Cada 2-3 anys, els mitjans de comunicaciĂł exciten el pĂşblic amb sensacionals declaracions de nutricionistes que prometen bellesa de bròquil, de baies d’ultramar, brots joves i frescos de iogurt. SĂ, les propietats dels nous productes qĂĽestionen constantment la vostra dieta anterior, però hi ha una base de dades d'aliments que voleu incloure al menĂş diari per mantenir-vos belles i joves el mĂ xim temps possible.
Iogurt
Els productes lactis, especialment el iogurt, ajuden activament els intestins amb l'assentament i la reproducció de bacteris beneficiosos. I el treball correcte de tot el sistema gastrointestinal és, en primer lloc, una afecció de la pell, i la pell de la cara com a targeta de visita. Tingueu en compte que qualsevol conservant mata la utilitat del iogurt viu, aixà que trieu un producte sense additius o feu-lo vosaltres mateixos. El iogurt viu té una vida útil curta, però aporta grans beneficis.
Blat sarraĂ
El blat sarraĂ tĂ© propietats mĂ giques que poden afectar malalties com les varius. GrĂ cies a la rutina en la seva composiciĂł de blat sarraĂ ajuden a segellar els vasos sanguinis per aturar el sagnat. Però fins i tot les potes mĂ©s ben formades poden danyar la malla vascular. I, a mĂ©s, a causa de l’augment del contingut en ferro del blat sarraĂ, generalment Ă©s Ăştil per obtenir un color de pell saludable.
Peix
El peix conté vitamines del grup B, vitamines a, D, E: influeixen positivament en els cabells, les ungles i la pell. El fòsfor i el fluor ajudaran les dents a mantenir-se fortes i blanques, el potassi enforteix els vasos sanguinis i el seleni calmarà i teixirà menys el front, cosa que no permetrà fixar les arrugues.
Pastanagues i oli vegetal
Veritable amanida de vitamines preparada, també en duet aquests dos productes funcionen de la manera més eficient possible. Les pastanagues, la font de vitamina A, un remei per a les arrugues, i l'oli de gira-sol, la font de vitamina E, un antioxidant. A - vitamina a liposoluble, per la qual cosa és millor utilitzar-la en forma de greix o juntament amb l'oli.
Carbassa
Aquest vegetal conté una rara vitamina T, que ajuda a digerir els aliments grassos. La guarnició de puré de carbassa és un aliment excel·lent per al porc o qualsevol altra carn amb greix. Si la vostra prioritat és una figura bonica, i si no podeu refusar els deliciosos aliments, la carbassa us ajudarà a la indigestió i a la pesadesa estomacal.
Remolatxes
Si teniu la pell escamosa, la caiguda del cabell i les ungles exfoliades, hi ha falta de zinc. Per suplir la manca d’aquest element, ajudareu la remolatxa, lĂder entre verdures pel que fa al seu contingut. El zinc afavoreix la producciĂł de col·lagen, que tensarĂ naturalment la pell i suavitzarĂ les arrugues.
poma
Menjar dià riament Apple amb llavors i pell fa un gran treball per preservar la vostra joventut i bellesa. Els ossos contenen iode, una pell útil de pectina, i la polpa de les pomes necessita plens d’à cids i tanins. Aquesta fruita redueix el colesterol i prevé diverses malalties i enforteix el sistema immunitari. La vostra salut afectarà immediatament el vostre aspecte.
Cabdell
A principis de primavera, la col surt dels lĂders en contingut de vitamina C. I aquesta vitamina serveix com a antioxidant i, per tant, combat amb èxit els signes d’envelliment i l’envelliment de la pell. S’utilitza per escabetxar la col retĂ© la vitamina C, de manera que no us podeu preocupar per la seguretat de comprar a la botiga.
Aranja
Aquest cĂtric amb cos Ă©s excel·lent en la lluita amb el pes i crema calories des d’un Ă pat abundant. Tot i el seu color, l’aranja poques vegades provoca reaccions al·lèrgiques. Aquesta fruita dĂłna el to i dĂłna un estat d’à nim positiu, i el somriure ens fa sentir a qualsevol.