- Grup muscular: tríceps
- Músculs addicionals: espatlles
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Nivell de dificultat: principiant
El tríceps és la tècnica de l’exercici:
- Aixequeu el braç dret cap endavant i doblegueu-lo cap al colze, apuntant cap a l’espatlla esquerra. Agafeu el colze amb la mà esquerra, estireu cap a vosaltres mateixos fins que sentiu l'estirament del tríceps. Repetiu l'estirament amb la mà esquerra.
exercicis d'estirament dels braços exercicis de tríceps
- Grup muscular: tríceps
- Músculs addicionals: espatlles
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Nivell de dificultat: principiant