"No hi ha res per alegrar-se": on trobar l'energia per ser feliç

Un dels conceptes clau de la medicina oriental és l'energia qi, una substància que flueix pel nostre cos. Aquestes són les nostres forces vitals, "combustible" per a tots els processos fisiològics i emocionals.

El nivell de felicitat en aquest nivell energètic depèn de dos factors: el recurs energètic (la quantitat de vitalitat) i la qualitat de la circulació d'energia pel cos, és a dir, la facilitat i llibertat del seu moviment.

No tenim l'oportunitat de mesurar aquests indicadors de manera objectiva, però els metges orientals són capaços de determinar-los mitjançant signes indirectes. I sabent on i com es pot estancar l'energia, podeu fer un "autodiagnòstic" i entendre com fer que el vostre cos sigui més receptiu a l'alegria.

La manca d'energia

Les emocions, incloses les positives, ens treuen força, i si no en tenim prou, simplement “no tenim res de què estar contents”, no hi ha cap recurs per a això. La vida continua, i és bona, però no hi ha temps per a les vacances.

Sovint, a causa de la manca de son, l'augment de l'estrès i l'estrès, la falta de força es converteix en una norma condicional. Ens oblidem que abans podíem estudiar durant el dia, guanyar diners extra a la nit, divertir-nos amb els amics a la nit i començar un nou cicle al matí. "Bé, ara els anys no són els mateixos", molts de nosaltres sospirem abatuts.

Com a professor de qigong amb més de vint anys d'experiència, puc dir que el nivell d'energia pot augmentar amb el temps. En la joventut, no l'apreciem ni l'aboquem, però amb l'edat podem cuidar-ne la seguretat, conrear, construir. Un enfocament conscient per augmentar el nivell de vitalitat dóna resultats increïbles.

Com augmentar el nivell d'energia del cos

Per descomptat, no es pot prescindir de recomanacions òbvies. Al cor de tot hi ha un son saludable i una alimentació adequada. Repareu els "forats" pels quals flueixen les forces vitals per poder acumular-les. El "forat" més gran, per regla general, és la falta de son.

En l'edat adulta, és important aprendre a prioritzar correctament, determinar què fer i què rebutjar, fins i tot en detriment dels ingressos, la imatge, els hàbits. L'habilitat de prioritzar és excel·lent per a aquells que practiquen la meditació. Per què? Dominant els exercicis més senzills i bàsics, comencem a sentir clarament quines activitats ens nodreixen i quines ens treuen força i ens debiliten. I l'elecció es fa clara.

Cada dia hem de viure moments alegres. Pot ser comunicació amb els éssers estimats, passejades agradables o simplement menjar deliciós. Aprèn a trobar petites alegries cada dia, i cada dia hi haurà més força.

És important realitzar exercicis de respiració que ajudin a rebre energia addicional i acumular-la. Com en el cas de la meditació, n'hi ha prou amb practicar aquests exercicis durant 15-20 minuts al dia per sentir l'efecte: reposició del recurs, augment d'energia. Aquestes pràctiques inclouen, per exemple, neigong o pràctiques femenines taoistes.

Estancament de l'energia: com tractar

Com és una persona que té poca energia, més o menys ens ho imaginem tots: pàl·lida, apàtica, amb veu tranquil·la i moviments lents. I com es veu una persona que té prou energia, però la seva circulació està alterada? És força enèrgic, hi ha molta força i entusiasme, però a dins té caos, inestabilitat, emocions negatives. Per què?

La tensió al cos bloqueja el flux normal d'energia i comença a estancar-se. Els metges xinesos creuen que les tensions solen estar associades a una o altra emoció que "dispara" en el rerefons d'aquest estancament, així com a una malaltia dels òrgans en què s'ha format aquest estancament.

Aquí teniu un exemple típic. La tensió a la zona del pit, que es manifesta externament com acortament, tensió de la cintura escapular, s'associa simultàniament amb tristesa (una persona ajupida està més sovint trista, pensa en coses tristes i manté aquest estat fàcilment, fins i tot si no hi ha cap raó objectiva per a això). ), i amb una malaltia del cor i els pulmons, òrgans la nutrició dels quals pateix a causa de la tensió formada.

Segons la filosofia del qigong, les emocions positives omplen per elles mateixes un cos relaxat i flexible, a través del qual l'energia circula lliurement, i aquesta relaxació s'ha d'aconseguir amb facilitat i confiança en un moviment actiu.

Com fer que el cos estigui relaxat i fort al mateix temps? Hi ha molts procediments per a això: des de SPA fins a l'osteopatia, a més, sens dubte, pràctiques especials de relaxació. Per exemple, qigong per a la columna Sing Shen Juang.

A mesura que el cos aprengui a relaxar-se en moviment, el rerefons emocional canviarà, provat per anys de la meva pràctica personal de qigong i milers d'anys d'experiència dels mestres. Busqueu un nou nivell de relaxació i noteu quina alegria és aprendre a acomodar-vos a un cos tan flexible i lliure.