La nostra heroïna ja tenia més de 40 anys, quan va aconseguir canviar literalment més enllà del reconeixement.
La història de Lisa Wright segurament sonarà familiar a moltes mares. Des de la infància, vaig estar grassona, tot el temps intentant lluitar contra l'excés de pes, vaig provar moltes dietes, però res no va ajudar realment. Més precisament, mentre estàs a dieta, el pes es redueix. Val la pena almenys una mica debilitar el control sobre un mateix: tornen els quilograms i fins i tot se'n porten de nous.
“La primera vegada que vaig decidir posar-me a dieta va ser a tercer de primària. Llavors va ser el començament de molts anys de menjar en excés, netejar-se, provar amb tu mateix tot tipus de maneres de perdre pes. Tan bon punt vaig saber parlar d'una nova dieta, la vaig provar ", diu la Lisa.
Una dona va provar la manera més extrema de perdre pes quan tenia 20 anys. Llavors es preparava per al casament i intentava posar-se en la millor forma. L'aspiració és lloable, però aquí teniu el camí...
"Em menjava mig sandvitx al dia i vaig fer cardio durant hores", diu la Lisa. – Aleshores realment vaig perdre molt, mai he pesat menys. Però l'èxit va ser de curta durada. Al final de la lluna de mel, ja havia recuperat quatre quilos. Després van tornar els altres. ”
Amb el pas dels anys, la Lisa va continuar els seus experiments amb ella mateixa. "Vaig perdre una i altra vegada i després engreixar els mateixos 20 quilograms", s'arronsa d'espatlles la dona. Això és comprensible: nombrosos embarassos i part no contribueixen a la pèrdua de pes. Com a resultat, la Lisa es va recuperar fins a 136 quilos, fins i tot per la seva alçada de 180 centímetres, era massa. Però en aquell moment tampoc estava embarassada. I també va ser una sort que un pes tan greu no provoqués problemes de salut. Bé, sí, em fa mal l'esquena, els genolls, així que aquesta és una altra raó per abandonar l'esport.
La Lisa va decidir fer un altre intent per baixar de pes fa sis anys. Aleshores tenia 40 anys, fa poc va donar a llum el seu vuitè fill.
"Vaig tenir dues filles creixent. No volia que tinguessin els mateixos problemes de pes que jo”, explica la mare de molts nens.
Aquesta vegada, la Lisa es va prometre a si mateixa: no controlar fanàticament el pes, pujar a la bàscula cinc vegades al dia. Estava decidida a ser pacient i adaptar-se al canvi lent. Em vaig asseure a una dieta ceto, el pes va baixar, però després ella... va tornar a quedar embarassada. Després del naixement del seu novè nadó, la Lisa va decidir tornar a provar ceto.
“Em vaig dir que si realment ho volia, podria tornar a la meva dieta habitual en qualsevol moment. Era important per a mi entendre això, no sé per què. I va funcionar. ” Encara sembla sorprès que la seva dieta habitual hagi deixat d'agradar-la.
La Liza realment no volia més dolços. La dieta ceto li permet menjar moltes proteïnes i aliments grassos, de manera que no va tenir gana i el pes va baixar. I després hi ha una altra novetat: el dejuni intermitent.
"Jo també vaig decidir provar-ho. Al principi, el descans entre el sopar i l'esmorzar de l'endemà era de 16 hores per a mi: vaig sopar a les 17:00, vaig esmorzar no abans de les nou del matí. Ara el meu interval sense menjar ja és de 20 hores. I ja sabeu, amb aquest règim, la meva energia va augmentar notablement i el menjar va començar a donar un veritable plaer ", diu la Lisa.
Després es van afegir esports a les dietes: entrenaments a casa de mitja hora amb vídeos de YouTube. A més. La Lisa va començar a córrer, va aparèixer l'entrenament de força. Després d'11 mesos, va perdre uns increïbles 45 quilos, sense morir de gana ni un segon. Aleshores el pes va marxar més lentament, però la Lisa va poder perdre 15 kg més. Ara pesa 75 quilos completament saludables: no és una noia en forma, ni una model, sinó només una dona esvelta, en forma i enèrgica. Lisa se sent molt bé, però no recomana el seu mètode per perdre pes a ningú.
“Vaig intentar-ho durant molt de temps, vaig triar i aquest mètode em va anar bé. Crec que cadascú hauria de trobar el seu camí, que realment funcionarà i no et convertirà en un esclau de la dieta o l'esport ", diu la Lisa.
Per cert, els metges encara desconfien de la dieta ceto: no és de cap manera impossible recomanar-la a tothom en massa. Sí, dóna bons resultats a curt termini. Però, com afectarà el cos a llarg termini?
Nutricionista, candidat a les ciències mèdiques, cap de dietètica, Centre Mèdic Europeu
“La dieta keto es va recomanar originalment com a aliment terapèutic per a l’epilèpsia. Ara s’ha convertit en una dieta més de moda que segueixen moltes persones, sense entendre del tot si és necessària o no, si aportarà algun benefici. Sí, quan es segueix una dieta ceto, el pes corporal disminueix força ràpidament, cosa que, per descomptat, motiva addicionalment una persona.
Però la dieta ceto és bastant limitada, no ens proporciona la quantitat necessària d'una sèrie de nutrients. El principal que està molt limitat en aquest sistema alimentari són els hidrats de carboni, i no només els famosos "sucres", sinó també els anomenats hidrats de carboni complexos (cereals, pasta, etc.), que ens haurien de proporcionar energia. sensació de sacietat, són font d'una sèrie de substàncies importants. Moltes verdures i llegums també estan excloses de la dieta cetogènica i, mentrestant, són els principals ajudants dels bilions de bacteris beneficiosos que viuen a l'intestí gros: la microbiota, de la composició de la qual depèn molt el cos.