contingut
Si heu decidit involucrar-vos seriosament en la seva figura, per posar-vos en forma i perdre pes, el recompte de calories és la forma ideal per assolir aquest objectiu. La nutrició amb un dèficit calòric lleuger us ajudarà a perdre pes de manera eficaç, eficient i, sobretot, amb seguretat.
T'oferim les millors aplicacions gratuïtes per al recompte de calories a Android i iOS. Mitjançant la pràctica aplicació del mòbil sempre tens a mà un diari d'alimentació i podràs fer productes fins i tot fora de casa. Alguns programes ni tan sols requereixen disponibilitat d'Internet per accedir a la llista completa de productes.
Com comptar CALORRIES
Totes les següents aplicacions mòbils per al comptador de calories tenen les següents característiques:
- càlcul individual de la ingesta diària de calories
- menjar contra calories
- contra proteïnes, hidrats de carboni i greixos
- prepara una llista de productes amb totes les macros
- la possibilitat d’afegir activitat física
- una llista completa d'activitat física bàsica amb consum de calories
- seguiment dels canvis de volum i pes
- comptabilitat de l’aigua que beu
- gràfics còmodes i intuïtius que us ajudaran a depurar el poder
Tot i això, fins i tot la mateixa característica d’aquests programes s’implementa de maneres molt diferents. Les aplicacions per comptar calories no només són disseny i usabilitat, sinó també base de dades de productes, activitats d’opcions i funcions addicionals.
Aplicacions per comptar calories a Android i iOS
A continuació es detallen les aplicacions per comptar les calories dissenyades per als dos sistemes operatius: Android i iOS (iPhone). A continuació, es proporcionen els enllaços per descarregar a Play Market i AppStore. Les aplicacions són gratuïtes, però algunes es poden connectar a un compte premium de pagament amb funcions addicionals. No obstant això, fins i tot la versió bàsica és suficient per fer càlculs KBZHU. La puntuació mitjana i el nombre de descàrregues d'aplicacions es presenten a partir de les dades de Play Market.
Contra el meu FitnessPal
My FitnessPal és la posició de lideratge a la llista de les aplicacions més populars per al recompte de calories. Segons els desenvolupadors, el programa sí la base de dades més gran (més de 6 milions d’elements), reposada diàriament. L'aplicació inclou un conjunt complet de funcions: creeu un nombre il·limitat de menjars propis, estadístiques útils i informes sobre la dinàmica del pes, escàner de codis de barres, estadístiques dels nutrients principals, incloses proteïnes, greixos, hidrats de carboni, sucre, fibra i colesterol.
A l'aplicació per calcular les calories, My FitnessPal també presenta un entrenament funcional convenient. En primer lloc, és la possibilitat de crear un nombre il·limitat d’exercicis personalitzats. En segon lloc, podeu introduir estadístiques personals com el cardio, de manera que és entrenament de força, inclosos conjunts, repeticions i pes en repetició. Per accedir a la llista d'aliments i exercicis necessiteu Internet.
Un altre punt positiu del meu FitnessPal és una sincronització completa amb el lloc web: podeu iniciar sessió des del vostre ordinador i des del telèfon. L’aplicació és gratuïta, però algunes funcions avançades només estan disponibles en una subscripció de pagament. Dels inconvenients, els usuaris també assenyalen la impossibilitat de sincronització amb un rastrejador físic separat.
- Nota mitjana: 4.6
- Nombre de descàrregues: ~ 50 milions
- Descàrrega a Play Market
- Baixeu-lo a l'AppStore
Contra el secret del greix
Fat Secret és una aplicació totalment gratuïta per comptar calories sense comptes premium, subscripcions i publicitat. Un dels principals avantatges del programa és una interfície agradable, concisa i informativa. Fat Secret té una gran base de productes (incloent introduir el codi de barres dels productes), que es divideix en categories: Alimentació, Cadena de restaurants, Marques populars, Supermercats. A més de les macros estàndard proporciona informació sobre la quantitat de sucre, sodi, colesterol, fibra. També hi ha un exercici senzill de diari per controlar les calories cremades.
Una de les funcions interessants inclou el reconeixement d’imatges: fer fotografies de menjars i menjars i guardar un diari a les fotos. Entre els inconvenients, els usuaris informen d’un nombre insuficient de menjars (esmorzar, dinar, sopar, aperitius), a més de receptes incòmodes sense poder especificar racions. Hi ha una secció per al control del pes, però el control sobre el volum, malauradament, no.
- Nota mitjana: 4,4
- Nombre de descàrregues: ~ 10 milions
- Descàrrega a Play Market
- Baixeu-lo a l'AppStore
Contra Lifesum
Lifesum és una altra aplicació molt popular per al recompte de calories us delectarà amb el seu atractiu disseny. Al programa hi ha una gran base de dades d'aliments, la possibilitat d'afegir receptes amb porcions d'indicació i el dispositiu per llegir codis de barres. Lifesum també recorda quins aliments has menjat i això simplifica encara més el control del poder. L'aplicació inclou un convenient sistema de recordatoris sobre el pesatge diari, els menjars i l'aigua potable.
El programa és gratuït, però podeu comprar un compte premium i obtindreu accés a informació addicional sobre els productes (fibra, sucre, colesterol, sodi, potassi), tenint en compte el volum corporal i el percentatge de greix corporal, classificant els productes. A la versió gratuïta aquesta funció no està disponible. Però hi ha una bona base d'activitat física, que inclou l'entrenament grupal sempre popular.
- Nota mitjana: 4.3
- Nombre de descàrregues: ~ 5 milions
- Descàrrega a Play Market
- Baixeu-lo a l'AppStore
Comptador de calories YAZIO
YAZIO també s’inclou a les aplicacions principals més populars per al recompte de calories. Un diari alimentari acompanyat de fotos, així que condueix-lo fàcil i fàcil. El programa té totes les funcions bàsiques: la taula de productes acabats amb totes les macros, afegir els seus productes i crear una llista de favorits, escàner de codis de barres, pista, esport i activitat, registre de pes. Tanmateix, no s'ofereix l'addició de les vostres pròpies receptes, haureu de restringir la introducció d'ingredients individuals.
Igual que amb l'aplicació anterior per al recompte de calories, YAZIO té una sèrie de limitacions en la versió gratuïta. Per exemple, al compte premium obtindreu més de 100 receptes saludables i delicioses, podreu fer un seguiment dels nutrients (sucre, greixos i sal), mantenir un registre del percentatge de greix corporal, pressió arterial, nivells de sucre a la sang, fins a fer mesures del pit, cintura i malucs. Però la funcionalitat principal es troba en la versió gratuïta.
- Nota mitjana: 4,5
- Nombre de descàrregues: ~ 3 milions
- Descàrrega a Play Market
- Baixeu-lo a l'AppStore
Comptador de calories de Dine4Fit
Una bonica aplicació per comptar calories Dine4Fit també comença a guanyar audiència. Aquest programa inclou totes les funcions bàsiques per mantenir un diari alimentari. També s'ha afegit informació tan útil com l'índex glucèmic, colesterol, sal, greixos TRANS, àcids grassos en la majoria dels productes. A més, hi ha dades sobre el contingut de vitamines i minerals, i fins i tot consells pràctics sobre l'elecció dels aliments i el seu correcte emmagatzematge.
A Dine4Fit, hi ha una base de dades d'aliments molt gran, que s'actualitza regularment. Al mateix temps, és un desavantatge que aquesta llista crea confusió i dificulta l’ús de l’aplicació. Un altre desavantatge dels usuaris és la impossibilitat d'afegir una recepta i la descàrrega llarga de l'aplicació. No obstant això, cal tenir en compte que a la llista de càrregues esportives es mostraran molts programes de fitness diferents amb dades preparades sobre les calories cremades per sessió.
- Nota mitjana: 4.6
- Nombre de descàrregues: ~ 500 mil
- Descàrrega a Play Market
- Baixeu-lo a l'AppStore
Aplicacions per comptar calories a Android
Les sol·licituds enviades estan disponibles només per a la plataforma Android. Si no heu arribat als programes enumerats anteriorment, proveu una d'aquestes tres opcions.
Veure també:
- Les 10 millors aplicacions per a Android per entrenar al gimnàs
- Les 20 millors aplicacions d'Android per fer exercicis a casa
- Les 10 millors aplicacions per a ioga Android
Comptador de calories
Molt aplicació senzilla i minimalista per al recompte de calories, que inclou totes les funcions necessàries per mantenir un diari alimentari. Si necessiteu un programa senzill i intuïtiu en què no hi hagi res de superflu, el “comptador de calories”, ideal per als vostres propòsits. A més, és una de les poques aplicacions per al recompte de calories, que funciona bé sense Internet.
Totes les funcions bàsiques s'implementen perfectament: els productes preparats amb macros comptades, la possibilitat d'afegir receptes, una llista de les principals càrregues esportives, càlcul individual KBZHU. I les ressenyes de l'aplicació, malgrat el seu minimalisme, molt positiu.
- Nota mitjana: 4,4
- Nombre de descàrregues: ~ 500 mil
- Descàrrega a Play Market
Comptador Easy Fit
En canvi, Easy Fit està dissenyat per a aquells que aprecieu la interfície colorida i els programes de disseny animat. Aquest comptador de calories no té competidors en el registre. Els desenvolupadors han creat no només una taula trivial amb una llista d'aliments i macros, i han abordat la qüestió des d'un punt de vista creatiu. El programa inclou molts productes d'animació que representen icones il·lustratives i, a més, a la configuració hi ha 24 colors, de manera que podeu triar el més agradable per al vostre disseny.
Malgrat el disseny colorit, el programa funciona de manera constant i sense interrupcions. Totes les funcions bàsiques de l'aplicació són, i un disseny atractiu només augmenta el plaer del procés de comptar calories. Però hi ha inconvenients. Com a programa desenvolupat pels desenvolupadors russos, a la base de dades li falta algun menjar conegut. Tanmateix, això es resol fàcilment afegint els productes desitjats per separat. Per cert, l'aplicació també funciona sense Internet.
- Nota mitjana: 4.6
- Nombre de descàrregues: ~ 100 mil
- Descàrrega a Play Market
Comptador SIT 30
Aplicació per comptar les calories 30 SIT fàcilment recognoscibles pel logotip de les marietes. El programa té un disseny ergonòmic, un fàcil accés a totes les funcions en pocs clics i diverses estadístiques sobre pèrdua de pes. SIT 30 proposem un sistema universal de recordatoris sobre menjars i entrenaments. També el programa és interessant i mecanisme únic per afegir receptes, tenint en compte el tractament tèrmic en el càlcul de les calories: cuinar, fregir, estofar.
Aquesta aplicació per al comptador de calories funciona sense Internet. Entre les deficiències es pot observar que els productes de bases de dades no coincideixen amb prou precisió. Molt sovint hi ha una repetició de productes, amb lleus diferències en el títol, que dificulta trobar els plats necessaris. També entre els desavantatges, els usuaris assenyalen la manca de ginys.
- Nota mitjana: 4,5
- Nombre de descàrregues: ~ 50 mil
- Descàrrega a Play Market
Aplicacions per a iOS (iPhone)
A més de les aplicacions anteriors per a iOS, podeu provar el programa DiaLife, que està especialment dissenyat per a iPhone i iPad.
Comptador DiaLife
L'aplicació per calcular calories DiaLife és molt còmoda d'utilitzar, no és estrany que tingui una gran popularitat entre els propietaris de productes Apple. Al programa tot està subordinat a l'objectiu principal, recompte escrupolós de calories i anàlisi dels aliments consumits. Cada producte s’acompanya d’una targeta informativa sobre calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, índex glucèmic, fibra, vitamines i minerals. No només perdrà pes, sinó també per controlar la seva salut. Tot i que alguns usuaris es queixen d’una àmplia gamma de menjars preparats.
Curiosament, a l'activitat de la fitxa hi ha fins a 12 seccions: "tasques", "Esport", "Cura dels nens", "Oci", "Transport de viatges" i altres. Aplicació per comptar calories sense DiaLife, però podeu connectar un compte premium per accedir a una àmplia gamma de dietes, dietari de medicaments, capacitat d’ús per generar informes PDF i altres funcionalitats. No obstant això, el paquet bàsic és suficient per al càlcul KBZHU.
- Nota mitjana: 4.5
- Baixeu-lo a l'AppStore
En general, cadascun d'aquests programes es pot anomenar un gran ajudant per a aquells que opten per mantenir-se al costat d'una alimentació adequada. Les aplicacions per comptar les calories són una eina útil per analitzar el mode de potència actual i identificar els factors que dificulten la pèrdua de pes.
No deixeu de millorar el vostre cos per demà o el proper dilluns. Comenceu a canviar el vostre estil de vida avui mateix!
Si ja utilitzeu aplicacions mòbils per al recompte de calories, compartiu la vostra selecció de programes.
Veure també:
- Nutrició adequada: la guia més completa per a la transició a PP
- Tot sobre hidrats de carboni: regles de consum, hidrats de carboni senzills i complexos
- Com bombar noies de pit a casa: exercicis