Cada estació és perfecta per netejar el cos. Ara a la majoria de botigues tenim una selecció de fruites i verdures fresques, en particular verdes i de fulla, com la ruca, la col, els espinacs o la col.
La determinació pot ser essencial quan es produeixen nàusees, somnolència, mals de cap i irritabilitat, per a les quals cal preparar-se. El fet que les malalties passin ràpidament i, a canvi, sentireu una nova onada d'energia pot ser tranquil·litzador. Encara que els grups d'aliments que pots consumir són limitats, amb una mica d'esforç, la neteja pot ser gustosa.
Com ha de funcionar la desintoxicació?
Les regles són senzilles. Cinc àpats al dia han de consistir en sucs de fruites i verdures, que s'han d'esprémer recentment. Després de despertar, beu aigua amb suc de llimona. L'esmorzar I i II hauria de consistir en sucs de fruites que aportin sucre energètic. A l'hora de dinar, canvieu als sucs de verdures (pots escalfar-los una mica). Per emfatitzar el gust, podeu triar entre alfàbrega, comí, farigola, nou moscada i pebre. Val la pena utilitzar gingebre escalfat i llimona, que desacidifica el cos. Beu te de fonoll abans d'anar a dormir. La desintoxicació de sucs ha de durar fins a 3 dies, el més convenient serà fer-la el cap de setmana. Podeu reduir el rigor de la dieta introduint brou de verdures o sopes al vostre menú, però no hi afegiu arròs ni pasta.
Tomàquet amb bitxo
Pel que fa a la purificació, els tomàquets són un regal de la natura amb el qual poques coses poden competir. Permeten mantenir l'aspecte juvenil de la pell durant més temps, perquè lluiten contra els radicals lliures. Amaniu el suc amb una mica de xili, perquè aquesta addició accelerarà el metabolisme. Com a resultat, la desintoxicació funciona més bé.
Un trio de verdures
Premeu les pastanagues, els raves i el cogombre verd a través de l'espremedora. Una mica de pebre completarà el sabor. Compensaràs les carències de vitamines i minerals, com ara ferro, magnesi, zinc, fòsfor i potassi, que et permetran observar canvis positius en l'estat del teu cabell i ungles.
Espinacs i llima
Val la pena combinar la desintoxicació amb l'enfortiment de la immunitat. En això ens ajudarà un còctel ric en ferro, vitamina C i potassi, per al qual necessites suc de llima, un grapat d'espinacs, un quart d'alvocat, un quart de pinya, 2 pomes i unes llesques de cogombre. Barrejar, diluir amb aigua per obtenir la consistència desitjada.
Contraindicacions
La desintoxicació a base de sucs no l'han de dur a terme diabètics, pacients amb hipertensió, persones carregades d'esforç, tant a la feina com a l'esport. A més, la infància i l'embaràs no és el "moment" més adequat.