contingut
Voleu tenir l’estómac pla, els braços tonificats, el darrere ferm i les cames primes? Total Cos Escultura Cindy Whitmarsh us ajudarà a centrar-vos en totes les àrees problemàtiques i a millorar el vostre cos.
Descripció del programa Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh ha creat un programa mitjançant el qual milloraràs el terreny del cos i aprimaràs. Total Body Sculpt és una manera excel·lent de treballar els músculs dels braços, l’abdomen, les cuixes i les natges, així com d’accelerar la pèrdua de pes mitjançant l’aeròbic. Cindy va recollir els exercicis més efectius per al vostre cos, estaran disponibles per a tothom. Aquestes classes regulars faran que la vostra figura sigui perfecta.
L’entrenament amb Cindy Whitmarsh dura 50 minuts i es divideix en 5 segments:
- per als músculs dels braços, les espatlles i el pit;
- per als músculs de les natges i les cuixes;
- per als músculs abdominals;
- entrenament cardio;
- estirant tot el cos.
Cada segment dura 10 minuts. Treballant els músculs de les zones amb problemes, els enforteix i els aporta to. L’exercici cardiovascular ajuda a cremar greixos i a accelerar el metabolisme. Estiraments finals per calmar els músculs i restablir la respiració.
Per a les classes necessitareu una estora i un parell de manuelles. Podeu completar tot el programa i només podeu passar uns minuts. Però fins i tot si només feu exercici per a les cuixes o simplement per fer exercici abdominal, fes-ho sempre després del segment cardio. D’aquesta manera, enfortirà els músculs i desapareixerà l’excés de pes.
Cindy té diversos programes similars, on vostè en 10 minuts de treball dur en un grup muscular concret. Per a la varietat, podeu alternar uns quants programes entre ells, per exemple:
- "Bellesa durant 10 minuts": el millor conjunt per a principiants
- Entrenament durant 10 minuts. Crema de calories sexy i forta
Els pros i els contres del complex Total Body Sculpt
Pros:
1. Cindy Whitmarsh l'ajudarà a treballar en totes les àrees problemàtiques del seu cos, fent-les primes i tonificades.
2. El programa es divideix convenientment en segments de 10 minuts, centrats cadascun en un grup de músculs separat.
3. Apte tant per a principiants com per a persones amb una formació mitjana.
4. Tots els exercicis que utilitzen Cindy, senzill i assequible.
5. Per a les classes només es necessiten manuelles i una estora.
6. Podeu executar el programa en conjunt, però el podeu dividir en deu i executar els segments més adequats.
Contres:
1. Al programa pràcticament no hi ha escalfament, així que assegureu-vos de prestar un bon entrenament a un altre programa.
2. L’exercici és massa fàcil per a aquells que ja tenen un temps dedicat al videotrio casolà, per exemple, Jillian Michaels o Janet Jenkins.
El programa Total Body Sculpt l’ajudarà per treballar el cos i corregir les àrees problemàtiques. Si recentment us heu dedicat al gimnàs, aquest apartament és una bona opció per fer exercicis a casa. Vegeu també: visió general de tots els entrenaments populars de Cindy Whitmarsh.