Si voleu aconseguir-ho un cul ferm, un ventre pla i unes cames primes, a continuació, preneu la meitat del buit de Billy: el Bootcamp Cardio Inferno de Billy. Aquest entrenament aeròbic de 50 minuts per millorar el cos, basat en el famós mètode Tae-Bo.
Tot sobre la meitat en blanc de Billy: Cardio Inferno
Cardio Inferno és un programa d'interval explosiu de la meitat del blanc de Billy per cremar greix i millorar les formes del cos. La base de les lliçons rau en la versió clàssica de Tae Bo, que combina aeròbic i esports de combat. Gràcies al principi d'interval, cremaràs calories i perdràs pesi exercicis efectius per a la part superior i inferior del cos ajudaran a desfer-se de les àrees problemàtiques. Cardio fitness Billy la meitat del blanc millorarà la teva resistència, enfortirà el múscul cardíac i obligarà el cos a treballar al màxim.
Programa Cardio Inferno dura 50 minuts i consta de diversos segments. La seva combinació competent us permet fer exercici de la manera més eficient possible:
- Escalfament (5 minuts). Escalfaràs el cos i realitzaràs estiraments de tots els músculs per evitar microtraumatismes durant un entrenament.
- Complex a base de Tae Bo per a la part superior del cos (15 minuts). Es presta especial atenció als músculs abdominals que es treballa mitjançant exercicis rítmics des d'una posició dempeus.
- Complex a base de la part inferior del cos de Tae Bo (15 minuts). Aquest segment inclou diverses puntades per cremar calories i desenvolupar tots els músculs de les cuixes i les natges.
- Exercicis funcionals per a la part inferior del cos (10 minuts). Les estocadas i la gatzoneta faran que les cames i les natges siguin primes i elàstiques.
- Estirament final (5 minuts).
Classes Cardio Inferno no hauríeu de necessitar cap equip addicional. El programa està dissenyat per al nivell mitjà d'entrenament, els principiants poden provar vídeos curts de Cardio Circuits. No obstant això, l'exercici es tolera amb força facilitat a causa dels descansos entre exercicis i els intervals de baixa intensitat. Per aconseguir resultats efectius, fer amb Billy la meitat del blanc 5-6 vegades per setmana. Gràcies a la seva tècnica, cremaràs calories i enfortiràs els músculs, de manera que Tae Bo és ideal per a qualsevol persona que vulgui obtenir una figura esvelta.
Els avantatges del programa:
- L'entrenament té lloc en el mode d'interval, per tant cremaràs calories i greixos;
- el programa incloïa exercicis funcionals per aprimar el ventre i crear cames i natges tonificades;
- cada exercici Billy Blanks mostra primer lentament, explicant amb detall la tècnica d'execució que elimina la possibilitat d'errors;
- no necessita equips addicionals;
- amb l'entrenament Bootcamp Cardio Inferno reforçaràs els músculs de l'esquena i milloraràs els estiraments.
Opinions sobre el programa Cardio Inferno Billy mig en blanc:
Billy Blanks ha desenvolupat un programa de qualitat per a tot el cos, que us ajudarà per baixar de pes i millorar les teves formes. Comença a estudiar ara i després de 2 setmanes d'entrenament regular, pots transformar significativament la teva figura.
Llegiu també: Els 10 primers exercicis cardiovasculars de casa durant 30 minuts.