Turbo Jam Fat Burning Elite és una continuació del resultat màxim Turbo Jam, que s’esmenta anteriorment al nostre lloc web. Chalene Johnson us ha preparat entrenament encara més enèrgic i eficaç per donar forma a un cos prim i bell.
Visió general de la segona part de Turbo Jam
Mirant l’èxit de la primera part de Turbo Jam, chalene Johnson i el seu equip van desenvolupar la seqüela del famós programa. Trobareu encara més aeròbic, exercicis més efectius i música més despertant. Amb l’ajuda d’exercicis avançats Turbo Jam Burn Burning Elite desfeu-vos de l'excés de greix en condicionar el problema i polideu la topografia del cos. Una gran combinació de kickboxing, aeròbic i exercicis de força us ajudarà a perdre pes i a perfeccionar la vostra figura.
Un curs de condicionament físic consisteix en cinc entrenaments que podeu combinar entre si o bé adherir-vos a un programa de classes preparat. Una sessió (Ab Jam per a la premsa) Sakura ofereix la primera versió de Turbo Jam. El programa Burning Elite Elite és més difícil que el primer complex, però per a persones amb formació mitjana els entrenaments seran força capaços. Si busqueu una alternativa a l’entrenament amb chalene Johnson, veureu un curs diferent de BeachBody: 21 Day Fix.
Per tant, a la segona part de l’entrenament Turbo Jam s’inclouen els següents:
1. 3T (Turbo totalment tubular). És un exercici funcional complex per a tot el cos. Podeu entrenar amb expander o manuelles: el programa il·lustra tots dos exercicis. L’entrenament dura 30 minuts i es desenvolupa a un ritme continu i treballant eficaçment tots els músculs del cos.
2. Cardio Party Mix 2. Si recordeu, el primer Mix es va incloure a la versió anterior del programa. A la segona part es proposa un ritme més intens i més alt. L’entrenament es desenvolupa basant-se en els elements del kickboxing, amb el qual cremaràs calories, tensaràs l’abdomen i la part inferior del cos. Té una durada de 45 minuts.
3. Cardio Party Mix 3. Un altre vídeo de Sakura per a aquells que desitgen aquest cardio explosiu. Les classes bàsiques també tenen kickboxing i són els elements més complexos. L’entrenament de Bosu dura 45 minuts i la càrrega encara és més forta que en el vídeo anterior.
4. Fat Blaster. Aquest programa d’intervals on augmentaràs la freqüència cardíaca, reduiràs. L’entrenador té 4 turbo-l’interval en què trobareu pics d’intensitat i descans curt. Aquest enfocament us ajudarà a accelerar el metabolisme i augmentar significativament la vostra resistència.
5. Part inferior del cos. L’entrenament està dissenyat per estudiar la part inferior del cos: natges, cuixes i vedells. Per a la formació necessiteu un amortidor de goma i peses. Realitzareu una sèrie d’exercicis funcionals que us permetran fer més fermes i tonificades les natges i les cames. El videotrio dura 30 minuts i es desenvolupa en un ritme tranquil, en part exercicis realitzats a l’estora.
Aquest programa no es pot fer només per a aquells que van aprovar el primer curs Turbo Jam. Però també aquells que tenen una bona condició física i que busquen exercicis de qualitat per perdre pes. Milloreu el vostre cos, participant en un programa complex de chalene Johnson.
Vegeu també: els 10 millors entrenaments curts per a un estómac pla.