contingut
- Grup muscular: latissimus dorsi
- Tipus d’exercicis: bàsic
- Músculs addicionals: bíceps, espatlles, esquena mitjana
- Tipus d’exercici: Potència
- Equipament: simuladors de cables
- Nivell de dificultat: principiant
Tireu el bloc superior cap al pit amb un segell en forma de V - exercicis tècnics:
- Seieu a la màquina de cable. Seleccioneu un pes adequat.
- Agafeu un mànec (o coll) en forma de V.
- Feu les nanses de tracció fins al pit. En realitzar aquest moviment, agafeu el cos 30 ° cap enrere. Això us permetrà treballar el latissimus dorsi.
- Aixequeu el mànec cap amunt fins a la posició original.
Exercici de vídeo:
exercicis per a exercicis d'esquena per al bloc superior
- Grup muscular: latissimus dorsi
- Tipus d’exercicis: bàsic
- Músculs addicionals: bíceps, espatlles, esquena mitjana
- Tipus d’exercici: Potència
- Equipament: simuladors de cables
- Nivell de dificultat: principiant