Ens hem de preguntar, estem proporcionant tot l'anterior als nostres 100 bilions de cèl·lules? Tria una vida sana.