Un exercici tradicional de teràpia Gestalt: «Mirant una persona, parla els teus pensaments, els teus sentiments i les teves sensacions». Al mateix temps, tothom entén que "Has de tenir uns trenta anys" són pensaments, "M'atreu per tu" és un sentiment i "Les meves mans suen una mica" és un sentiment.
Sembla que tot és tan senzill i evident, però a la pràctica hi ha molts errors, malentesos i només confusió. Sí, i des del punt de vista de la teoria, hi ha molts moments difícils a causa del fet que l'ús de paraules predominant en psicologia pràctica durant moltes dècades s'ha tornat molt diferent dels estàndards de la psicologia acadèmica.
Sentiment
Les sensacions són, en primer lloc, sensacions cinestèsiques elementals: tot allò que rebem directament a la sortida dels receptors de contacte del cos amb un impacte directe sobre ells.
Tacte o tensió muscular, dolor o fred, dolç o amarg: totes són sensacions, a diferència de sons, imatges i imatges. Veig — imatges, sento — sons i sento (sento) — sensacions↑.
"Relaxació agradable al pit" o "tensió a les espatlles", "mandíbula tancada" o "sentir les mans càlides": això és cinestèsic i són sensacions directes. Però la història del que veus i escoltes és menys una història sobre els teus sentiments.
"Veig llum i escolto sons suaus" és més sobre sensacions, i "Veig els teus ulls bonics i un somriure càlid" ja no són sensacions immediates. Ja són percepcions, sensacions processades per la ment, això ja és una visió holística i significativa del que està passant amb l'afegit de certs sentiments.
On comencen les percepcions, les sensacions solen acabar. Les sensacions són sense processar, sense interpretació, cinestèsica directa.
Tanmateix, a la vida tot és més específic i més complicat. La frase "Sento com si m'estimen les sabates" encara tracta de sensacions. Tot i que "botes" és una percepció holística d'un objecte, ja no és una sensació, sinó una percepció, però la frase no se centra en les sabates, sinó en el fet que les sabates són "ajustades". I «premsa» és un sentiment.
Pensaments
Els pensaments són paquets interessants d'alguna cosa amb alguna cosa que la ment va donar a llum en el procés de processament de sensacions, sentiments o qualsevol altre pensament. Els pensaments són clars i vagues, superficials i profunds, confosos i clars, poden ser suposicions i associacions, afirmacions convençudes o una història de dubtes, però el cap sempre funciona quan es pensa.
Si el sentiment és percepció a través del cos, aleshores els pensaments són percepció figurativa-visual o conceptual, percepció a través de la ment (cap).
"Sé que som estranys": a través del cap passa aquest coneixement, un pensament neutral. "Em sento com si fóssim uns estranys" - si es passa per l'ànima (és a dir, pel cos), - pot ser una sensació d'ardor o esgarrifança.
L'atracció, el desig pot ser coneixement neutre: «Sé que per sopar tindré gana i buscaré un lloc per menjar». I pot ser una sensació viva quan l'atenció a tots els rètols busca un «cafeteria» i és difícil distreure's...
Per tant, els pensaments són tot el que ens arriba a través de la ment, a través del cap.
Sentiments
Quan et pregunten sobre els teus sentiments, no es tracta dels anomenats sentits externs, ni dels teus ulls, l'oïda i altres sentits.
Si una noia diu al seu jove: "No tens sentiments!", Aleshores la seva resposta és: "Com no? Tinc sentiments. Tinc oïda, visió, tots els sentits estan en ordre! - ja sigui una broma o una burla. La qüestió dels sentiments és una qüestió de sentiments interiors,
Els sentiments interiors són percepcions experimentades cinestèsicament d'esdeveniments i estats del món de la vida humana.
"T'admiro", "un sentiment d'admiració" o "una sensació de llum que emana del teu bonic rostre" parla de sentiments.
Sentiments i sensacions sovint són semblants, sovint es confonen, però de fet és fàcil distingir-los: les sensacions són cinestèsics elementals, i els sentiments són sensacions ja processades per la ment, això ja és una visió holística i significativa del que està passant.
«Una abraçada càlida» no és uns 36 graus centígrads, es tracta de la història de la nostra relació, igual que la sensació «Em sento incòmode amb ell» — diu molt més que la sensació de «prémer les botes»↑.
Sovint es confonen els sentiments amb l'avaluació intel·lectual, però la direcció del raig d'atenció i l'estat del cos gairebé sempre et donaran la resposta correcta. En l'avaluació intel·lectual només hi ha el cap, i el sentiment sempre pressuposa el cos.
Si deies «Estic satisfet» però no t'havia anat cap, era només una valoració intel·lectual, no un sentiment. I el satisfet, alliberat sense alè de tot el ventre, "Bé, ets un paràsit!" — un sentiment evident, perquè — del cos. Veure detalls →
Si mires a la teva ànima i sents un sentiment en tu mateix, llavors és cert, tens un sentiment. Els sentiments no menteixen. No obstant això, cal tenir precaució aquí: no sempre podeu estar segurs de què sents exactament. El que de vegades viu una persona com un determinat sentiment pot no ser això, pot ser una altra cosa. En aquest punt concret, els sentiments de vegades es troben↑.
Perquè la gent no es confongui en sentiments, perquè la gent no confongui un sentiment amb un altre i menys s'inventi sentiments allà on realment no existeixen, component sentiments estúpids, molts psicòlegs ofereixen un diccionari de sentiments reals i un mètode per reconèixer-los.
Aleshores, com podem definir breument els sentiments? Els sentiments són una interpretació figurativa i corporal de la cinestèsica. Es tracta d'una cinestèsica emmarcada en metàfores vives. Aquest és un ésser viu que ens va venir del nostre cos. És la llengua que parla la nostra ànima.
Qui defineix a qui?
Els sentiments causen sentiments? Els sentiments provoquen pensaments? És al revés? — Més aviat, la resposta correcta serà que la relació de sensacions, sentiments i pensaments pot ser qualsevol cosa.
- Sentiments — Sentiments — Pensaments
Sentir un mal de queixal, una sensació de por, una decisió d'anar al dentista.
- Sentiment — Pensament — Sentiment
Vaig veure una serp (sentiments), basant-me en l'experiència passada, vaig concloure que podia ser perillós (pensament), com a resultat, em vaig espantar. És a dir, un ordre diferent.
- Pensament — Sentiment — Sentiment
Vaig recordar que Vasya va prometre donar-me diners, però no em va donar (pensar), estava ofès (sentiment), de ressentiment li va robar l'alè al pit (sentiment), un ordre diferent.
- Pensament - sentiment - sentiment
Vaig imaginar que les meves mans estaven càlides (pensat) - em sentia càlida a les meves mans (sensació) - calmada (sensació)
Quant necessites?
Si tenim sensacions, hi ha pensaments i hi ha sentiments, és possible parlar d'alguna correlació desitjable entre ells? De fet, per a diferents persones aquesta proporció és molt diferent, i en primer lloc hi ha una diferència en el predomini de pensaments o sentiments.
Hi ha gent que estima sentir i sap sentir. Hi ha gent que tendeix a no sentir, sinó a pensar, acostumat i capaç de pensar↑. És difícil recórrer a aquestes persones per als sentiments: poden explicar-vos els seus sentiments a petició vostra, però quan us allunyeu d'aquesta persona, tornarà a una forma de vida normal, on pensa, pren decisions i estableix objectius. i s'organitza per aconseguir-les, sense distreure's amb allò que no necessita, pels sentiments.
Els homes són més propensos a triar la raó, les dones són més propenses a triar els sentiments↑. Al mateix temps, sembla que és important no només aquesta o aquella correlació de pensaments i sentiments, sinó la qüestió de la qualitat dels pensaments i el contingut dels sentiments.
Si una persona té pensaments buits, negatius i incoherents, és millor que tingui sentiments més bons i bells. Si una persona té un cap bonic, pensaments profunds i ràpids, ja no cal distreure'l amb un gran nombre de sentiments.
Probablement, una personalitat desenvolupada hauria d'haver desenvolupat prou (com a salari digne) totes aquestes tres capacitats: la capacitat de sentir, la capacitat de sentir i la capacitat de pensar, i llavors tothom té dret a triar.
Això és el que passa en una bona escola: dóna un conjunt d'assignatures obligatòries, i després cadascú tria la seva especialització, el seu futur.
Una persona com a organisme triarà més sovint viure pels sentiments, una persona com a persona desenvoluparà la seva ment. Veure →