Ingredients de la recepta "Tilapia sota verdures'
- tilàpia 650 g
- tomàquet 250 g
- formatge 180 gr
- ceba 110 gr
- crema agra 10% 300 gr
- anet 20 gr
- ceba verda 20 gr
Valor nutritiu del plat "Tilapia sota verdures" (per Grams 100):
Calories: 113.4 kcal.
Esquirols: 12.3 gr.
Greixos: 6.2 gr.
Hidrats de carboni: 2.1 gr.
Nombre de racions: 4Ingredients i contingut calòric de la recepta "Tilapia sota verdures"
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | kcal |
| tilàpia | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| tomàquet (tomàquet) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| formatge rus | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| ceba | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| crema agra 10% (baixa en greixos) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| anet | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| ceba verda | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Total | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 servir | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| Grams 100 | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |