Tot i que els nutricionistes no recomanen menjar dietètic per baixar de pes, sinó que es concentren en la correctesa de la dieta, hi ha vegades que el pes s’ha d’adaptar literalment a l’esdeveniment, i hi ha massa poc temps per a això. Quines dietes es consideren les més efectives i garantides per no recuperar pes?
Dieta de Hollywood
Aquesta dieta popular dura 2 setmanes. Segons les revisions, podeu perdre fins a 7 kg (segons quines dades inicials). L'essència de la dieta és controlar acuradament la quantitat de greix, sucre i sal consumida, així com els productes de farina prohibits.
Dieta brasilera
Aquesta dieta pot afavorir encara més la vostra dieta diària. Es basa en fruites i verdures, a partir de les quals podeu preparar molts plats saludables i saborosos, des de l’amanida fins a la sopa.
La dieta japonesa
No en va, la dieta japonesa es basa en marisc, preferiblement amb un mínim de sal. La dieta s’ha de mantenir durant 14 dies, el resultat pot ser de menys de vuit quilograms.
Dieta de la col
Aquesta dieta no ha de durar més d’una setmana. La base de la dieta ha de ser els plats de col. Preferència per al producte cru, bullit, guisat o al forn.
Dieta de sopa
Aquesta dieta es basa en l’ús de sopes de tota mena, elaborades amb verdures amb un mínim de greixos. Aquesta dieta en dejú trigarà 7 dies. Mantega prohibida, patates i mongetes.
Dieta de blat sarraí
Aquesta dieta s’utilitza no només per perdre pes, sinó en general per a una bona neteja del cos de toxines. La dieta del blat sarraí dura 1-2 setmanes. Durant aquest temps, es permet utilitzar només blat sarraí al vapor durant la nit. Es poden afegir salsa de soja i kefir.
Dieta Kefir
Una dieta rígida que dura 7 dies. Sovint es presta per dies de dejuni. Durant la dieta, heu de beure 1-1,5 litres de kefir, la recompensa serà de menys 5-7 quilograms d’excés de pes.
Dieta en tres etapes
La dieta es divideix en 3 etapes: cadascuna durant tres dies. El resultat és una pèrdua de fins a 6 quilograms de pes. Es permet menjar en aquesta dieta a la primera fase amb arròs, a la segona etapa amb patates i a la tercera fase amb verdures. Només es pot beure aigua pura no carbonatada.
Dieta de sucs
Durant només tres dies, només s’ha de beure sucs naturals acabats d’esprémer: cítrics, baies, fruites i verdures. Una vegada més, això podria ser una idea per al vostre dia de dejuni, perquè el resultat és fantàstic.
Dieta model
De nou, una dieta curta basada en ous bullits de proteïna i mató. Es permet beure aigua sense gas.
La principal condició és que el pes anterior no torni, la sortida correcta i gradual de la dieta. No heu de tornar bruscament a la dieta hipocalòrica anterior, en cas contrari tota la feina serà en va. És millor reconsiderar la seva dieta en la direcció d’una nutrició adequada i discreta. Un cos bell i saludable és un estil de vida, no una marató de dues setmanes.