l'empenta del bloc superior al pit amb el diapasó del coll en V.
  • Grup muscular: latissimus dorsi
  • Tipus d’exercicis: bàsic
  • Músculs addicionals: bíceps, espatlles, esquena mitjana
  • Tipus d’exercici: Potència
  • Equipament: simuladors de cables
  • Nivell de dificultat: principiant
Fila del bloc superior al pit amb una barra en forma de V Fila del bloc superior al pit amb una barra en forma de V
Fila del bloc superior al pit amb una barra en forma de V Fila del bloc superior al pit amb una barra en forma de V

Tireu el bloc superior cap al pit amb un segell en forma de V - exercicis tècnics:

  1. Seieu a la màquina de cable. Seleccioneu un pes adequat.
  2. Agafeu un mànec (o coll) en forma de V.
  3. Feu les nanses de tracció fins al pit. En realitzar aquest moviment, agafeu el cos 30 ° cap enrere. Això us permetrà treballar el latissimus dorsi.
  4. Aixequeu el mànec cap amunt fins a la posició original.

Exercici de vídeo:

exercicis per a exercicis d'esquena per al bloc superior
  • Grup muscular: latissimus dorsi
  • Tipus d’exercicis: bàsic
  • Músculs addicionals: bíceps, espatlles, esquena mitjana
  • Tipus d’exercici: Potència
  • Equipament: simuladors de cables
  • Nivell de dificultat: principiant

Deixa un comentari