contingut
Voleu aprimar i cremar greixos en només 10 dies? Proveu de començar amb Cindy Whitmarsh al programa 10 Dies a a Better Cos i canvieu de figura en poc temps.
Descripció del programa Cindy Whitmarsh "10 dies per a un cos millor"
Cindy no en va promet resultats ràpids i de qualitat. El seu programa es basa en el treball sobre el to muscular i la crema de greixos. Els exercicis funcionals s’alternen amb intervals explosius per aconseguir un cos esvelt i esculpit. Esculpiràs una bella figura i premeu per formar un cul dur i elàstic, els braços tonificats i les cames cisellades. El complex Cindy Whitmarsh és el secret de la pèrdua de pes i els canvis dràstics del seu cos.
Una visió general de tots els entrenaments populars de Cindy Whitmarsh
El programa 10 Days to a Better Body consisteix en dos entrenaments de mitja hora:
- Resultats 10 dies més baixos (entrenament de la part superior del cos): inclou exercicis per al bíceps, tríceps, espatlles, pit, esquena i abdomen.
- Resultats 10 dies-superior (entrenament de la part inferior del cos): inclou exercicis per als glutis, les cuixes i els vedells.
Però no penseu que les classes es realitzen a un ritme relaxat amb exercicis de força relaxats. Ambdós entrenaments a intervals: això vol dir que espereu una acceleració constant, que us ajudarà a realitzar les classes de manera més eficaç. La freqüència cardíaca estarà a la zona del girosigma. Això s’aconsegueix mitjançant la inclusió al programa d’exercicis aeròbics que dilueixen la part funcional de l’aula.
Per entrenar amb Cindy Whitmarsh necessitareu dos parells de peses (lleugeres i més pesades) i una estora a terra. El programa no està dissenyat per a principiants, és més adequat per a persones amb formació mitjana i avançada. Podeu fer mitja hora al dia, però si voleu obtenir resultats notables en 10 dies, és millor combinar les dues parts i entrenar-se diàriament durant 1 hora.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Al programa, selecció d’exercicis eficaços i de gran qualitat per a braços, esquena, abdomen, cuixes i natges. La majoria d’ells són força originals i interessants en comparació amb els programes d’altres entrenadors.
2. Tots dos entrenaments tenen un ritme molt vigorós. Cindy Whitmarsh complementa l'activitat dels exercicis cardiovasculars per mantenir una freqüència cardíaca elevada: això garanteix la crema de calories i greixos.
3. El programa es divideix en dos vídeos: per a la part superior i inferior del cos, de manera que podeu triar l’activitat més rellevant.
4. L’entrenament es va basar en el principi d’interval. L’acceleració constant ajuda a fer les classes el més productives possibles.
5. Tot i l’eficàcia dels exercicis escollits, són principalment accessible i comprensible. L’entrenador no utilitza acords complicats, cosa que podria impedir la implementació del programa.
6. Cindy Whitmarsh promet un resultat durant 10 dies d'entrenament. Si voleu millorar la vostra formació, executareu diàriament des de les dues classes.
7. Per a les classes només cal un parell de peses i una estora a terra.
Contres:
1. Seria un entrenament per a la part superior del cos dividit: per separat per a la panxa i per separat per a braços i esquena.
2. El programa 10 dies per a un cos millor no és adequat per a principiants. Si només apreneu un gimnàs casolà, intenteu començar amb un complex Cindy Whitmarsh - Beauty en 10 minuts.
Ressenyes sobre aquest programa, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh us promet aconseguir resultats visibles ja després de 10 dies d’entrenament regular. Això no és d’estranyar, perquè amb el seu programa no només tensar els músculs però també cremar l’excés de greix.
Llegiu també: Els 10 primers entrenaments de força a casa durant 30 minuts.