pa integral
Són una font de vitamines del grup B, essencials per a la salut psicològica.
plàtans
No només contenen vitamines del grup B, sinó també magnesi, que contribueix a tenir una visió positiva de la vida. Els plàtans es consideren excel·lents antidepressius naturals per una raó.
Fruita
Una font d'hidrats de carboni "ràpids" que ens aporten energia i ens ajuden a dinamitzar-nos.
Formatge cottage i formatge
Aquests aliments contenen un aminoàcid que el cos necessita per produir l'hormona de l'alegria.
Una tassa de te de camamilla
Les nostres àvies també sabien que aquest te és un excel·lent sedant. Està científicament provat que aquells que consumeixen regularment aquesta beguda són menys susceptibles