Fes sense protecció periòdica durant el teu període. Una moda? No, un enfocament molt seriós que té un nom: el flux instintiu lliure (FIL). "Concretament, quan l'endometri es desprèn, contreurem el perineu per bloquejar la sang a la vagina el temps per poder evacuar-la al vàter", explica la naturista Jessica Spina*.
Flux instintiu lliure: controla el teu flux menstrual
L'interès? "Estalviem diners ja que ja no necessitem comprar tampons ni tovalloles higièniques, no produïm residus i ja no tenim el risc de xoc tòxic", enumera. La cirereta del pastís: “En recuperar el nostre cos, sovint tenim menys dolor menstrual i trobem una sensació de llibertat. »Excepte patologia ginecològica particular, totes les dones ho poden fer. Fins i tot aquells que tenen un flux intens durant el seu període. El problema és que, quan t'han condicionat per portar protecció, la FIL no és necessàriament fàcil de dominar. De vegades has d'entrenar durant quatre o cinc cicles abans que s'instal·li l'automatisme. El millor és començar a experimentar a casa. Així, sense pressió! El mètode és, per descomptat, més difícil d'aplicar quan no teniu fàcil accés al lavabo!
Flux instintiu lliure: testimonien
Mélissa, 26 anys: “Estem aprenent una nova conducta psicomotriu. “
“La FIL requereix un veritable treball d'exploració sensorial. Has d'aprendre una nova conducta psicomotriu, com un nadó amb un vàter. El millor és començar amb una lleugera restricció, és a dir, eliminar tota la protecció. I a poc a poc vas agafant confiança i ja no tens por de tacar-te la roba. “
Léna, 34 anys: “Ho vaig veure com un moment emocionant d'experimentació. “
“Abans de practicar la FIL, em passava la regla. La sang circulava per si sola durant tot el dia sense que la prenés. Avui viu el meu cicle com un moment emocionant per a l'experimentació i el meu cos com a parella. És tan increïble sentir el moment adequat per anar al bany! El mètode és una mica menys efectiu en mesos quan la sang és més líquida. Però després n'hi ha prou amb portar un petit tros de tela a la part inferior de les calces. “
Gaëlle, 39 anys: “Has de sentir el que passa dins del teu cos. “
"No va funcionar de seguida. Les primeres vegades hi havia sang per tot arreu i com que em contraia molt el perineu, no em podia concentrar en res més. Quan em vaig adonar que només havia de sentir el que passava dins del meu cos, tot va canviar. Jo, que tinc períodes irregulars, ja no m'he de preocupar de quan arribaran. Encara evito posar-me en perill. Si he de fer una conferència durant aquest temps, em poso calces de període per precaució. “
Elise, 57 anys: “Ho vaig viure com una llibertat enorme... No cal protecció higiènica! “
"Ho vaig fer de tant en tant abans de la menopausa. És cert que si estem en una lògica de rendiment, això pot pressionar. Però un cop conegueu el vostre perineu, en principi, sabreu com retenir el seu flux. És interessant explorar el potencial del teu cos i és una llibertat enorme perquè ja no estàs subjecte a portar tovalloles higièniques. “
Un lire
* Autor de "El flux instintiu lliure, o l'art d'anar sense proteccions periòdiques" de Jessica Spina (ed. The Present Moment). "Aquesta és la meva sang", Élise Thiébaut (ed. La Découverte); "Les regles quina aventura", Élise Thiébaut (ed. The City Burns)
A consultar
https://www.cyclointima.fr ; https://kiffetoncycle.fr/